O que é sexo? É um ato de prazer entre duas pessoas, que pode ser físico, emocional ou ambos. A confiança sexual vem quando você se sente seguro, confortável e confiante em seu corpo e mente enquanto está intimista com outra pessoa. Quando você sente vergonha ou constrangimento por causa de seus desejos, fetiches ou fantasias, é natural perder essa confiança.
No entanto, existem estratégias que você pode usar para restaurá-la. Uma das estratégias é compreender os seus próprios limites e limitações. Saiba o que está bem e o que não está, e avise o parceiro. Outra estratégia é explorar as suas fantasias com alguém em quem confias, como um terapeuta ou um amigo. Isso permite-lhe expressar-se livremente sem ser condenado e aprender mais sobre a sua sexualidade.
Finalmente, lembre-se que todos têm necessidades e desejos diferentes. Não se compare com os outros, mas concentre-se em encontrar o que o faz feliz e feliz.
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Sexualidade é uma experiência pessoal, por isso ninguém deve julgá-lo por suas preferências.
No entanto, algumas culturas podem ter certos tabus ou estigmas em torno de certas ações que podem causar vergonha e constrangimento. Se isso acontecer, tente descobrir por que essas crenças existem e como elas afetam você.
Por exemplo, se você gosta de um jogo de papel durante o sexo, explore a psicologia por trás dela e encontre formas de aceitá-lo com segurança.
Além disso, procure o apoio de amigos, familiares ou profissionais que sejam ouvidos sem condenação. Lembre-se que estudar a sua sexualidade é uma parte importante da sua consciência, por isso encontre tempo para fazê-lo em seu ritmo e em seus próprios termos.
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Ficção é outra área em que as pessoas podem sentir vergonha ou constrangimento. É normal querer ser fisicamente íntimo não como um ato sexual tradicional. Explore seus fetiches e superaquecimentos através da leitura de livros, visualização de vídeos ou experiências com parceiros. Tente coisas novas, como escravidão, domínio/submissão e deprivação sensorial. Saiba o que te emociona e torne-o prioridade na sua relação. Tenha paciência consigo e com o parceiro, pois aprender novos tipos de prazer requer tempo e prática. Lembre-se que a comunicação é essencial; Fale abertamente e honestamente sobre o que você quer e que você precisa criar um espaço seguro e coerente para a pesquisa. Procure comunidades online ou grupos para discutir suas fantasias sem medo de ser condenado.
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Finalmente, lembre-se que cada um é único, incluindo seus desejos e fantasias. Ninguém deve fazer parte de uma forma específica quando se trata de sexo. Aceite a sua personalidade e comemore com o seu parceiro. Se alguém não partilhar os vossos interesses ou limitações, desista respeitosamente e siga em frente. Não deixe que as normas comunitárias vos façam corresponder a algo que não gosta. Em vez disso, concentre-se na busca compartilhada de prazer em outras áreas. Comunique-se claramente, ouça ativamente e tente coisas novas para manter a faísca. A confiança sexual é importante, mas não deve determinar você ou a sua relação. Trabalhe para se sentir confortável consigo mesmo e com a sua sexualidade, e solte a vergonha ou o constrangimento no caminho.
Quais estratégias ajudam a recuperar a confiança sexual depois de sentir vergonha ou constrangimento sobre desejos, fetiches ou fantasias?
Além dos medicamentos, a terapia é uma forma eficaz de recuperar a autoestima e reduzir a ansiedade causada pelo sentimento de vergonha ou constrangimento em relação às suas preferências sexuais. O sexólogo pode ajudar as pessoas a identificar a sua fonte de insegurança e trabalhar para melhorar sua saúde mental. Além disso, participar da masturbação e aprender novas formas de se expressar sexualmente são boas formas de aumentar sua confiança sexual.