许多人在性生活中很难表达自己的真正愿望，因为他们害怕被定罪或拒绝。为了对抗这种恐惧，夫妻可以通过公开交流和确认彼此接受的行为来建立互信。这里有一些可以增强对你的性行为信心和改善关系的仪式。
1.肯定的语言
从肯定的陈述开始，例如"这很好"，"你让我感到如此兴奋"或"真棒"。这创造了安全和舒适的氛围。具体说明你想要什么，你有多喜欢它。如果你的伴侣犹豫不决，说什么"我知道这可能是可怕的，但我仍然需要尝试"，然后展示。
2.相互触摸按摩、亲吻、抚摸和拥抱创造亲密感并促进身体亲密感。触摸对方的身体部位会引起兴奋，并表现出对对方身体形态的欣赏。这也有助于夫妻对彼此的身体感到更舒适。
3.嬉戏和戏弄无忧无虑的玩笑和嬉戏可以缓解紧张并为性生活带来快乐。周围的笑话可以减轻焦虑，并使两个伴侣都足够放松，方便学习新事物。互相取笑可以鼓励研究和实验，没有压力和尴尬。
4.一起探索边界
通过提前谈论边界和限制来设置明确的边界和限制。讨论偏好、欲望和任何严格的限制。如果任何人感到不舒服，请安排一个安全的单词。鼓励在会议期间进行公开沟通。
5.接受漏洞
向自己和您的合作伙伴展示您的真实身份。放开羞耻，内疚，恐惧或障碍。分享你的内心深处的想法和感受，即使他们看起来很尴尬。冒险，要求你想要什么，对你不想要的东西诚实。这创造了两个合作伙伴都感到被接受和支持的环境。
6.寻求外部帮助
如果您由于过去的创伤或情绪问题而缺乏性信心，请考虑咨询或治疗。专业人士可以引导你经历康复和恢复自信的过程。他们可以提供改善亲密关系并建立合作伙伴之间信任的练习或实践。请记住,这些仪式需要时间和练习。建立相互尊重和耐心，努力建立基于诚实、信任和依恋的健康关系。
哪些指控仪式增强了性自信？
Affirmation通常用于在包括性自信在内的各个领域建立信任。包括积极强化在内的仪式可以帮助人们发展性自尊感。这些可能包括为自己设定日常意图，通过镜像工作接受身体以及与自己或他人交流的做法。