Muitas pessoas têm dificuldade em expressar seus verdadeiros desejos durante o sexo porque têm medo de serem condenadas ou rejeitadas. Para combater este medo, os casais podem estabelecer a confiança mútua através da comunicação aberta e da confirmação dos atos que mostram a aceitação um do outro. Aqui estão alguns rituais que podem aumentar a confiança na sua sexualidade e melhorar as relações.
1. Linguagem afirmativa
Comece com afirmações como «É agradável», «Você me faz sentir tão excitado» ou «É incrível». Isso cria um ambiente de segurança e conforto. Seja específico sobre o que você quer e o quanto você gosta. Se o seu parceiro não resolver, diga algo como: «Sei que pode ser assustador, mas ainda tenho de tentar» e depois mostre.
2. Toque mútuo
Massagens, beijos, carícias e abraços criam intimidade e contribuem para a intimidade física. Tocar partes do corpo um do outro é excitante e mostra apreço pela forma física de outra pessoa. Também ajuda os casais a se sentirem mais confortáveis com os corpos uns dos outros.
3. Brincadeira e brincadeira
Steb e brincadeira despreparados aliviam a tensão e trazem alegria para o sexo. As piadas ao redor reduzem a ansiedade e tornam ambos os parceiros bastante relaxados e confortáveis para aprender o novo. Duelar-se pode encorajar pesquisas e experiências sem pressão ou constrangimento.
4. Explore os limites juntos
Estabeleça limites e limites claros ao falá-los com antecedência. Discuta preferências, desejos e quaisquer restrições severas. Chegue a um acordo sobre uma palavra segura se qualquer pessoa se sentir desconfortável. Encoraja a comunicação aberta durante a reunião.
5. Aceite a vulnerabilidade
Mostre a si mesmo e ao seu parceiro quem você realmente é. Solta a vergonha, a culpa, o medo ou os obstáculos. Compartilhe os vossos pensamentos e sentimentos, mesmo que pareçam embaraçosos. Arrisque, peça o que quiser e seja honesto sobre o que não quer. Isso cria um ambiente em que ambos os parceiros se sentem aceitos e apoiados.
6. Procure ajuda externa
Se a sua confiança sexual está ausente devido a traumas passados ou problemas emocionais, considere aconselhamento ou terapia. O profissional pode guiá-lo através do processo de cura e recuperar a confiança em si mesmo. Eles podem oferecer exercícios ou práticas que melhoram a intimidade e fortalecem a confiança entre os parceiros.
Lembre-se que estes rituais exigem tempo e prática. Estabeleça o respeito e a paciência mútuos, trabalhando para construir uma relação saudável baseada em honestidade, confiança e afeto.
Quais rituais de afirmação fortalecem a autoconfiança sexual?
Afirmações são frequentemente usadas para aumentar a confiança em várias áreas, incluindo autoconfiança sexual. Rituais que incluem reforços positivos podem ajudar as pessoas a desenvolver uma sensação de autoestima sexual. Eles podem incluir a instalação de intenções diárias para si mesmos, a prática de tomar o corpo através do trabalho espelhado e a comunicação consigo mesmo ou com outros.