Aktywność seksualna i równowaga autonomiczna
Seks jest często postrzegany jako przyjemna i przyjemna aktywność, która łączy ludzi.
Badania wykazały, że ma również fizjologiczne skutki poza przyjemnością. W szczególności ostatnie badania wykazały, że aktywność seksualna może odgrywać ważną rolę w regulowaniu autonomicznego układu nerwowego (ANS) i zwiększaniu odporności na stres.
ANS jest odpowiedzialny za regulację mimowolnych funkcji cielesnych, takich jak tętno, oddychanie, trawienie i ciśnienie krwi. Składa się z dwóch podsystemów: sympatycznego układu nerwowego (SNS), który aktywuje reakcję walki lub lotu, oraz parasympatycznego układu nerwowego (PNS), który pomaga przywrócić homeostazę po stresujących zdarzeniach. Kiedy systemy te nie są zrównoważone, może prowadzić do problemów fizycznych i psychicznych.
W jednym z badań stwierdzono, że aktywność seksualna może zwiększyć ton pochwy, co jest miarą aktywności PNS. W badaniu uczestniczyli mężczyźni i kobiety, którzy zostali poproszeni o podjęcie różnych czynności seksualnych, w tym masturbacji, gry wstępnej, współżycia i innych form intymności. Odkryli, że wszystkie rodzaje aktywności seksualnej zwiększyły dźwięk wędrówki, ale gra wstępna miała największy wpływ. Sugeruje to, że każdy rodzaj seksu może być korzystne w zmniejszaniu stresu i promowaniu ogólnego zdrowia.
W innym badaniu zbadano, jak aktywność seksualna wpływa na zmienność częstości akcji serca, inna miara równowagi ANS. Odkryli, że osoby zaangażowane w aktywność seksualną mają wyższy poziom zmienności tętna niż te, które nie. Większa zmienność częstości akcji serca wiąże się z lepszą chorobą układu krążenia i mniejszym ryzykiem choroby serca. Poza wpływem na ANS, wykazano również, że aktywność seksualna ma pozytywny wpływ na funkcje poznawcze. Jedno z badań wykazało, że uczestnicy zaangażowani w aktywność seksualną poprawili funkcję wykonawczą i pamięć w porównaniu z osobami, które tego nie zrobiły. Aktywność seksualna jest również związana ze zwiększoną produkcją endorfin, które są naturalnymi środkami łagodzącymi ból i wzmacniającymi nastrój. Badania te sugerują, że aktywność seksualna może odgrywać ważną rolę w regulowaniu ANS i zwiększaniu odporności na stres. Podczas gdy więcej badań jest potrzebne, aby w pełni zrozumieć mechanizmy tej relacji, to dostarcza dowodów, że seks może być korzystne zarówno dla umysłu i ciała.
W jakim stopniu aktywność seksualna może modulować równowagę autonomicznego układu nerwowego i ogólną tolerancję stresu?
Wykazano, że aktywność seksualna wpływa pozytywnie na oporność na stres poprzez wywołanie reakcji na relaks poprzez zmiany hormonalne aktywujące parasympatyczny układ nerwowy (PSNS). PSNS jest odpowiedzialny za regulację funkcji ciała, takich jak trawienie, wydalanie i sen, a jego aktywacja jest związana ze zmniejszonym poziomem kortyzolu, hormonu stresu wytwarzanego przez nadnerczy.