Jeśli chodzi o interakcje międzyludzkie, zwłaszcza romantyczne i/lub platoniczne, często mamy pewne oczekiwania wobec siebie. Możemy mieć nadzieję, że ci ludzie zwrócą na nas niepodzielną uwagę, będą otwarci na swoje uczucia, uważnie wysłuchają tego, co mówimy, szanują nasze granice, wspierają nas w trudnych czasach, dobrze nas traktują itp. Kiedy te oczekiwania są spełnione, życie jest piękne! Ale czasami nie są one spełnione. Może powodować frustrację, frustrację, gniew, smutek, zdradę, urazę, zamieszanie, ból lub nawet utratę zaufania. Jak członkowie służby radzą sobie, gdy oczekiwania emocjonalne są niezaspokojone?
Wiele różnych czynników wpływa na to, jak ktoś radzi sobie, gdy czuje się przytłoczony przez inną osobę emocjonalnie. Ktoś może być zaniepokojony lub przygnębiony zaniedbaniem. Mogą również zacząć zadawać sobie pytania, zastanawiając się, czy zrobili coś złego, czy są po prostu niekochani. Z drugiej strony, niektórzy ludzie mogą być wściekli na inną osobę lub czują, że całkowicie go opuszczają. Jedną rzeczą, która jest powszechna we wszystkich sytuacjach, jest to, że osoba musi zaakceptować, że nie może zmusić nikogo innego do działania inaczej niż wybiera. Najlepszym sposobem radzenia sobie, gdy Twoje potrzeby nie są zaspokajane, jest jasne komunikowanie się i ustalanie limitów. Jeśli poinformujesz swojego partnera o swoich pragnieniach, potrzebach i ograniczeniach i nadal odmawiają spełnienia ich, może nadszedł czas, aby odejść. Oczywiście decyzja ta nie zawsze jest łatwa i powinna być podejmowana tylko po starannym rozważeniu.
Istnieje kilka powodów, dla których ktoś może nie reagować prawidłowo na twoje emocje. Mogą nie rozumieć ani nie zgadzać się z twoimi myślami lub uczuciami. Może po prostu nie dbają o wysiłek w zaspokajaniu twoich potrzeb. Możliwe jest również, że związek nie powinien trwać z różnych powodów. Przyznaj, że zasługujesz na miłość i szacunek. Jesteś osobą bez względu na to, czy inni dobrze cię traktują czy nie. Nie stresuj się niepotrzebnie, próbując zmienić kogoś innego, bo na dłuższą metę się nie uda. Zamiast tego, skupić się na metod samodzielnej opieki, które zwiększą swoją odporność, dzięki czemu można pogodzić te burze łatwiej następnym razem.
Inną strategią radzenia sobie jest szukanie wsparcia od przyjaciół i rodziny, którzy mogą zaoferować inną perspektywę. Omówienie problemów z kimś może pomóc nam przetworzyć nasze doświadczenia i uzyskać pomysł, co musimy zrobić dalej. Czasami otrzymywanie porad od specjalistów, takich jak GP lub doradcy, może dać nam nowe narzędzia do decydowania o przyszłych relacjach. Kiedy wszystko inne się nie uda, zastanów się nad stworzeniem granic lub czasowo zdystansować się, aż wszystko się poprawi. Daje przestrzeń do refleksji, nie poświęcając zbyt wiele emocjonalnie.
Radzenie sobie z niezaspokojonymi oczekiwaniami w relacjach interpersonalnych może być złożone, ale możliwe do opanowania. Uznanie, że zostaliśmy skrzywdzeni i ustaliliśmy odpowiednie granice, jest kluczem do ochrony naszego zdrowia psychicznego. Znalezienie perspektyw zewnętrznych pomaga nam przetwarzać trudne sytuacje, dając nam nowe pomysły na pozytywne postępy.
Opieka nad sobą, praktykowanie miłości własnej i budowanie odporności emocjonalnej, pozwala nam lepiej radzić sobie w ogóle ze wzlotami i upadkami życia.
Jak radzą sobie członkowie służby, gdy oczekiwania emocjonalne pozostają niezaspokojone w bliskich relacjach międzyludzkich?
Jeśli chodzi o radzenie sobie z frustracją z bliskimi relacjami międzyludzkimi wśród personelu wojskowego, istnieje kilka czynników, które mogą odgrywać rolę. Jednym z powszechnych powodów tego stanu rzeczy są wyjątkowe wymagania stawiane służącym i kobietom, takie jak częste przemieszczanie się i rozmieszczanie. Może to prowadzić do uczucia samotności i izolacji, które mogą być trudne do pokonania bez odpowiednich systemów wsparcia.