Beaucoup de gens ont du mal à exprimer leurs vrais désirs pendant le sexe parce qu'ils ont peur d'être condamnés ou rejetés. Pour lutter contre cette peur, les couples peuvent établir une confiance mutuelle par la communication ouverte et la confirmation des actes qui montrent l'acceptation des uns et des autres. Voici quelques rituels qui peuvent renforcer la confiance dans votre sexualité et améliorer les relations.
1. Langage affirmatif
Commencez par des affirmations affirmatives comme « C'est agréable », « Vous me faites me sentir si excité » ou « C'est incroyable ». Cela crée une atmosphère de sécurité et de confort. Soyez précis sur ce que vous voulez et à quel point vous l'aimez. Si votre partenaire hésite, dites quelque chose comme « Je sais que ça peut être effrayant, mais j'ai quand même besoin d'essayer », puis montrez-le.
2. Contact mutuel
Massages, baisers, caresses et câlins créent de l'intimité et favorisent l'intimité physique. Toucher des parties du corps de l'autre provoque l'excitation et montre l'appréciation de la forme physique de l'autre personne. Il aide également les couples à se sentir plus à l'aise avec les corps de l'autre.
3. L'espièglerie et la pudeur
L'effervescence et la lucidité soulagent la tension et apportent de la joie au sexe. Les blagues autour réduisent l'anxiété et rendent les deux partenaires assez détendus et confortables pour apprendre de nouvelles choses. Se taquiner peut encourager la recherche et l'expérimentation sans pression ni gêne.
4. Explorez les limites ensemble
Fixez des limites et des limites claires en les parlant à l'avance. Discutez des préférences, des désirs et des contraintes. Négociez un mot sûr si n'importe qui se sent mal à l'aise. Encouragez la communication ouverte pendant la réunion.
5. Acceptez la vulnérabilité
Montrez à vous et à votre partenaire qui vous êtes vraiment. Lâchez la honte, la culpabilité, la peur ou les obstacles. Partagez vos pensées et sentiments intimes, même s'ils semblent gênants. Prenez un risque, demandez ce que vous voulez et soyez honnête sur ce que vous ne voulez pas. Cela crée un environnement dans lequel les deux partenaires se sentent acceptés et soutenus.
6. Demandez de l'aide externe
Si votre confiance sexuelle est manquante en raison de traumatismes passés ou de problèmes émotionnels, envisagez une consultation ou une thérapie. Un professionnel peut vous guider dans le processus de guérison et de rétablissement de la confiance en soi. Ils peuvent offrir des exercices ou des pratiques qui améliorent la proximité et renforcent la confiance entre les partenaires.
Rappelez-vous que ces rituels nécessitent du temps et de la pratique. Établir le respect et la patience mutuels en travaillant à construire des relations saines basées sur l'honnêteté, la confiance et l'affection.
Quels rituels d'affirmation renforcent la confiance sexuelle en soi ?
Les affiches sont souvent utilisées pour établir la confiance dans divers domaines, y compris la confiance en soi sexuelle. Les rituels qui comprennent des renforts positifs peuvent aider les gens à développer un sentiment d'estime de soi sexuelle. Ils peuvent inclure l'établissement d'intentions quotidiennes pour vous-même, la pratique de l'acceptation du corps par le travail miroir et la communication avec vous-même ou d'autres.