Birçok insan, lezbiyen, gey, biseksüel, transseksüel, queer, interseks veya aseksüel (LGBTQIA +) olarak tanımlananlar da dahil olmak üzere, zihinsel sağlıkları üzerinde önemli bir etkisi olabilecek travmatik olaylar yaşar. Cinsel yönelimleri veya cinsiyet kimlikleri hakkında başkalarına ulaşmak, birçok LGBTQIA + insan için önemli bir gelişmedir, ancak aile ve arkadaşların terk edilmesi, taciz, ayrımcılık ve şiddet gibi ek streslerle de bağlantılı olabilir. Bu faktörler, anksiyete bozuklukları, depresyon, madde bağımlılığı ve travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) dahil olmak üzere çeşitli psikolojik durumların artmış riskine katkıda bulunabilir. Bununla birlikte, aile üyelerinden, ortaklardan ve akranlardan sosyal destek almak, bu olumsuz etkilere karşı korunmaya ve esneklik kazanmaya yardımcı olabilir. Cinsel veya cinsiyet kimliklerini genel benlik duygusuna entegre edebilen insanlar da daha fazla refah bildirebilirler. Travma: Travmatik deneyimler doğal afetler, kazalar, saldırılar, cinsel istismar, savaşlar ve diğer şiddet türlerini içerebilir. Genellikle ölüm, yaralanma, yıkım veya tehlike ile güvenliği, refahı veya görünümü tehdit edecek şekilde ilişkilendirilirler. Çalışmalar, travma yaşamanın, müdahaleci anılar, kaçınma davranışları, ruh hali ve bilişteki olumsuz değişiklikler ve sinirlilik ve uyku zorluğu gibi hiperaktivite belirtileri ile karakterize TSSB geliştirme olasılığını artırdığını göstermiştir. Ayrıca depresyon ve madde kullanımı sorunları gibi diğer zihinsel sağlık sorunları riskini de artırabilir.
Public Cuming Out
Dışarı çıkmak, cinsel yöneliminizi veya cinsiyet kimliğinizi başkalarıyla, genellikle ilk kez paylaşmayı içerir. Bu zor bir deneyim olabilir, çünkü başkaları tarafından her zaman hoş karşılanmayacak veya anlaşılmayacak kişisel bilgilerin ifşa edilmesini gerektirir. Bazı insanlar reddedilme, ayrımcılık veya şiddet korkusuyla evden hiç çıkmamayı tercih ederken, diğerleri bunu zaman içinde kademeli olarak yapar. Birikme genellikle artan benlik saygısı, artan benlik saygısı ve LGBTQ QIA + meslektaşlarıyla daha yakın ilişkiler de dahil olmak üzere olumlu sonuçlarla ilişkilidir. Bununla birlikte, kimliklerini onaylamayan veya cinselliklerine veya cinsiyet kimliklerine dayalı taciz veya ayrımcılığa maruz kalan aile üyelerinin sosyal desteğini kaybetmesi gibi ek stres faktörlerine de yol açabilir. Sosyal destek, arkadaşlar, aile, ortaklar, meslektaşlar ve topluluk üyeleri tarafından sağlanan duygusal ve pratik yardımı ifade eder. Güçlü sosyal bağlantılara sahip olmak, daha düşük depresyon ve anksiyete oranları da dahil olmak üzere daha iyi zihinsel sağlık sonuçları ile ilişkiliydi. Sosyal destek, başkalarını dinlemek, tavsiye vermek, kaynak vermek ve ihtiyaç duyulan zamanlarda rahatlık sunmak gibi birçok biçimde olabilir. Araştırmalar, travma geçiren LGBTQIA +'lı kişilerin, yeterli sosyal desteğe sahip olmadıklarında daha kötü yaşam kalitesi ve daha fazla psikolojik sıkıntı bildirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermiştir.
Destekleyici ortamlar
LGBTQIA + kişiliklerini ve deneyimlerini benimseyen topluluklarda yaşamak, esnekliği artırabilir ve zihinsel sağlık sorunları riskini azaltabilir. Örneğin, eşcinsel evlilik haklarını koruyan eyaletlerde yaşamak, LGBTQ + gençler arasında daha az intihar düşüncesi ile ilişkilendirilmiştir. Ek olarak, destekleyici aile üyelerine veya bir kişiliği benimseyen arkadaşlara sahip olmak, dışarı çıkmanın olumsuz etkilerine karşı bir tampon sağlayabilir. Bu bireyler, LGBTQIA + insanlarının kimliklerini ortaya çıkarmanın zorluklarını aşmalarına yardımcı olabilir ve süreç boyunca güvence, teşvik ve rehberlik sunabilir. Kimlik konsolidasyonu, kişinin cinsel yönelimini veya cinsiyet kimliğini genel benlik duygusuna entegre etme sürecini ifade eder.Bu, kişinin kendisiyle ilgili duygularını ve inançlarını incelemeyi, toplumun bu kimlikleri nasıl gördüğünü incelemeyi ve damgalanma ve ayrımcılığın üstesinden gelmek için stratejiler geliştirmeyi içerebilir. Çalışmalar, daha az içselleştirilmiş homofobi (yani, cinselliği nedeniyle olumsuz öz görüş) ve dışa dönük homofobi (yani, başkaları tarafından olumsuz muamele) yaşayan kişilerin daha iyi zihinsel sağlık sonuçlarına sahip olma eğiliminde olduklarını göstermiştir.
Çıkış yörüngeleri
Bazı LGBTQIA + bireyler yaşamın erken dönemlerinde çıkarken, diğerleri bu süreci yetişkinliğin ilerleyen dönemlerine kadar geciktirir. Daha genç yaşta ortaya çıkanlar genellikle geçişte daha sonra yapanlardan daha fazla psikolojik sıkıntı bildirirler. Bununla birlikte, araştırmalar uzun vadeli zihinsel sağlık sonuçlarının gruplar arasında benzer olduğunu göstermektedir. Dışarı çıkmadan önce yüksek düzeyde sosyal destek ve düşük travma yaşayan insanlar, daha iyi refah ve esneklik de dahil olmak üzere zamanla daha olumlu sonuçlara sahip olma eğilimindedir. Sonuç olarak, halka açık bir çıkış, uzun vadeli zihinsel sağlık yörüngeleri oluşturmak için travmatik deneyimler, sosyal destek ve kimlik konsolidasyonu ile etkileşime girebilecek karmaşık bir olaydır. Travma yaşamak TSSB ve diğer zihinsel sağlık sorunları riskini artırabilirken, güçlü sosyal bağlantılara sahip olmak ve aile üyelerinden ve akranlarından destek almak bu sonuçlara karşı korunmanıza yardımcı olabilir.
Dışarı çıkma eylemi, uzun vadeli zihinsel sağlık yörüngelerini şekillendirmek için travma, sosyal destek ve kimlik konsolidasyonu ile nasıl etkileşime giriyor?
Araştırmacılar, kişisel ve çevresel faktörler (örneğin aile ve akranlar) gibi çeşitli yönlerin, insanların çıkış süreçlerindeki deneyimlerini nasıl etkileyebileceğini araştırdı. Bazı insanların birikimden olumlu etkiler yaşayabileceğine dair kanıtlar olsa da, diğerleri cinsel yönelimlerinin veya cinsiyet kimliğinin açıklanmasının neden olduğu ayrımcılık, damgalanma ve tecrit nedeniyle olumsuz etkiler hissedebilir.