A muchas personas les cuesta expresar sus verdaderos deseos durante el sexo porque temen ser condenadas o rechazadas. Para combatir este miedo, las parejas pueden establecer la confianza mutua a través de la comunicación abierta y la confirmación de actos que muestren la aceptación del otro. Aquí hay algunos rituales que pueden fortalecer la confianza en su sexualidad y mejorar las relaciones.
1. Lenguaje afirmativo
Comience con afirmaciones afirmativas como "Es agradable", "Me haces sentir tan emocionado" o'Es increíble ". Esto crea un ambiente de seguridad y comodidad. Sé específico sobre lo que quieres y cuánto te gusta. Si su pareja no se atreve, diga algo como «Sé que puede ser aterrador, pero todavía tengo que intentarlo» y luego demuestren.
2. Toque mutuo
Masajes, besos, caricias y abrazos crean intimidad y contribuyen a la intimidad física. Tocar las partes del cuerpo del otro causa excitación y muestra aprecio por la forma física de la otra persona. También ayuda a las parejas a sentirse más cómodas con los cuerpos del otro.
3. Lúdica y burlona
Un steb despreocupado y lúdico alivian la tensión y aportan alegría al sexo. Los chistes alrededor reducen la ansiedad y hacen que ambos socios estén lo suficientemente relajados y cómodos para aprender lo nuevo. Burlarse unos de otros puede alentar la investigación y la experimentación sin presión ni vergüenza.
4. Explore los límites juntos
Establezca límites y limitaciones claros hablando de ellos con antelación. Discutir preferencias, deseos y cualquier restricción severa. Negocie una palabra segura si alguien se siente incómodo. Fomentar la comunicación abierta durante la reunión.
5. Acepta la vulnerabilidad
Muéstrate a ti mismo y a tu pareja quién eres realmente. Suelta la vergüenza, la culpa, el miedo o los obstáculos. Comparte tus pensamientos y sentimientos más íntimos, aunque parezcan vergonzosos. Arriesgue, pida lo que quiera y sea honesto sobre lo que no quiere. Esto crea un ambiente en el que ambas parejas se sienten aceptadas y apoyadas.
6. Busque ayuda externa
Si su confianza sexual está ausente debido a lesiones pasadas o problemas emocionales, considere la posibilidad de asesoramiento o terapia. Un profesional puede guiarte a través del proceso de curación y recuperar la confianza en ti mismo. Pueden ofrecer ejercicios o prácticas que mejoren la intimidad y fomenten la confianza entre los socios.
Recuerde que estos rituales requieren tiempo y práctica. Establecer el respeto mutuo y la paciencia trabajando para construir relaciones sanas basadas en la honestidad, la confianza y el afecto.
¿Qué rituales de afirmación refuerzan la autoconfianza sexual?
Las affirmaciones se utilizan a menudo para fomentar la confianza en diversos ámbitos, incluida la confianza sexual. Los rituales que incluyen refuerzos positivos pueden ayudar a las personas a desarrollar un sentido de autoestima sexual. Pueden incluir establecer intenciones cotidianas para uno mismo, practicar la aceptación del cuerpo a través del trabajo de espejo y comunicarse con uno mismo o con otros.