ما هو الجنس ؟ إنه عمل ممتع بين شخصين يمكن أن يكون جسديًا أو عاطفيًا أو كليهما. تأتي الثقة الجنسية عندما تشعر بالأمان والراحة والثقة في جسمك وعقلك بينما تكون حميميًا مع شخص آخر. عندما تشعر بالخجل أو الإحراج من رغباتك أو فتاتك أو تخيلاتك، فمن الطبيعي أن تفقد هذه الثقة. ومع ذلك، هناك استراتيجيات يمكنك استخدامها لاستعادتها. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في فهم حدودك وقيودك. تعرف على ما تشعر بالرضا عنه وما لا تشعر به وأخبر شريكك. استراتيجية أخرى هي استكشاف تخيلاتك مع شخص تثق به، مثل معالج أو صديق. يسمح لك بالتعبير عن نفسك بحرية دون حكم ومعرفة المزيد عن حياتك الجنسية. أخيرًا، تذكر أن كل شخص لديه احتياجات ورغبات مختلفة. لا تقارن نفسك بالآخرين، ولكن بدلاً من ذلك ركز على العثور على ما يجعلك سعيدًا وسعيدًا.
1
الجنس تجربة شخصية، لذلك لا ينبغي لأحد أن يحكم عليك على تفضيلاتك. ومع ذلك، في بعض الثقافات قد تكون هناك بعض المحرمات أو الوصمات حول بعض الأنشطة التي يمكن أن تسبب الشعور بالخجل والإحراج. إذا حدث هذا، فحاول معرفة سبب وجود هذه المعتقدات وكيف تؤثر عليك.
على سبيل المثال، إذا كنت تستمتع بلعب الأدوار أثناء ممارسة الجنس، فابحث عن علم النفس الكامن وراءه وابحث عن طرق لاحتضانه بأمان.
أيضًا، اطلب الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو المهنيين الذين سيستمعون دون حكم. تذكر أن التعرف على حياتك الجنسية هو جزء مهم من اكتشاف الذات، لذا خذ الوقت الكافي للقيام بذلك وفقًا لسرعتك الخاصة وبشروطك الخاصة.
2
الخيال هو مجال آخر قد يشعر فيه الناس بالخجل أو الإحراج. لا بأس أن ترغب في أن تكون حميميًا جسديًا بطريقة مختلفة عن الجماع التقليدي. تعرف على فتاتك ومكاربك من خلال قراءة الكتب أو مشاهدة مقاطع الفيديو أو تجربة الشركاء. جرب أشياء جديدة مثل العبودية والهيمنة/الخضوع والحرمان الحسي. اكتشف ما الذي يثيرك واجعلها أولوية في علاقتك. كن صبورًا مع نفسك وشريكك، لأن تعلم أنواع جديدة من المتعة يستغرق وقتًا وممارسة. تذكر أن الاتصال هو المفتاح ؛ كن منفتحًا وصادقًا بشأن ما تريد وأنك بحاجة إلى إنشاء مساحة آمنة وتوافقية للبحث. ابحث عن المجتمعات أو المجموعات عبر الإنترنت حيث يمكنك مناقشة تخيلاتك دون خوف من الحكم.
3
أخيرًا، تذكر أن الجميع فريد من نوعه، بما في ذلك رغباتهم وأوهامهم. لا ينبغي لأحد أن يتناسب مع شكل معين عندما يتعلق الأمر بالجنس. احتضن شخصيتك واحتفل بها مع شريكك. إذا لم يشارك شخص ما اهتماماتك أو قيودك، فانحرف باحترام وامض قدمًا. لا تدع الأعراف المجتمعية تجعلك تتوافق مع الأشياء التي لا تحبها. بدلاً من ذلك، ركز على إيجاد المتعة معًا في مجالات أخرى. تواصل بوضوح واستمع بنشاط وجرب أشياء جديدة للحفاظ على الشرارة حية. الثقة الجنسية مهمة ولكن لا ينبغي أن تحدد علاقتك أو علاقتك. اعمل لتكون مرتاحًا مع نفسك وحياتك الجنسية، واترك العار أو الإحراج على طول الطريق.
ما هي الاستراتيجيات التي تساعد في استعادة الثقة الجنسية بعد الشعور بالخجل أو الإحراج من الرغبات أو الأوهام أو الأوهام ؟
بالإضافة إلى الأدوية، يعد العلاج وسيلة فعالة لاستعادة احترام الذات وتقليل القلق الناجم عن الشعور بالخجل أو الإحراج من التفضيلات الجنسية للفرد. يمكن لعالم الجنس مساعدة الناس على تحديد مصدر عدم الأمان لديهم والعمل من خلالهم لتحسين صحتهم العقلية. أيضًا، يعد الانخراط في العادة السرية وتعلم طرق جديدة للتعبير عن نفسك جنسيًا طرقًا جيدة لتعزيز ثقتك الجنسية.