Cinsel travma herkes için inanılmaz derecede zor bir deneyimdir. Bu, yalnızca ilk olayın ötesine geçen ve bir kişinin tüm yaşamını etkileyen geniş kapsamlı etkilere sahip olabilir. Cinsel travmanın özellikle zararlı olabileceği böyle bir alan, hem romantik hem de başka türlü ilişkiler alanındadır. Cinsel saldırı, şiddet, taciz veya zorlama içeren travmatik deneyimler genellikle insanların yakınlık, cinsel isteklerini düzenleme zorluğu ve başkalarıyla sağlıklı bağlar kurma zorluğu konusunda endişe geliştirmelerine neden olabilir. Bu sorunlar yetişkinlik boyunca, kurbanlar hayatlarının diğer alanlarında ilerleyebildiklerinde bile devam edebilir. Bu makale, cinsel travmanın yetişkin ilişkilerinin bu yönlerini nasıl etkilediğine ve bu tür bir travma yaşayan kişilerin bununla başa çıkmak için ne gibi adımlar atabileceğine bakacaktır. Birisi bir çocuk veya genç bir yetişkin olarak cinsel travmaya maruz kaldığında, bedenleri ve arzuları hakkında sağlıksız bir utanç duygusu geliştirebilir. Başlarına gelenlerden dolayı bir şeylerin yanlış ya da kirli olduğunu hissedebilirler, bu da samimi durumlardan tamamen kaçınmalarını sağlar. Bu, yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde başkalarıyla sağlıklı bağlar kurmalarını zorlaştırabilir, çünkü fiziksel yakınlığa ilgi duyuyorlarsa potansiyel ortaklardan reddedilmekten veya yargılanmaktan korkabilirler. Cinsel saldırıya veya saldırıya uğrayan bireyler, ihanet ve güçsüzlük duyguları nedeniyle başkalarına güvenmekle de mücadele edebilirler. Bu faktörlerin tümü, bir kişinin yakınlık arzusunu düzenlemede zorluklara yol açabilir, bu da başka bir kişiyle ne kadar veya ne kadar az temasın uygun veya uygun olduğunu anlamayı zorlaştırır. Cinsel travma yaşayanlar, ihtiyaçlarını ve isteklerini romantik bir ilişki içinde iletmekte zorlanabilirler. Bağlanma davranışları travmatik deneyimlere bağlı olabilir ve onları kötüye kullananı yansıtan benzer davranışlar sergileyen ortakları aramaya zorlar. Bazı durumlarda, bu, duygusal olarak kullanılamayan veya manipülatif olan ortakları seçmek anlamına gelebilir; bu, bir istismar döngüsünü sürdürebilir ve mağdurun benlik saygısına ve başkalarıyla otantik olarak bağlantı kurma yeteneğine daha fazla zarar verebilir. Bu davranış aynı zamanda yakınlık konusunda daha fazla endişeye yol açabilir, çünkü bir kişi bundan yararlanmaya çalışmadan onları gerçekten önemseyen birini bulup bulamayacağından emin olmayabilir. Cinsel travmadan kurtulmak çok fazla çalışma ve sabır gerektirir, ancak mümkündür. Süreci başlatmanın bir yolu, insanların travma ile ilgili duygularının üstesinden gelmek için yeni mekanizmalar öğrenebilecekleri ve eşleri ile daha iyi iletişim becerileri geliştirebilecekleri terapidir. Stres seviyelerini yönetmeye yardımcı olmak için meditasyon, günlük tutma veya düzenli egzersiz gibi öz bakım aktivitelerini uygulamak da yararlı olabilir. Yetişkinler olarak daha sağlıklı ekler oluşturmak isteyenler için, destek gruplarına katılmayı veya cinsel travma yaşayan kişilere yönelik etkinliklere katılmayı düşünün, böylece durumunuzu anlayan başkalarıyla tanışabilirsiniz. Herkesin sevgi ve saygıyı hak ettiğini unutmayın - geçmişinizde size olanlardan sonra bunu hak etmediğinizi düşünseniz bile. Zaman ve çaba ile iyileşme mümkündür!
Cinsel travma, yetişkin ilişkilerinde arzunun, yakınlık senaryolarının ve bağlanma davranışının düzenlenmesini nasıl etkiler?
Çalışmalar, cinsel travma yaşayan bireylerin yetişkinlerle ilişkilerinde arzularının, yakınlık senaryolarının ve bağlanma davranışlarının düzenlenmesi ile mücadele edebileceğini göstermiştir (örneğin, Caldwell ve ark., 2016; Stinson & McMahon, 2017).