Bağımlılık nedir? Bağımlılık, zararlı sonuçlara rağmen bir madde veya davranışla kompulsif etkileşim ile karakterize edilen bir durum olarak tanımlanabilir. Tolerans ve geri çekilme semptomlarının eşlik ettiği, direnmesi zor olan bir bağımlılık nesnesi için yoğun bir istek içerir. Uyuşturucu ve alkol gibi maddeler, kumar, yiyecek, pornografi veya video oyunları gibi davranışlar ve hatta eğitim veya alışveriş gibi faaliyetler gibi farklı alanlarda bağımlılık gözlenmiştir. Bu davranışlar, günlük işleyişe müdahale etmeye ve insanlar için sorunlara neden olmaya başladığında daha sık ve şiddetli hale gelir. Bağımlılıklar genellikle beyindeki, zevk ve motivasyon duygularıyla bağlantılı olan dopamin salınımını içeren ödül mekanizmalarıyla bağlantılıdır. Bir kişi zevkli bir şey yaşadığında, beyninin ödül sisteminde dopamin salınır, bu da zevk duygularına ve artan davranışlara yol açar. Bu, sürekli madde tüketimi veya davranışa katılım yoluyla ödül arayan bir modele yol açar.
Sosyal medya bağımlılığa nasıl benziyor? Sosyal medya platformları, kullanıcılara sürekli bir uyarım ve bildirim akışı sağlamak ve onları uzun süre meşgul etmek için tasarlanmıştır. Uygulamalar, parlak renkler, kişiselleştirilmiş algoritmalar ve dopamin gibi nörotransmitterlerin etkilerini taklit eden bildirimler de dahil olmak üzere kullanıcıları bağlı tutmak için çeşitli psikolojik teknikler kullanır. Kullanıcılar, uyuşturucu kullanımı sırasında yaşanan dopamin ateşine benzer şekilde, gönderileri veya başkalarından beğenileri hakkında olumlu geribildirim alırken kendilerini memnun hissedebilirler. Ayrıca, sosyal medya yayınlarını gün boyunca sık sık kontrol etme dürtüsünü hissedebilir ve obsesif bir alışkanlık geliştirebilirler. Bazı insanlar ne kadar zaman geçtiğini bilmeden yayınlarına göz atmak için saatler harcamak isteyebilir. Bu, uyku bozukluklarına, üretkenliğin azalmasına ve yaşam kalitesinin düşmesine neden olabilir. Bağımlılık ve Duygusal Bağımlılık Arasındaki Benzerlikler Hem bağımlılıklar hem de duygusal bağımlılıklar, zaman içinde müdahaleci hale gelen tekrarlayan davranışları içerir. Her iki durumda da, insanlar durmaya çalışırlarsa istek ve yoksunluk belirtileri yaşayabilirler. Bu davranış genellikle günlük işleyişe müdahale eder ve ilişkilerde ve yaşamın diğer alanlarında sorunlar yaratır. Benzer şekilde, hem bağımlılıklar hem de duygusal bağımlılıklar, olumsuz sonuçların takip ettiği bir zevk döngüsünü içerir. Her türlü davranışın reddedilmesi suçluluk, utanç ve hatta depresyona yol açabilir. Duygusal bağımlılıklar genellikle insanların duygularını düzenlemek için dış doğrulama veya onaylamaya güvendikleri insanlara veya durumlara sağlıksız bağlılıklarla ilişkilendirilir. Sosyal medya, kullanıcılar takipçilerden, arkadaşlardan ve yabancılardan doğrulama ve tanıma arayışında olduğu için bu tür bir sevgi için bir platform sağlar. Bazı çalışmalar, aşırı sosyal medya kullanımının artan yalnızlık ve kaygı düzeyleriyle ilişkili olduğunu ve bunun duygusal bir bağımlılık kaynağı olabileceğini göstermiştir. Sosyal medya, psikolojik ödül yapısı ve duygusal bağımlılık potansiyeli de dahil olmak üzere bağımlılığın birçok özelliğini andırıyor. Sosyal medya kullanımı, başkalarıyla iletişim kurmak ve bilgi paylaşmak gibi faydalar sunarken, bağımlılık ve duygusal bağımlılık riskleri de taşır. Bu benzerlikleri anlamak, insanların sosyal medya kullanımlarının ne zaman sorunlu hale geldiğini anlamalarına ve alışkanlıklarının kontrolünü yeniden kazanmak için adımlar atmalarına yardımcı olabilir.
Sosyal ağların psikolojik ödül yapısı, bağımlılık ve duygusal bağımlılık mekanizmalarına nasıl benziyor?
Psikologlar, belirli eylemlerin bireylerde bir ödül duygusu yaratabileceğini ve bu duyguyu yeniden yakalamak için tekrarlayan davranışlarda bulunmalarına neden olduğunu uzun zamandır kabul etmişlerdir. Bu fenomen, operant koşullandırma olarak bilinir ve kumardan uyuşturucu kullanımına ve gıda tüketimine kadar her şeyde gözlemlenmiştir. Facebook ve Twitter gibi sosyal medya platformları istisna değildir; kullanıcılara beğenileri, yorumları, paylaşımları ve takipçileri de dahil olmak üzere eylemleri için bir dizi olumlu destek sunar.