Seks nedir? İki kişi arasında fiziksel, duygusal veya her ikisi de olabilen bir zevk eylemidir. Cinsel güven, başka biriyle samimi olurken vücudunuzda ve zihninizde güvenli, rahat ve kendinden emin hissettiğinizde gelir. Arzularınız, fetişleriniz veya fantezilerinizden utandığınızda veya utandığınızda, bu güveni kaybetmek doğaldır.
Ancak, geri yüklemek için kullanabileceğiniz stratejiler vardır. Bir strateji kendi sınırlarınızı ve sınırlamalarınızı anlamaktır. Ne hakkında iyi hissettiğinizi ve ne yapmadığınızı bilin ve eşinize bildirin. Başka bir strateji, fantezilerinizi terapist veya arkadaş gibi güvendiğiniz biriyle keşfetmektir. Kendinizi yargılamadan özgürce ifade etmenizi ve cinselliğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmenizi sağlar. Son olarak, herkesin farklı ihtiyaçları ve arzuları olduğunu unutmayın. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın, bunun yerine sizi mutlu ve mutlu eden şeyleri bulmaya odaklanın.
1
Cinsellik kişisel bir deneyimdir, bu yüzden kimse sizi tercihleriniz için yargılamamalıdır. Bununla birlikte, bazı kültürlerde, utanç ve utanç duygularına neden olabilecek belirli faaliyetler etrafında belirli tabular veya damgalar olabilir. Bu olursa, bu inançların neden var olduğunu ve sizi nasıl etkilediğini bulmaya çalışın. Örneğin, seks sırasında rol oynamaktan hoşlanıyorsanız, arkasındaki psikolojiyi araştırın ve güvenli bir şekilde kucaklamanın yollarını bulun. Ayrıca, yargılamadan dinleyecek arkadaşlardan, aileden veya profesyonellerden destek isteyin. Cinselliğinizi öğrenmenin kendini keşfetmenin önemli bir parçası olduğunu unutmayın, bu yüzden kendi hızınızda ve kendi şartlarınızda yapmak için zaman ayırın.
2
Kurgu, insanların utanç veya utanç duyabileceği başka bir alandır. Geleneksel ilişkiden farklı bir şekilde fiziksel olarak samimi olmayı istemek normaldir. Fetişlerinizi ve sapkınlıklarınızı kitap okuyarak, video izleyerek veya ortaklarla deneyerek öğrenin. Kölelik, egemenlik/boyun eğme ve duyusal yoksunluk gibi yeni şeyler deneyin. Sizi neyin tahrik ettiğini öğrenin ve ilişkinizde bir öncelik haline getirin. Kendinize ve eşinize karşı sabırlı olun, çünkü yeni zevk türlerini öğrenmek zaman ve pratik gerektirir. İletişimin anahtar olduğunu unutmayın; Ne istediğiniz ve araştırma için güvenli ve uzlaşmacı bir alan yaratmanız gerektiği konusunda açık ve dürüst olun. Fantezilerinizi yargılama korkusu olmadan tartışabileceğiniz çevrimiçi topluluklar veya gruplar arayın.
3
Son olarak, herkesin arzuları ve fantezileri de dahil olmak üzere benzersiz olduğunu unutmayın. Seks söz konusu olduğunda hiç kimse belirli bir şekle uymamalıdır. Kişiliğinizi kucaklayın ve eşinizle birlikte kutlayın. Birisi ilgi alanlarınızı veya sınırlamalarınızı paylaşmıyorsa, saygılı bir şekilde saptırın ve devam edin. Toplumsal normların sizi sevmediğiniz şeylere uymasına izin vermeyin. Bunun yerine, diğer alanlarda birlikte zevk bulmaya odaklanın. Açıkça iletişim kurun, aktif olarak dinleyin ve kıvılcımı canlı tutmak için yeni şeyler deneyin. Cinsel güven önemlidir, ancak sizi veya ilişkinizi tanımlamamalıdır. Kendinizle ve cinselliğinizle rahat olmaya çalışın ve yol boyunca utanç veya utançtan kurtulun.
Arzular, fetişler veya fanteziler hakkında utanmış veya utanmış hissettikten sonra cinsel güveni geri kazanmaya yardımcı olan stratejiler nelerdir?
İlaç tedavisine ek olarak, terapi, benlik saygısını geri kazanmanın ve kişinin cinsel tercihleriyle ilgili utanç veya utanç duygularının neden olduğu kaygıyı azaltmanın etkili bir yoludur. Bir seksolog, insanların güvensizliklerinin kaynağını tanımlamalarına ve zihinsel sağlıklarını iyileştirmek için onlarla çalışmalarına yardımcı olabilir. Ayrıca, mastürbasyon yapmak ve kendinizi cinsel olarak ifade etmenin yeni yollarını öğrenmek, cinsel güveninizi artırmanın iyi yollarıdır.