Сексуальная активность и баланс вегетативной нервной системы
Секс часто рассматривается как приятное и приятное занятие, которое сближает людей.
Исследования показали, что он также имеет физиологические эффекты, выходящие за рамки удовольствия. В частности, недавние исследования показали, что сексуальная активность может играть важную роль в регуляции вегетативной нервной системы (ANS) и повышении устойчивости к стрессу.
ANS отвечает за регуляцию непроизвольных функций организма, таких как частота сердечных сокращений, дыхание, пищеварение и кровяное давление. Он состоит из двух подсистем: симпатической нервной системы (СНС), которая активирует реакцию «сражайся или беги», и парасимпатической нервной системы (ПНС), которая помогает восстановить гомеостаз после стрессовых событий. Когда эти системы не сбалансированы, это может привести к проблемам физического и психического здоровья.
Одно исследование показало, что сексуальная активность может повышать тонус блуждающего нерва, что является мерой активности ПНС. В исследовании приняли участие мужчины и женщины, которых просили заниматься разными видами сексуальных действий, включая мастурбацию, прелюдию, половой акт и другие формы интимной близости. Они обнаружили, что все виды сексуальной активности повышали блуждающий тонус, но наибольший эффект оказала прелюдия. Это говорит о том, что любой тип секса может быть полезен для снижения стресса и укрепления общего состояния здоровья.
В другом исследовании рассматривалось, как сексуальная активность влияет на вариабельность сердечного ритма, еще один показатель баланса ANS. Они обнаружили, что люди, которые занимались сексуальной активностью, имели более высокий уровень вариабельности сердечного ритма, чем те, кто этого не делал. Более высокая вариабельность сердечного ритма связана с улучшением сердечно-сосудистых заболеваний и снижением риска сердечных заболеваний.
В дополнение к его влиянию на ANS, было также показано, что сексуальная активность оказывает положительное влияние на когнитивные функции. Одно исследование показало, что участники, которые занимались сексуальной активностью, имели улучшенную исполнительную функцию и память по сравнению с теми, кто этого не делал. Сексуальная активность также была связана с увеличением выработки эндорфинов, которые являются естественными болеутоляющими средствами и усилителями настроения.
Эти исследования показывают, что сексуальная активность может играть важную роль в регулировании ВНС и повышении устойчивости к стрессу. Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять механизмы, лежащие в основе этих отношений, они свидетельствуют о том, что секс может быть полезен как для ума, так и для тела.
В какой степени сексуальная активность может модулировать баланс вегетативной нервной системы и общую стрессоустойчивость?
Было показано, что сексуальная активность оказывает положительное влияние на устойчивость к стрессу, вызывая релаксационные реакции через гормональные изменения, которые активируют парасимпатическую нервную систему (PSNS). PSNS отвечает за регулирование функций организма, таких как пищеварение, экскреция и сон, и его активация связана со снижением уровня кортизола, гормона стресса, вырабатываемого надпочечниками.