Что такое секс? Это акт удовольствия между двумя людьми, который может быть физическим, эмоциональным или и тем, и другим. Сексуальная уверенность приходит, когда чувствуешь себя в безопасности, комфортно и уверен в своем теле и уме, находясь в интимной близости с другим человеком. Когда вы чувствуете стыд или смущение из-за своих желаний, фетишей или фантазий, естественно потерять эту уверенность.
Однако есть стратегии, которые вы можете использовать, чтобы восстановить ее. Одна из стратегий - понять собственные границы и ограничения. Знайте, что вам хорошо, а что нет, и сообщите об этом партнеру. Другая стратегия - исследовать свои фантазии с кем-то, кому вы доверяете, например, с терапевтом или другом. Это позволяет вам свободно выражать себя без осуждения и узнавать больше о своей сексуальности.
Наконец, помните, что у всех разные потребности и желания. Не сравнивайте себя с другими, а вместо этого сосредоточьтесь на поиске того, что делает вас счастливым и счастливым.
1
Сексуальность - это личный опыт, поэтому никто не должен судить вас за ваши предпочтения.
Однако в некоторых культурах могут быть определенные табу или стигмы вокруг определенных действий, которые могут вызвать чувство стыда и смущения. Если это произойдет, постарайтесь узнать, почему эти убеждения существуют и как они влияют на вас.
Например, если вам нравится ролевая игра во время секса, исследуйте психологию, стоящую за ней, и найдите способы безопасно принять ее.
Кроме того, обратитесь за поддержкой к друзьям, членам семьи или профессионалам, которые будут слушать без осуждения. Помните, что изучение вашей сексуальности является важной частью самопознания, поэтому найдите время, чтобы сделать это в своем темпе и на своих условиях.
2
Фантастика - это еще одна область, где люди могут испытывать стыд или смущение. Нормально хотеть быть физически интимным не так, как традиционный половой акт. Изучите свои фетиши и перегибы с помощью чтения книг, просмотра видео или экспериментов с партнерами. Попробуйте новые вещи, такие как рабство, доминирование/подчинение и сенсорная депривация. Узнайте, что вас заводит, и сделайте это приоритетом в ваших отношениях. Будьте терпеливы с собой и партнером, так как изучение новых видов удовольствия требует времени и практики. Помните, что общение является ключевым; открыто и честно говорите о том, чего вы хотите и что вам нужно создать безопасное и согласованное пространство для исследований. Ищите онлайн-сообщества или группы, где можно обсуждать свои фантазии, не боясь осуждения.
3
Наконец, помните, что каждый уникален, включая свои желания и фантазии. Никто не должен вписываться в определенную форму, когда речь идет о сексе. Примите свою индивидуальность и отмечайте ее вместе с партнером. Если кто-то не разделяет ваши интересы или ограничения, уважительно отклонитесь и идите дальше. Не позволяйте общественным нормам заставлять вас соответствовать тому, что вам не нравится. Вместо этого сосредоточьтесь на совместном поиске удовольствия в других областях. Общайтесь четко, активно слушайте и пробуйте новые вещи, чтобы сохранить искру. Сексуальная уверенность важна, но не должна определять вас или ваши отношения. Работайте над тем, чтобы чувствовать себя комфортно с собой и своей сексуальностью, и по пути отпустите стыд или смущение.
Какие стратегии помогают восстановить сексуальную уверенность после чувства стыда или смущения по поводу желаний, фетишей или фантазий?
Помимо лекарств, терапия является эффективным способом восстановить самооценку и уменьшить беспокойство, вызванное чувством стыда или смущения в отношении своих сексуальных предпочтений. Сексолог может помочь людям определить источник их неуверенности и проработать их, чтобы улучшить их психическое здоровье. Кроме того, участие в мастурбации и изучение новых способов выразить себя сексуально являются хорошими способами повысить свою сексуальную уверенность.