Сексуальная травма - невероятно трудный опыт для любого человека. Это может иметь далеко идущие эффекты, которые выходят за рамки только самого начального события, влияя на всю жизнь человека. Одна из таких областей, где сексуальная травма может быть особенно вредной, находится в сфере отношений, как романтических, так и иных. Травмирующий опыт, связанный с сексуальным насилием, насилием, домогательством или принуждением, часто может привести к тому, что у людей развивается беспокойство по поводу близости, трудности с регулированием их желания к сексу и трудности с формированием здоровых привязанностей с другими. Эти проблемы могут сохраняться на протяжении всей взрослой жизни, даже когда жертвы смогли продвинуться вперед в других областях своей жизни. В этой статье будет рассмотрено, как сексуальная травма влияет на эти аспекты отношений между взрослыми и какие шаги могут предпринять люди, пережившие этот тип травмы, чтобы справиться с ней.
Когда кто-то подвергался сексуальной травме в детстве или молодости, у него может развиться нездоровое чувство стыда за свое тело и свои желания. Они могут чувствовать, что в них что-то не так или грязно из-за того, что с ними случилось, что заставляет их вообще избегать интимных ситуаций. Это может затруднить им формирование здоровых связей с другими людьми в более позднем возрасте, поскольку они могут бояться неприятия или суждения со стороны потенциальных партнеров, если они выражают какой-либо интерес к физической близости.
Лица, которые подверглись сексуальному насилию или нападению, могут также бороться с доверием к другим из-за чувства предательства и бессилия. Все эти факторы могут привести к трудностям в регулировании желания человека к близости, затрудняя понимание того, насколько или как мало контакт с другим человеком уместен или удобен.
Тем, кто пережил сексуальную травму, может быть трудно сообщить о своих потребностях и желаниях в романтических отношениях. Их поведение привязанности может зависеть от травмирующего опыта, заставляя их искать партнеров, которые демонстрируют сходные модели поведения, которые отражают обидчика. В некоторых случаях это может означать выбор партнеров, которые эмоционально недоступны или манипулятивны, что может увековечить цикл злоупотреблений и еще больше повредить самооценке жертвы и способности достоверно связываться с другими. Это поведение также может привести к большему беспокойству вокруг близости, так как человек может быть не уверен, найдет ли он когда-нибудь кого-нибудь, кто действительно заботится о нем, не пытаясь воспользоваться им.
Восстановление после сексуальной травмы требует большой работы и терпения, но это возможно. Одним из способов начать процесс является терапия, когда люди могут изучить новые механизмы преодоления своих эмоций, связанных с травмой, и развить лучшие навыки общения со своим партнером (ами). Также может быть полезно практиковать занятия по уходу за собой, такие как медитация, ведение журнала или регулярные физические упражнения, чтобы помочь управлять уровнем стресса. Для тех, кто хочет создать более здоровые привязанности во взрослом возрасте, подумайте о том, чтобы присоединиться к группам поддержки или посетить мероприятия, ориентированные на людей, перенесших сексуальную травму, чтобы вы могли встретить других, которые понимают вашу ситуацию.
Помните, что каждый заслуживает любви и уважения - даже если вы чувствуете, что не заслуживаете этого сами после того, что случилось с вами в вашем прошлом. Со временем и усилиями исцеление возможно!
Как сексуальная травма влияет на регуляцию желания, сценариев близости и поведения привязанности в отношениях со взрослыми?
Исследования показали, что люди, которые испытали сексуальную травму, могут бороться с регуляцией своих желаний, сценариев близости и поведения привязанности в своих отношениях со взрослыми (например, Caldwell et al., 2016; Stinson & McMahon, 2017).