依存関係とは何ですか？
中毒は、有害な結果にもかかわらず、物質や行動との強迫的相互作用によって特徴付けられる状態として定義することができる。耐性と離脱症状を伴って、抵抗することが困難な依存の対象に対する激しい渇望を伴う。薬物やアルコールなどの物質、ギャンブル、食べ物、ポルノやビデオゲームなどの行動、トレーニングやショッピングなどの活動など、さまざまな分野で中毒が観察されています。これらの行動は、日常の機能に干渉し始め、人々に問題を引き起こし始めると、より頻繁で深刻になります。
依存症は、多くの場合、喜びと動機の感情にリンクされているドーパミンの放出を伴う脳の報酬メカニズムにリンクされています。人が何か楽しいことを経験すると、ドーパミンは脳の報酬システムで解放され、喜びの感情と行動の増加につながります。これは、継続的な物質消費や行動への参加を通じて、報酬を求めるモデルにつながります。
ソーシャルメディアは依存症にどのように似ていますか？
ソーシャルメディアプラットフォームは、ユーザーに一定の刺激と通知を提供し、長時間のエンゲージメントを維持するように設計されています。アプリは、明るい色、パーソナライズされたアルゴリズム、ドーパミンのような神経伝達物質の効果を模倣する通知など、さまざまな心理的テクニックを使用して、ユーザーを夢中にさせます。
ユーザーは、薬物使用中に経験したドーパミン熱と同様に、自分の投稿や他の人からの好みについての肯定的なフィードバックを受け取ったときに満足するかもしれません。また、ソーシャルメディアのフィードを1日を通して頻繁にチェックし、強迫的な習慣を身につけたいという衝動を感じるかもしれません。
時間が経ったことを知らずに、何時間もフィードを閲覧したいと思う人もいるかもしれません。これは睡眠障害、生産性の低下、生活の質の低下につながる可能性があります。
中毒と感情依存の類似性
中毒と感情依存の両方には、時間の経過とともに侵入する反復的な行動が含まれます。どちらの場合も、止めようとすると、渇望や離脱症状を経験することがあります。この行動は、多くの場合、日常の機能に干渉し、関係や生活の他の分野で問題を作成します。同様に、中毒と感情的中毒の両方には、喜びのサイクルが続き、負の結果が伴います。あらゆる種類の行動を拒絶することは、罪悪感、恥、さらにはうつ病につながる可能性があります。
感情中毒は、人々が自分の感情を規制するために外部の検証または承認に依存している人々や状況への不健康な愛着としばしば関連しています。ソーシャルメディアは、ユーザーがフォロワー、友人、見知らぬ人から検証と認識を求めるので、この種の愛情のためのプラットフォームを提供します。いくつかの研究では、ソーシャルメディアの過剰な使用は孤独と不安のレベルの増加に関連していることが示されており、それが感情的依存の原因になる可能性があることを示している。
ソーシャルメディアは、その心理的報酬構造と感情的依存の可能性を含む、依存症の多くの特徴に似ています。ソーシャルメディアの利用は、他者とのコミュニケーションや情報共有などの利点を提供することができますが、依存症や感情依存のリスクも伴います。これらの類似点を理解することは、ソーシャルメディアの使用が問題になったときに人々が認識し、習慣の制御を取り戻すための措置を講じるのに役立ちます。
ソーシャルネットワークの心理的報酬構造は、依存症と感情的依存のメカニズムにどのように似ていますか？
心理学者は、特定のアクションが個人に報酬の感覚を作成することができることを長い間認めてきました、彼らはその感情を取り戻すために反復的な行動に従事するようにします。この現象は、オペラントコンディショニングとして知られており、ギャンブルから薬物使用、食品消費まで、すべてで観察されています。FacebookやTwitterなどのソーシャルメディアプラットフォームも例外ではなく、ユーザーに好み、コメント、シェア、フォロワーなど、さまざまなアクションを積極的に強化します。