Birçok insan cinsel ilişki sırasında gerçek arzularını ifade etmekte zorlanır çünkü yargılanmaktan veya reddedilmekten korkarlar. Bu korkuyla mücadele etmek için çiftler, açık iletişim ve birbirlerini kabul ettiklerini gösteren eylemlerin onaylanması yoluyla karşılıklı güven kurabilirler. İşte cinselliğinize güven duyabilecek ve ilişkileri geliştirebilecek bazı ritüeller.
1. Olumlu dil
"Güzel", "Beni çok heyecanlandırıyorsun" veya "Harika'gibi olumlu ifadelerle başlayın. Bu bir güvenlik ve rahatlık ortamı yaratır. Ne istediğiniz ve ne kadar sevdiğiniz konusunda net olun. Eşiniz tereddüt ediyorsa, "Korkutucu olabileceğini biliyorum, ama yine de denemeliyim'gibi bir şey söyleyin ve sonra gösterin.
2. Karşılıklı dokunuş
Masajlar, öpücükler, okşamalar ve sarılmalar yakınlık yaratır ve fiziksel yakınlığı teşvik eder. Birbirlerinin vücut kısımlarına dokunmak heyecan uyandırır ve diğer kişinin uygunluğunu takdir eder. Ayrıca çiftlerin birbirlerinin vücutlarıyla daha rahat hissetmelerine yardımcı olur.
3. Oyunbazlık ve alay
Kaygısız şaka ve oyunbazlık baskıyı azaltır ve sekse neşe getirir. Etraftaki şakalar kaygıyı azaltır ve her iki ortağı da yeni şeyler öğrenecek kadar rahat ve konforlu hale getirir. Birbirleriyle alay etmek, baskı veya utanç duymadan araştırma ve deneyleri teşvik edebilir.
4. Sınırları birlikte keşfedin
Önceden konuşarak net sınırlar ve sınırlar belirleyin. Tercihleri, arzuları ve zor kısıtlamaları tartışın. Birisi rahatsız hissederse güvenli bir kelime üzerinde anlaşın. Toplantı sırasında açık iletişimi teşvik edin.
5. Savunmasızlığı kabul edin Kendinize ve eşinize gerçekte kim olduğunuzu gösterin. Utanç, suçluluk, korku veya engelleri bırakın. En içteki düşüncelerinizi ve duygularınızı paylaşın, utanç verici görünseler bile. Risk alın, ne istediğinizi sorun ve ne istemediğiniz konusunda dürüst olun. Bu, her iki ortağın da kabul edildiğini ve desteklendiğini hissettiği bir ortam yaratır.
6. Cinsel güveniniz geçmiş travma veya duygusal sorunlar nedeniyle eksikse, danışmanlık veya terapi düşünün. Bir profesyonel, iyileşme ve özgüvenini geri kazanma sürecinde size rehberlik edebilir. Yakınlığı geliştiren ve ortaklar arasında güven oluşturan egzersizler veya uygulamalar sunabilirler.
Bu ritüellerin zaman ve pratik gerektirdiğini unutmayın. Dürüstlük, güven ve sevgiye dayalı sağlıklı ilişkiler kurmak için çalışırken karşılıklı saygı ve sabır oluşturun.