Birçok çift, cinsel istek veya fiziksel uyarılma seviyelerinde önemli farklılıklar yaşar. Bu farklılıklar bir ilişkide gerginlik ve hayal kırıklığı yaratabilir, bu da tartışmalara, kızgınlığa ve hatta sadakatsizliğe yol açabilir. Bu sorunları çözmek için, ortaklar açık iletişim, uzlaşma ve keşif yoluyla çeşitli arzularını yönlendirmeyi öğrenmelidir.
1. Varyansın kaynağını belirleyin. Çiftlerin ne zaman, nerede ve ne sıklıkla cinsel ilişkiye girdikleri konusunda farklı tercihleri olabilir. Bu, aralarında gerginliğe neden olan zaman veya yoğunlukta tutarsızlıklara yol açabilir. Yaş, tıbbi durum, yaşanan travma ve ilaçların yan etkileri gibi diğer faktörler de düşük libidoya katkıda bulunabilir. Ortaklar, sorunu çözmeye çalışmadan önce bireysel ihtiyaçlarını ve beklentilerini tartışmalıdır.
2. Net sınırlar koyun. Ortaklar, cinsel olarak samimi anlarda neyin kabul edilebilir ve kabul edilemez olduğu konusunda sınırlar koymalıdır. Birbirlerinin tercihlerinden ve yeni yöntemler keşfetme isteklerinden memnun olmalılar. Hangi eylemlerin yasak olduğu ve hangilerinin daha sonra tartışılabileceği konusunda anlaşmalıdırlar.
3. Duygusal yakınlığa odaklanın. Yatak odası dışında artan bağlanma, cinsel işlev bozukluğu ile ilişkili gerginlikleri hafifletmeye yardımcı olabilir. Çiftler cinsel olmayan dokunuşları deneyebilir, olumlu deneyimler hakkında konuşabilir veya duygularını baskı olmadan paylaşabilirler. Duygusal yakınlık, güven oluşturacak ve cinsel yakınlık konusu etrafındaki kaygıyı azaltacaktır.
4. Birbirinizin fantezilerini keşfedin. Her iki ortak da kendilerini heyecanlandıran belirli etkinliklere ilgi duyabilir, ancak eşlerini değil. Bu güvenlik tercihlerini ifade ederek, çiftler birbirlerinin sınırlamalarına saygı duyarken onları nasıl dahil edecekleri konusunda anlaşabilirler. Örneğin, bir ortak rol yapma oyunundan hoşlanırken, diğeri yumuşak bir ön sevişmeyi tercih edebilir.
5. Profesyonel yardım alın. Cinsel terapistler, cinsel arzulardaki tutarsızlıkları bulmak için stratejiler sağlayabilir. Bu uzmanlar genellikle psikoloji, tıp ve ilişki danışmanlığı konularında eğitilir ve bu da sorunları farklı açılardan çözmelerini sağlar. Çiftler daha etkili iletişim kurmayı, fiziksel etkileşimlerini geliştirmeyi ve duygusal bağlantılarını geliştirmeyi öğrenebilirler. Sabır, iletişim ve uyum sayesinde çiftler uyumsuz cinsel arzuların üstesinden gelebilir ve sağlıklı ilişkiler sürdürebilirler. Ortaklar duygusal bağlantılarına öncelik vermeli ve her iki taraf için de işe yarayan çözümler bulmak için birbirlerinin ihtiyaçlarını araştırmalıdır.
Çiftler uygunsuz cinsel uyarılma kalıplarını nasıl müzakere ediyor?
Ortaklar arasındaki müzakere süreci, farklı cinsel istek düzeylerini ele almalarına yardımcı olabilecek farklı stratejiler içerebilir. İlk olarak, açık iletişim esastır çünkü her iki tarafın da ihtiyaçlarını ve samimiyetle ilgili endişelerini ifade etmelerini sağlar. İkincisi, rol yapma oyunları, erotik edebiyat ve fantezi yoluyla birbirlerinin arzularını öğrenmek karşılıklı anlayışı teşvik edebilir. Ayrıca, geri bildirim paylaşımı için güvenli bir alan oluşturmak, güven ve empati oluşturmaya yardımcı olabilir.