ما هو التبعية ؟ يمكن تعريف الإدمان بأنه حالة تتميز بالتفاعل القهري مع مادة أو سلوك على الرغم من العواقب الضارة. ينطوي على رغبة شديدة في موضوع الاعتماد الذي يصعب مقاومته، مصحوبًا بأعراض التسامح والانسحاب. لوحظ الإدمان في مجالات مختلفة، مثل المواد مثل المخدرات والكحول، والسلوكيات مثل المقامرة أو الطعام أو المواد الإباحية أو ألعاب الفيديو، وحتى الأنشطة مثل التدريب أو التسوق. تصبح هذه السلوكيات أكثر تواتراً وشدة عندما تبدأ في التدخل في الأداء اليومي وتسبب مشاكل للناس. غالبًا ما يرتبط الإدمان بآليات المكافأة في الدماغ التي تنطوي على إطلاق الدوبامين، والذي يرتبط بمشاعر المتعة والتحفيز. عندما يختبر الشخص شيئًا ممتعًا، يتم إطلاق الدوبامين في نظام المكافأة في دماغه، مما يؤدي إلى الشعور بالمتعة وزيادة السلوك. هذا يؤدي إلى نموذج البحث عن المكافأة، سواء من خلال الاستهلاك المستمر للمواد أو المشاركة في السلوك.
كيف تشبه وسائل التواصل الاجتماعي الإدمان ؟
تم تصميم منصات التواصل الاجتماعي لتزويد المستخدمين بتدفق مستمر من التحفيز والإخطار، مما يجعلهم مشاركين لفترات طويلة من الزمن. تستخدم التطبيقات مجموعة متنوعة من التقنيات النفسية لإبقاء المستخدمين مدمنين، بما في ذلك الألوان الزاهية والخوارزميات الشخصية والإشعارات التي تحاكي تأثيرات الناقلات العصبية مثل الدوبامين.
قد يشعر المستخدمون بالرضا عند تلقي ردود فعل إيجابية حول منشوراتهم أو إعجاباتهم من الآخرين، على غرار حمى الدوبامين التي يعانون منها أثناء تعاطي المخدرات. قد يشعرون أيضًا بالحاجة إلى التحقق من خلاصات وسائل التواصل الاجتماعي بشكل متكرر على مدار اليوم، مما يطور عادة الوسواس.
قد يرغب بعض الأشخاص في قضاء ساعات في تصفح خلاصاتهم دون معرفة المدة التي مرت. يمكن أن يؤدي ذلك إلى اضطرابات النوم وانخفاض الإنتاجية وانخفاض نوعية الحياة.
أوجه التشابه بين الإدمان والاعتماد العاطفي
ينطوي كل من الإدمان والتبعية العاطفية على سلوكيات متكررة تصبح تدخلية بمرور الوقت. في كلتا الحالتين، قد يعاني الأشخاص من الرغبة الشديدة وأعراض الانسحاب إذا حاولوا التوقف. غالبًا ما يتداخل هذا السلوك مع الأداء اليومي ويخلق مشاكل في العلاقات ومجالات الحياة الأخرى. وبالمثل، ينطوي كل من الإدمان والإدمان العاطفي على دورة من المتعة تليها عواقب سلبية. يمكن أن يؤدي رفض أي نوع من السلوك إلى الشعور بالذنب أو الخجل أو حتى الاكتئاب.
غالبًا ما يرتبط الإدمان العاطفي بارتباطات غير صحية بالأشخاص أو المواقف التي يعتمد فيها الأشخاص على المصادقة الخارجية أو الموافقة لتنظيم عواطفهم. توفر وسائل التواصل الاجتماعي منصة لهذا النوع من المودة حيث يسعى المستخدمون إلى التحقق من صحة المتابعين والأصدقاء والغرباء والاعتراف بهم. أظهرت بعض الدراسات أن الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي يرتبط بزيادة مستويات الوحدة والقلق، مما يشير إلى أنه يمكن أن يكون مصدرًا للاعتماد العاطفي.
وسائل التواصل الاجتماعي تشبه العديد من خصائص الإدمان، بما في ذلك هيكل المكافأة النفسية وإمكانية الاعتماد العاطفي. في حين أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يوفر فوائد مثل التواصل مع الآخرين ومشاركة المعلومات، إلا أنه ينطوي أيضًا على مخاطر الإدمان والاعتماد العاطفي. يمكن أن يساعد فهم أوجه التشابه هذه الأشخاص على التعرف على الوقت الذي أصبح فيه استخدامهم لوسائل التواصل الاجتماعي مشكلة واتخاذ خطوات لاستعادة السيطرة على عاداتهم.
كيف يشبه هيكل المكافآت النفسية للشبكات الاجتماعية آليات الإدمان والاعتماد العاطفي ؟
أدرك علماء النفس منذ فترة طويلة أن بعض الإجراءات يمكن أن تخلق إحساسًا بالمكافأة لدى الأفراد، مما يجعلهم ينخرطون في سلوكيات متكررة لاستعادة هذا الشعور. تُعرف هذه الظاهرة باسم التكييف التشغيلي وقد لوحظت في كل شيء من المقامرة إلى تعاطي المخدرات واستهلاك الغذاء. منصات التواصل الاجتماعي مثل Facebook و Twitter ليست استثناءً، حيث تقدم للمستخدمين مجموعة من التعزيزات الإيجابية لأفعالهم، بما في ذلك الإعجابات والتعليقات والمشاركات والمتابعين.