Sosyal destek, olumlu ilişkiler kurmak ve asker aileleri arasında yakınlığı teşvik etmek için kritik öneme sahiptir. Sosyal destek, hem duygusal hem de araçsal formları içeren "birinin önemsendiği, takdir edildiği, saygı gördüğü ve sevildiği algısı'olarak tanımlanabilir (Burleson ve Samuelson, 1994). Duygusal destek, rahatlık, teşvik, şefkat ve kimlik kanıtı sağlamayı içerirken, araçsal destek, ulaşım, tavsiye ve finansal yardım gibi pratik yardım sağlamayı içerir (Bellamy et al., 2012). Bu tür destek, sağlıklı bir ilişkiyi sürdürmek için gereklidir, çünkü ilişkisel stresi hafifletir ve samimiyeti geliştirir. İlişkisel stres, insanların ihtiyaçları ve arzuları arasındaki, yalnızlık, depresyon, anksiyete ve zayıf zihinsel sağlık gibi olumsuz sonuçlara neden olan gerginliği ifade eder (Jaeger & Martin, 2005). Öte yandan samimiyet, derin bir güven ve kırılganlık seviyesini paylaşan iki kişi arasındaki samimiyet, bağlantı ve ilişkidir (Cohen, 1986). Askeri aile, sık konuşlanma, uzun çalışma saatleri ve sürekli yer değiştirme nedeniyle benzersiz zorluklarla karşı karşıyadır ve bu da yüksek düzeyde ilişkisel stres ve düşük düzeyde samimiyetle sonuçlanır. Ordu dışındaki sosyal destek ağları bu faktörleri olumlu yönde etkileyebilir, stresi hafifletebilir ve yakınlığı teşvik edebilir. Sosyal destek ağlarının ilişkisel stresi tamponlamasının bir yolu, strese bağlı fizyolojik uyarılmayı azaltmaktır. Stresli durumlarla karşı karşıya kaldığımızda, vücudumuz kortizol gibi hormonları salgılar, bu da kaygı, sinirlilik ve duyguları düzenlemede zorluk çeker (McEwen, 2007). Bu tepki ilişkiler üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir, çünkü ortakların uzak, tartışmacı ve güvensiz olmasına neden olur (Fletcher & Simpson, 20004). Sosyal destek, insanların duygularını ifade etmede kendilerini rahat hissettikleri ve başkalarından koşulsuz sevgi ve tanıma aldıkları güvenli bir alan sağlayarak bu fizyolojik tepkiyi azaltmaya yardımcı olur. Bir ortak dağıtım sırasında travma yaşadıysa, eleştiriye daha duyarlı olabilir veya TSSB semptomları nedeniyle izole edilmiş hissedebilir (Watson ve ark., 2013), ancak güçlü bir destek ağına sahip olmak, anlaşılmış, test edilmiş ve desteklenmiş hissetmelerini sağlar (Lloyd, 2008). Sosyal destek, ortaklar arasındaki iletişimi artırarak samimiyeti de arttırır. İnsanlar düşüncelerini ve duygularını başkalarından teyit ettiklerinde, yargılama veya işten çıkarılma korkusu olmadan açıkça paylaşma olasılıkları daha yüksektir (Burleson ve Samuelson, 1994). Bu, daha derin bağlantı ve anlayışa yol açan güven ve kırılganlığı teşvik eder (Cohen, 1986). Deneyimleri başkalarıyla paylaşmak empati ve merhamete yol açabilir, bireyler arasındaki bağları güçlendirebilir (Goldman ve ark., 2005). Askeri bir eş, sık sık hareketlerden dolayı yalnız veya depresif hissediyorsa, sorunlarını anlayan arkadaşlara sahip olmak duygusal destek sağlayabilir ve bu stresleri hafifletmeye yardımcı olabilir (Haney & Immerman, 2017). Sosyal destek ağları ilişkisel stres içerebilir, benlik saygısını ve esnekliği arttırır. Benlik saygısı yüksek olan insanlar daha iyi ilişkilere sahip olma eğilimindedir, çünkü yaşamın zorluklarıyla başa çıkma yeteneklerinde kendilerini güvende ve güvende hissederler (Baumeister ve ark., 2006). Sosyal destek ağları, benlik saygısını artıran ve ilişki memnuniyetini artıran olumlu geribildirim, destek ve tanıma sağlar (Fletcher & Simpson, 2004). Buna ek olarak, güçlü sosyal bağlantıları olan insanlar, dağıtım veya travma gibi stresli olaylara karşı daha dayanıklıdırlar, çünkü pratik yardım ve ahlaki destek sağlayan bir insan ağına sahiptirler (Krause & McEwen, 2006). Bu nedenle, sosyal destek, ortakların birlikte sıkıntıların üstesinden gelmelerini sağlayan bir güvenlik, istikrar ve iyimserlik duygusu yaratarak samimiyeti arttırır (Lloyd, 2008). Sosyal destek ağları, ilişkisel stresi azaltmada ve askeri aileler için yakınlığı teşvik etmede kritik bir rol oynamaktadır.Fizyolojik uyarılmayı tamponlayarak, iletişimi teşvik ederek, empatiyi artırarak ve benlik saygısını ve esnekliği artırarak, bu ağlar ortakların kendilerini ifade edebilecekleri, onaylayabilecekleri ve derin bağlantılar kurabilecekleri güvenli alanlar yaratır. Askeri aile, sık sık taşınmalar, uzun saatler ve stresli dağıtımlardan kaynaklanan benzersiz zorluklarla karşı karşıyadır, ancak sosyal destek ağları bu faktörleri hafifletmeye yardımcı olarak daha sağlıklı ilişkilere ve bireyler arasında daha güçlü bağlantılara yol açmaktadır.
Askeri tampon dışındaki sosyal medya ilişkisel stresi nasıl destekliyor ve yakınlığı nasıl geliştiriyor?
Ordu dışındaki bir sosyal destek ağı, insanlara askeri görevlerinden ayrı bir aidiyet ve güvenlik duygusu sağlayarak ilişkisel stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Bu, özellikle dağıtım sırasında veya askerlik hizmetiyle ilgili sorunlarla karşılaşıldığında yararlı olabilir. Ayrıca, askeri hayata dahil olmayan arkadaşlar ve aile üyeleri tarafından sağlanan sosyal destek, ordudakilerin tek başına gezinmesi zor olabilecek konular ve zorluklar hakkında benzersiz bir bakış açısı sağlayabilir.