Wsparcie społeczne ma kluczowe znaczenie dla budowania pozytywnych relacji i wspierania intymności w rodzinach wojskowych. Wsparcie społeczne można zdefiniować jako „postrzeganie, że ktoś jest dbany, doceniany, szanowany i kochany" (Burleson & Samuelson, 1994), który obejmuje zarówno formy emocjonalne, jak i instrumentalne. Wsparcie emocjonalne obejmuje zapewnienie komfortu, zachęty, sympatii i dowodu tożsamości, natomiast wsparcie instrumentalne obejmuje udzielanie praktycznej pomocy, takiej jak transport, doradztwo i pomoc finansowa (Bellamy et al., 2012). Te rodzaje wsparcia są niezbędne do utrzymania zdrowej relacji, ponieważ łagodzą stres relacyjny i poprawiają intymność. Stres relacyjny odnosi się do napięcia między potrzebami i pragnieniami ludzi powodujących negatywne konsekwencje, takie jak samotność, depresja, niepokój i zły stan zdrowia psychicznego (Jaeger & Martin, 2005). Intymność jest natomiast intymnością, połączeniem i rapportem między dwiema osobami, które mają głęboki poziom zaufania i wrażliwości (Cohen, 1986). Rodzina wojskowa stoi przed wyjątkowymi wyzwaniami z powodu częstego rozmieszczania, długich godzin pracy i ciągłego przenoszenia, co powoduje wysoki poziom stresu relacyjnego i niski poziom intymności.
Sieci wsparcia społecznego poza wojskiem mogą pozytywnie wpływać na te czynniki, łagodząc stres i promując intymność. Jednym ze sposobów, w jaki sieci wsparcia społecznego buforują stres relacyjny, jest zmniejszenie pobudzenia fizjologicznego wywołanego stresem. W obliczu stresujących sytuacji, nasze ciała uwalniają hormony, takie jak kortyzol, co prowadzi do zwiększonego lęku, drażliwości i trudności w regulacji emocji (McEwen, 2007). Reakcja ta ma szkodliwy wpływ na relacje, ponieważ powoduje, że partnerzy stają się odległymi, argumentacyjnymi i niestrudzonymi (Fletcher & Simpson, 20004). Wsparcie społeczne pomaga zmniejszyć tę reakcję fizjologiczną, zapewniając bezpieczną przestrzeń, w której ludzie czują się komfortowo wyrażając swoje uczucia i otrzymując bezwarunkową miłość i uznanie od innych.
Jeśli jeden partner doświadczył urazu podczas wdrażania, może być bardziej wrażliwy na krytykę lub czuć się izolowany z powodu objawów PTSD (Watson et al., 2013), ale posiadanie silnej sieci wsparcia pozwala im czuć się zrozumiały, przetestowany i wspierany (Lloyd, 2008).
Wsparcie społeczne zwiększa również intymność poprzez zwiększenie komunikacji między partnerami. Kiedy ludzie otrzymują potwierdzenie swoich myśli i emocji od innych, są bardziej skłonni otwarcie dzielić się nimi bez obawy przed wyrokiem lub zwolnieniem (Burleson & Samuelson, 1994). Promuje to zaufanie i podatność, co prowadzi do głębszego połączenia i zrozumienia (Cohen, 1986).
Dzielenie się doświadczeniami z innymi może prowadzić do empatii i współczucia, wzmacniania więzi między jednostkami (Goldman i in., 2005).
Jeśli wojskowy małżonek czuje się samotny lub przygnębiony z powodu częstych ruchów, posiadanie przyjaciół, którzy rozumieją ich problemy, może zapewnić wsparcie emocjonalne i pomóc złagodzić te stresory (Haney & Immerman, 2017).
Sieci wsparcia społecznego mogą zawierać stres relacyjny, zwiększając samoocenę i odporność. Ludzie z wysoką samooceną mają tendencję do lepszych relacji, ponieważ czują się bezpieczni i pewni swoich umiejętności radzenia sobie z życiowymi wyzwaniami (Baumeister i in., 2006). Sieci wsparcia społecznego zapewniają pozytywne opinie, wsparcie i uznanie, które zwiększają samoocenę i satysfakcję z relacji (Fletcher & Simpson, 2004). Ponadto osoby, które mają silne połączenia społeczne, są bardziej odporne na stresujące wydarzenia, takie jak rozmieszczenie lub trauma, ponieważ mają sieć osób zapewniających praktyczną pomoc i wsparcie moralne (Krause & McEwen, 2006).Podparcie społeczne zwiększa intymność, tworząc poczucie bezpieczeństwa, stabilności i optymizmu, które pozwala partnerom wspólnie przezwyciężyć przeciwności (L loyd, 2008).
Sieci wsparcia społecznego odgrywają kluczową rolę w ograniczaniu stresu relacyjnego i wspieraniu intymności dla rodzin wojskowych.Buforując podniecenie fizjologiczne, promując komunikację, zwiększając empatię i zwiększając samoocenę i odporność, sieci te tworzą bezpieczne miejsca, w których partnerzy mogą się wyrażać, zdobywać walidację i budować głębokie połączenia. Rodzina wojskowa stoi przed unikalnymi wyzwaniami wynikającymi z częstych ruchów, długich godzin i stresujących wdrożeń, ale sieci wsparcia społecznego pomagają złagodzić te czynniki, prowadząc do zdrowszych relacji i silniejszych połączeń między jednostkami.
W jaki sposób media społecznościowe poza buforem wojskowym wspierają stres relacyjny i poprawiają intymność?
Sieć wsparcia społecznego poza wojskiem może pomóc złagodzić stres relacyjny, zapewniając ludziom poczucie przynależności i bezpieczeństwa, które jest oddzielone od ich obowiązków wojskowych. Może to być szczególnie przydatne podczas rozmieszczania lub w obliczu problemów związanych ze służbą wojskową. Ponadto wsparcie społeczne udzielane przez przyjaciół i członków rodziny, którzy nie są zaangażowani w życie wojskowe, może stanowić wyjątkową perspektywę w kwestiach i wyzwaniach, które mogą być trudne dla osób w wojsku do samodzielnej żeglugi.