Что такое зависимость?
Зависимость может быть определена как состояние, характеризующееся компульсивным взаимодействием с веществом или поведением, несмотря на вредные последствия. Он предполагает интенсивную тягу к объекту зависимости, которому трудно противостоять, сопровождающуюся толерантностью и абстинентным синдромом. Зависимость наблюдалась в разных областях, таких как такие вещества, как наркотики и алкоголь, поведение, такое как азартные игры, еда, порнография или видеоигры, и даже такие действия, как тренировки или покупки. Эти виды поведения становятся более частыми и серьезными, когда они начинают мешать ежедневному функционированию и создавать проблемы для людей.
Зависимости часто связаны с механизмами вознаграждения в мозге, которые включают высвобождение дофамина, что связано с чувством удовольствия и мотивации. Когда человек испытывает что-то приятное, дофамин высвобождается в системе вознаграждения его мозга, что приводит к чувству удовольствия и усилению этого поведения. Это приводит к модели поиска вознаграждений, будь то через постоянное потребление вещества или участие в поведении.
Как социальные сети напоминают зависимость?
Платформы социальных сетей предназначены для предоставления пользователям постоянного потока стимуляции и уведомлений, сохраняя их вовлеченность в течение длительных периодов времени. Приложения используют различные психологические методы, чтобы держать пользователей на крючке, включая яркие цвета, персонализированные алгоритмы и уведомления, которые имитируют эффекты нейротрансмиттеров, таких как дофамин.
Пользователи могут испытывать чувство удовлетворения при получении положительных отзывов о своих постах или лайках от других, подобно допаминовой лихорадке, испытываемой во время употребления наркотиков. Они также могут испытывать желание часто проверять свои ленты социальных сетей в течение дня, развивая навязчивую привычку.
Некоторые люди могут испытывать необходимость часами просматривать свою ленту, не понимая, сколько времени прошло. Это может привести к нарушениям сна, снижению производительности и снижению качества жизни.
Сходства между зависимостью и эмоциональной зависимостью
Как зависимости, так и эмоциональные зависимости включают повторяющееся поведение, которое со временем становится навязчивым. В обоих случаях люди могут испытывать тягу и симптомы абстиненции, если они пытаются остановиться. Такое поведение часто мешает ежедневному функционированию и создает проблемы в отношениях и других сферах жизни. Точно так же и зависимости, и эмоциональные зависимости включают цикл удовольствия, за которым следуют негативные последствия. Отказ от любого типа поведения может привести к чувству вины, стыда или даже депрессии.
Эмоциональные зависимости часто связаны с нездоровыми привязанностями к людям или ситуациям, когда люди полагаются на внешнюю проверку или одобрение для регулирования своих эмоций. Социальные сети предоставляют платформу для такого рода привязанности, поскольку пользователи ищут подтверждения и признания у подписчиков, друзей и незнакомцев. Некоторые исследования показали, что чрезмерное использование социальных сетей связано с повышенным уровнем одиночества и тревоги, что указывает на то, что это может быть источником эмоциональной зависимости.
Социальные сети напоминают многие характеристики зависимости, включая ее психологическую структуру вознаграждения и потенциал эмоциональной зависимости. Хотя использование социальных сетей может предложить такие преимущества, как общение с другими людьми и обмен информацией, оно также несет в себе риски зависимости и эмоциональной зависимости. Понимание этих сходств может помочь людям распознать, когда их использование социальных сетей стало проблематичным, и предпринять шаги для восстановления контроля над их привычками.
Как структура психологического вознаграждения социальных сетей напоминает механизмы зависимости и эмоциональной зависимости?
Психологи давно признали, что определенные действия могут вызвать чувство вознаграждения у людей, заставляя их участвовать в повторяющемся поведении, чтобы вернуть это чувство. Это явление известно как оперантное обусловливание и наблюдалось во всем, от азартных игр до употребления наркотиков и потребления пищи. Социальные сети, такие как Facebook и Twitter, не являются исключением, предлагая пользователям ряд позитивных подкреплений для своих действий, включая лайки, комментарии, перепосты и подписчиков.