Was ist Sex? Es ist ein Akt des Vergnügens zwischen zwei Menschen, der physisch, emotional oder beides sein kann. Sexuelles Vertrauen kommt, wenn Sie sich sicher, wohl und zuversichtlich in Ihrem Körper und Geist fühlen, während Sie in Intimität mit einer anderen Person sind. Wenn Sie sich wegen Ihrer Wünsche, Fetische oder Fantasien beschämt oder verlegen fühlen, ist es natürlich, dieses Vertrauen zu verlieren.
Es gibt jedoch Strategien, mit denen Sie es wiederherstellen können. Eine Strategie besteht darin, die eigenen Grenzen und Grenzen zu verstehen. Wissen Sie, was gut für Sie ist und was nicht, und lassen Sie Ihren Partner wissen. Eine andere Strategie besteht darin, Ihre Fantasien mit jemandem zu erkunden, dem Sie vertrauen, wie einem Therapeuten oder einem Freund. Dies ermöglicht es Ihnen, sich frei auszudrücken, ohne verurteilt zu werden und mehr über Ihre Sexualität zu erfahren.
Denken Sie schließlich daran, dass jeder unterschiedliche Bedürfnisse und Wünsche hat. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen, sondern konzentrieren Sie sich darauf, das zu finden, was Sie glücklich und glücklich macht.
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Sexualität ist eine persönliche Erfahrung, daher sollte niemand Sie für Ihre Vorlieben beurteilen. In einigen Kulturen kann es jedoch bestimmte Tabus oder Stigmata um bestimmte Handlungen geben, die Gefühle von Scham und Verlegenheit hervorrufen können. Wenn dies geschieht, versuchen Sie herauszufinden, warum diese Überzeugungen existieren und wie sie sich auf Sie auswirken. Wenn Sie zum Beispiel Rollenspiel beim Sex mögen, erforschen Sie die Psychologie dahinter und finden Sie Wege, es sicher zu akzeptieren. Suchen Sie auch Unterstützung von Freunden, Familienmitgliedern oder Fachleuten, die ohne Verurteilung zuhören. Denken Sie daran, dass das Erlernen Ihrer Sexualität ein wichtiger Teil der Selbsterkenntnis ist, also nehmen Sie sich die Zeit, dies in Ihrem eigenen Tempo und zu Ihren eigenen Bedingungen zu tun.
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Fiktion ist ein weiterer Bereich, in dem Menschen Scham oder Verlegenheit empfinden können. Es ist normal, körperlich intim sein zu wollen, anders als beim traditionellen Geschlechtsverkehr. Erkunden Sie Ihre Fetische und Exzesse, indem Sie Bücher lesen, Videos ansehen oder mit Partnern experimentieren. Versuche neue Dinge wie Sklaverei, Dominanz/Unterwerfung und sensorische Deprivation. Finden Sie heraus, was Sie antreibt und machen Sie es zu einer Priorität in Ihrer Beziehung. Seien Sie geduldig mit sich selbst und Ihrem Partner, da das Erlernen neuer Arten von Vergnügen Zeit und Übung erfordert. Denken Sie daran, dass Kommunikation der Schlüssel ist; Sprechen Sie offen und ehrlich darüber, was Sie wollen und dass Sie einen sicheren und konsistenten Forschungsraum schaffen müssen. Suchen Sie nach Online-Communities oder Gruppen, in denen Sie Ihre Fantasien diskutieren können, ohne Angst vor Verurteilung zu haben.
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Denken Sie schließlich daran, dass jeder einzigartig ist, einschließlich seiner Wünsche und Fantasien. Niemand muss in eine bestimmte Form passen, wenn es um Sex geht. Akzeptiere deine Individualität und feiere sie mit deinem Partner. Wenn jemand Ihre Interessen oder Einschränkungen nicht teilt, weichen Sie respektvoll ab und gehen Sie weiter. Lassen Sie sich nicht von sozialen Normen zwingen, sich an etwas anzupassen, das Sie nicht mögen. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die gemeinsame Suche nach Vergnügen in anderen Bereichen. Kommunizieren Sie klar, hören Sie aktiv zu und probieren Sie neue Dinge aus, um den Funken zu halten. Sexuelles Vertrauen ist wichtig, sollte aber nicht Sie oder Ihre Beziehung definieren. Arbeiten Sie daran, sich mit sich selbst und Ihrer Sexualität wohl zu fühlen, und lassen Sie Scham oder Verlegenheit auf dem Weg los.
Welche Strategien helfen, das sexuelle Vertrauen nach einem Gefühl der Scham oder Verlegenheit über Wünsche, Fetische oder Fantasien wiederherzustellen?
Abgesehen von Medikamenten ist die Therapie ein wirksames Mittel, um das Selbstwertgefühl wiederherzustellen und die Angst zu reduzieren, die durch das Gefühl der Scham oder Verlegenheit über ihre sexuellen Vorlieben verursacht wird. Ein Sexologe kann Menschen helfen, die Quelle ihrer Unsicherheit zu identifizieren und sie herauszuarbeiten, um ihre psychische Gesundheit zu verbessern. Darüber hinaus sind die Teilnahme an Masturbation und das Erlernen neuer Möglichkeiten, sich sexuell auszudrücken, gute Möglichkeiten, Ihr sexuelles Selbstvertrauen zu steigern.