Sosyal izolasyon, biseksüeller de dahil olmak üzere farklı geçmişlerden gelen insanların psikolojik refahı üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilecek yaygın bir olgudur. Bunun özellikle biseksüel popülasyonların esnekliğini, başa çıkma stratejilerini ve zihinsel sağlık sonuçlarını nasıl etkileyebileceğini anlamak için çok az araştırma yapılmıştır. Bu nedenle, bu makale sosyal izolasyonun biseksüeller arasındaki bu faktörler üzerindeki etkisini incelemekte ve bunları hafifletmenin yollarını önermektedir.
Esneklik
Esneklik, bir kişinin stresli olaylardan ve sorunlardan uyum sağlama ve iyileşme yeteneğini ifade eder. Benlik saygısı geliştirmeyi, ilişkileri güçlendirmeyi ve destekleyici bir ortam geliştirmeyi içerir. Biseksüeller, cinsel yönelimlerine dayanan benzersiz damgalama ve ayrımcılık deneyimleri nedeniyle sosyal dışlanmaya karşı özellikle savunmasızdır. Sosyal izolasyon, hayatta kalmak için gereken duygusal ve pratik kaynaklara erişimi azaltarak esneklik gelişimini bozabilir. Çalışmalar, izolasyonun daha düşük benlik saygısı seviyeleri, artan kaygı ve depresyon ve biseksüeller arasında heteroseksüeller ve eşcinsellere kıyasla daha yüksek madde bağımlılığı riski ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Bir çalışmada, daha fazla sosyal izolasyon bildiren biseksüel kadınların da travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) semptomları yaşama olasılığı daha yüksekti. Bu, sosyal izolasyonun travmayla başa çıkma ve biseksüel popülasyonlarda esneklik geliştirme yeteneğini zayıflattığını göstermektedir.
Başa Çıkma Stratejileri
Başa çıkma mekanizmaları, karmaşık durumları yönetmek için mevcut kaynakları kullanmayı içerir. Sosyal izolasyonla karşı karşıya kalan bazı insanlar, televizyon izlemek, video oyunları oynamak veya psikoaktif maddeler kullanmak gibi kaçış veya kaçınma taktiklerine yönelebilir. Diğerleri toplumdan çekilebilir veya topluluklarında daha az aktif olabilir. Bu stratejiler her zaman etkili değildir ve yalnızlık ve yabancılaşma duygularını şiddetlendirebilir. Etkili başa çıkma stratejileri, farkındalık ve rahatlama teknikleri uygulayarak güvenilir arkadaşlardan ve aile üyelerinden destek almayı ve iş veya okul dışında anlamlı faaliyetlerde bulunmayı içerir. Toplum katılımı yoluyla güçlü bir kimlik ve aidiyet duygusu oluşturmak, sosyal izolasyonun ruh sağlığı sonuçları üzerindeki etkisini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, hem doğrudan hem de gey/lezbiyen topluluklarda ayrımcılığa ve marjinalleşmeye maruz kalan biseksüeller için zor olabilir. Biseksüellerin kendilerini kabul edilmiş ve test edilmiş olarak gördükleri destek grupları veya çevrimiçi topluluklar bulmak bu nedenle çok önemlidir.
Ruh sağlığı sonuçları
Sosyal izolasyon, biseksüeller arasında heteroseksüellere ve eşcinsellere kıyasla artan kaygı ve depresyon düzeyleri ile ilişkiliydi. Bir çalışmada, biseksüel erkek ve kadınların içselleştirilmiş damgalama ve azınlık cinsel yönelim stresi nedeniyle daha yüksek düzeyde psikolojik sıkıntı bildirdikleri bulunmuştur. Diğer çalışmalar, biseksüellerin kendileri ve başkaları hakkında daha olumsuz algılara sahip olduklarını ve baş ağrısı, yorgunluk ve uyku sorunları gibi fiziksel semptomları heteroseksüellerden veya eşcinsellerden daha fazla yaşadıklarını göstermektedir. Bu bulgular, sosyal izolasyonun, benlik saygısını azaltarak ve etkili başa çıkma mekanizmalarını cesaretlendirerek biseksüel popülasyonlarda zihinsel sağlık sorunlarına katkıda bulunduğunu göstermektedir. Bu sorunları ele almak için, özellikle biseksüel insanları hedef alan hedefli destek hizmetleri ve kaynakları sağlamak çok önemlidir. Bu, damgalanmayı azaltmayı ve olumlu kimlik gelişimini teşvik etmeyi amaçlayan terapi seansları sağlamayı, biseksüel insanların birbirleriyle bağlantı kurmaları için güvenli alanlar yaratmayı ve kapsayıcılığı ve eşitliği teşvik eden politika değişikliklerini savunmayı içerebilir. Sosyal izolasyon, biseksüel popülasyonlar arasında esneklik, başa çıkma stratejileri ve zihinsel sağlık sonuçları üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Bu, travmayla başa çıkma ve esneklik geliştirme yeteneğini zayıflatır, duygusal ve pratik kaynaklara erişimi bozar.Kaçış veya kaçınma gibi başa çıkma mekanizmaları etkisiz olabilir ve yalnızlık ve yabancılaşma duygularını şiddetlendirebilir. Biseksüellerin kendilerini kabul edilmiş ve test edilmiş olarak gördükleri destek grupları veya çevrimiçi topluluklar bulmak bu nedenle çok önemlidir. Biseksüel insanlara özgü hedefli destek hizmetleri ve kaynakları sağlamak, sosyal izolasyonun ruh sağlığı sonuçları üzerindeki etkisini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Sosyal izolasyon, biseksüel popülasyonlar arasında esneklik, başa çıkma ve zihinsel sağlık sonuçlarını nasıl etkiler?
Sosyal izolasyon, biseksüel insanların refahı üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Araştırmacılara göre (örneğin Chivers ve ark., 2019), biseksüellik, diğer cinsel yönelimlere kıyasla daha fazla ayrımcılık ve damgalanma ile ilişkilidir ve bu da izolasyona yol açan olumsuz sosyal deneyimlere katkıda bulunabilir.