Czym jest seks? To akt przyjemności między dwiema ludźmi, który może być fizyczny, emocjonalny lub oboje. Zaufanie seksualne pojawia się, gdy czujesz się bezpiecznie, wygodnie i pewnie w swoim ciele i umyśle, będąc intymnym z inną osobą. Kiedy czujesz się zawstydzony lub zawstydzony swoimi pragnieniami, fetyszem lub fantazjami, to naturalne, że tracisz tę pewność siebie.
Istnieją jednak strategie, których można użyć do przywrócenia go. Jedną z strategii jest zrozumienie własnych granic i ograniczeń. Wiesz, co czujesz się dobrze, a czego nie i daj znać partnerowi. Inną strategią jest zbadanie swoich fantazji z kimś, komu ufasz, takim jak terapeuta lub przyjaciel. Pozwala swobodnie wyrażać się bez osądu i dowiedzieć się więcej o swojej seksualności.
Wreszcie pamiętaj, że każdy ma inne potrzeby i pragnienia. Nie porównuj się do innych, ale zamiast tego skupić się na znalezieniu tego, co sprawia, że jesteś szczęśliwy i szczęśliwy.
1
Seksualność to osobiste doświadczenie, więc nikt nie powinien oceniać twoich preferencji.
Jednak w niektórych kulturach mogą pojawić się pewne tabu lub stygmaty wokół pewnych działań, które mogą powodować wstyd i zakłopotanie. Jeśli tak się stanie, spróbuj dowiedzieć się, dlaczego te przekonania istnieją i jak wpływają na ciebie.
Na przykład, jeśli lubisz odgrywać rolę podczas seksu, badaj psychologię i znajdź sposoby, aby bezpiecznie ją objąć.
Również, szukać wsparcia od przyjaciół, rodziny lub profesjonalistów, którzy będą słuchać bez osądu. Pamiętaj, że nauka o swojej seksualności jest ważną częścią odkrywania siebie, więc poświęć czas, aby to zrobić we własnym tempie i na własnych warunkach.
2
Fiction to inny obszar, w którym ludzie mogą czuć wstyd lub wstyd. Dobrze jest chcieć być fizycznie intymnym w inny sposób niż tradycyjny stosunek. Naucz się fetyszek i perwersji czytając książki, oglądając filmy lub eksperymentując z partnerami. Spróbuj nowych rzeczy, takich jak niewolnictwo, dominacja/uległość i deprywacja sensoryczna. Dowiedz się, co cię włącza i uczyń to priorytetem w swoim związku. Bądź cierpliwy wobec siebie i swojego partnera, ponieważ nauka nowych rodzajów przyjemności wymaga czasu i praktyki. Pamiętaj, że komunikacja jest kluczowa; być otwartym i uczciwym o tym, czego chcesz i że musisz stworzyć bezpieczną i zgodną przestrzeń dla badań. Szukaj online społeczności lub grup, gdzie można omówić swoje fantazje bez obawy przed osądem.
3
Wreszcie pamiętaj, że każdy jest wyjątkowy, w tym ich pragnienia i fantazje. Nikt nie powinien pasować do konkretnego kształtu, jeśli chodzi o seks. Przyjmij swoją osobowość i świętuj ją ze swoim partnerem. Jeśli ktoś nie podziela twoich interesów lub ograniczeń, z szacunkiem odchylaj się i idź dalej. Nie pozwól, aby normy społeczne sprawiły, że jesteś zgodny z rzeczami, których nie lubisz. Zamiast tego, skupić się na znalezieniu przyjemności razem w innych obszarach. Komunikować się wyraźnie, aktywnie słuchać i próbować nowych rzeczy, aby utrzymać iskrę przy życiu. Zaufanie seksualne jest ważne, ale nie powinno definiować ciebie ani twojego związku. Pracuj, aby być wygodnym dla siebie i swojej seksualności, i puścić wstydu lub wstydu po drodze.
Jakie strategie pomagają przywrócić zaufanie seksualne po poczuciu wstydu lub zażenowania pragnieniami, fetyszem lub fantazjami?
Oprócz leków terapia jest skutecznym sposobem przywrócenia poczucia własnej wartości i zmniejszenia lęku spowodowanego uczuciem wstydu lub wstydu wobec swoich preferencji seksualnych. Seksuolog może pomóc ludziom zidentyfikować źródło ich niepewności i pracować za ich pośrednictwem w celu poprawy ich zdrowia psychicznego. Ponadto angażowanie się w masturbację i uczenie się nowych sposobów wyrażania siebie seksualnie to dobre sposoby na zwiększenie zaufania seksualnego.