Cinsel Aktivite ve Otonomik Denge
Seks genellikle insanları bir araya getiren zevkli ve zevkli bir aktivite olarak görülür. Çalışmalar aynı zamanda zevk ötesinde fizyolojik etkileri olduğunu göstermiştir. Özellikle son zamanlarda yapılan çalışmalar, cinsel aktivitenin otonom sinir sistemini (ANS) düzenlemede ve strese karşı direnci artırmada önemli bir rol oynayabileceğini göstermiştir. ANS, kalp atış hızı, solunum, sindirim ve kan basıncı gibi istemsiz vücut fonksiyonlarını düzenlemekten sorumludur. İki alt sistemden oluşur: savaş ya da kaç tepkisini aktive eden sempatik sinir sistemi (SNS) ve stresli olaylardan sonra homeostazın geri kazanılmasına yardımcı olan parasempatik sinir sistemi (PNS). Bu sistemler dengeli olmadığı zaman fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir. Bir çalışma, cinsel aktivitenin, PNS aktivitesinin bir ölçüsü olan vagal tonu artırabileceğini buldu. Çalışma, mastürbasyon, ön sevişme, cinsel ilişki ve diğer samimiyet biçimleri de dahil olmak üzere çeşitli cinsel aktivitelerde bulunmaları istenen erkek ve kadınları içeriyordu. Her türlü cinsel aktivitenin dolaşan tonu arttırdığını, ancak ön sevişmenin en büyük etkiye sahip olduğunu buldular. Bu, her türlü cinsiyetin stresi azaltmada ve genel sağlığı geliştirmede faydalı olabileceğini göstermektedir. Başka bir çalışma, cinsel aktivitenin kalp atış hızı değişkenliğini nasıl etkilediğini, başka bir ANS dengesi ölçüsünü inceledi. Cinsel aktivite yapan kişilerin, yapmayanlara göre daha yüksek kalp atış hızı değişkenliği seviyelerine sahip olduklarını bulmuşlardır. Daha yüksek kalp atış hızı değişkenliği, daha iyi kardiyovasküler hastalık ve daha düşük kalp hastalığı riski ile ilişkilidir. ANS üzerindeki etkisine ek olarak, cinsel aktivitenin de bilişsel işlev üzerinde olumlu bir etkisi olduğu gösterilmiştir. Bir çalışma, cinsel aktiviteye katılan katılımcıların, yapmayanlara kıyasla yürütücü işlev ve hafızada iyileşme olduğunu buldu. Cinsel aktivite de doğal ağrı kesiciler ve ruh hali güçlendiriciler olan endorfin üretiminin artmasıyla ilişkilendirilmiştir. Bu çalışmalar, cinsel aktivitenin ANS'nin düzenlenmesinde ve strese karşı direncin arttırılmasında önemli bir rol oynayabileceğini göstermektedir. Bu ilişkinin arkasındaki mekanizmaları tam olarak anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, cinsiyetin hem zihin hem de beden için faydalı olabileceğine dair kanıtlar sunmaktadır.
Cinsel aktivite otonom sinir sistemi dengesini ve genel stres toleransını ne ölçüde modüle edebilir?
Cinsel aktivitenin, parasempatik sinir sistemini (PSNS) aktive eden hormonal değişiklikler yoluyla gevşeme tepkilerini indükleyerek stres direnci üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu gösterilmiştir. PSNS, sindirim, atılım ve uyku gibi vücut fonksiyonlarını düzenlemekten sorumludur ve aktivasyonu, adrenal bezler tarafından üretilen bir stres hormonu olan kortizol seviyelerinin azalması ile ilişkilidir.