Когда дело доходит до человеческих взаимодействий, особенно романтических и/или платонических, часто есть определенные ожидания, которые мы имеем друг к другу. Мы можем надеяться, что эти люди уделят нам свое безраздельное внимание, будут открыты в своих чувствах, внимательно прислушаются к тому, что мы говорим, будут уважать наши границы, поддержат нас в трудные времена, будут относиться к нам хорошо и т.д. Когда эти ожидания оправдываются, жизнь прекрасна! Но иногда их не встречают. Это может вызвать разочарование, разочарование, гнев, печаль, предательство, обиду, замешательство, боль или даже потерю доверия. Как сотрудники службы справляются, когда эмоциональные ожидания остаются неудовлетворенными?
Множество различных факторов влияют на то, как кто-то справляется, когда он чувствует себя подавленным другим человеком эмоционально. Кто-то может стать тревожным или подавленным из-за того, что им пренебрегают. Они также могут начать расспрашивать себя, задаваясь вопросом, сделали ли они что-то не так или просто нелюбимы. С другой стороны, некоторые люди могут злиться на другого человека или чувствовать, что полностью отказываются от него. Одна вещь, которая является общей во всех ситуациях, заключается в том, что человек должен признать, что он не может заставить кого-либо еще действовать иначе, чем он выбирает. Лучший способ справиться с ситуацией, когда ваши потребности не удовлетворяются, - это четко общаться и устанавливать ограничения. Если вы информируете партнера о своих желаниях, потребностях и ограничениях, и он по-прежнему отказывается удовлетворить их, возможно, пришло время уйти. Конечно, это решение не всегда легко и должно приниматься только после тщательного рассмотрения.
Есть несколько причин, по которым кто-то может не отреагировать на ваши эмоции должным образом. Возможно, они не понимают или не согласны с вашими мыслями или чувствами. Может быть, им просто безразлично вкладывать какие-либо усилия в удовлетворение ваших потребностей. Также возможно, что отношения не должны длиться по разным причинам. Как бы то ни было, признай, что ты заслуживаешь любви и уважения. Ты стоишь как личность независимо от того, хорошо к тебе относятся другие или нет. Не подвергайте себя ненужному стрессу, пытаясь изменить кого-то еще, потому что это все равно не получится в долгосрочной перспективе. Вместо этого сосредоточьтесь на методах самообслуживания, которые повысят вашу устойчивость, чтобы в следующий раз вы могли легче пережить эти штормы.
Другая стратегия преодоления трудностей заключается в том, чтобы обратиться за поддержкой к друзьям и родственникам, которые могут предложить другую перспективу. Обсуждение вопросов с кем-то может помочь нам обработать наш опыт и получить представление о том, что нам нужно делать дальше. Иногда получение советов от профессионалов, таких как терапевты или консультанты, может дать нам новые инструменты для решения будущих отношений. Когда все остальное не удается, подумайте о том, чтобы создать границы или временно дистанцироваться, пока ситуация не улучшится. Это дает пространство для размышлений, не принося в жертву слишком много эмоционального.
Работа с неудовлетворенными ожиданиями в межличностных отношениях может быть сложной, но управляемой. Признание того, когда нас обидели, и установление соответствующих ограничений является ключом к защите нашего психического здоровья. Поиск внешних перспектив помогает нам обрабатывать сложные ситуации, давая нам свежие идеи для позитивного движения вперед.
Забота о себе, практикуя любовь к себе и создавая эмоциональную устойчивость, позволяет нам лучше справляться в целом с жизненными взлетами и падениями.
Как члены службы справляются, когда эмоциональные ожидания остаются неудовлетворенными в тесных межличностных отношениях?
Когда дело доходит до того, чтобы справиться с разочарованием в близких межличностных отношениях среди военнослужащих, есть несколько факторов, которые могут сыграть свою роль. Одна из распространенных причин этого связана с уникальными требованиями, предъявляемыми к военнослужащим и женщинам, такими как частые перемещения и развертывания. Это может привести к ощущению одиночества и изоляции, которые может быть трудно преодолеть без надлежащих систем поддержки.