Qu'est-ce que le sexe? C'est un acte de plaisir entre deux personnes qui peut être physique, émotionnel ou les deux. La confiance sexuelle vient quand vous vous sentez en sécurité, confortable et confiant dans votre corps et votre esprit tout en étant intime avec une autre personne. Lorsque vous ressentez de la honte ou de l'embarras à cause de vos désirs, fétiches ou fantasmes, il est naturel de perdre cette confiance.
Cependant, il existe des stratégies que vous pouvez utiliser pour la restaurer. L'une des stratégies est de comprendre ses propres limites et contraintes. Sachez que vous êtes bien et ce qui ne l'est pas et signalez-le à votre partenaire. Une autre stratégie est d'explorer vos fantasmes avec quelqu'un en qui vous avez confiance, comme un thérapeute ou un ami. Cela vous permet de vous exprimer librement sans jugement et d'en apprendre davantage sur votre sexualité.
Enfin, rappelez-vous que tout le monde a des besoins et des désirs différents. Ne vous comparez pas aux autres, mais concentrez-vous plutôt sur la recherche de ce qui vous rend heureux et heureux.
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La sexualité est une expérience personnelle, donc personne ne doit vous juger pour vos préférences.
Cependant, dans certaines cultures, il peut y avoir certains tabous ou stigmates autour de certaines actions qui peuvent causer un sentiment de honte et d'embarras. Si cela se produit, essayez de savoir pourquoi ces croyances existent et comment elles vous affectent.
Par exemple, si vous aimez le jeu de rôle pendant le sexe, explorez la psychologie derrière elle et trouvez des moyens de l'accepter en toute sécurité.
En outre, demandez le soutien d'amis, de membres de votre famille ou de professionnels qui écouteront sans jugement. Rappelez-vous que l'étude de votre sexualité est une partie importante de la connaissance de soi, alors prenez le temps de le faire à votre rythme et à vos conditions.
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La science-fiction est un autre domaine où les gens peuvent éprouver de la honte ou de l'embarras. Il est normal de vouloir être physiquement intime pas comme les rapports sexuels traditionnels. Explorez vos fétiches et vos excès en lisant des livres, en regardant des vidéos ou en expérimentant avec des partenaires. Essayez de nouvelles choses comme l'esclavage, la domination/soumission et la privation sensorielle. Découvrez ce qui vous excite et faites-en une priorité dans votre relation. Soyez patient avec vous-même et avec votre partenaire, car apprendre de nouveaux types de plaisir nécessite du temps et de la pratique. Rappelez-vous que la communication est la clé; parlez ouvertement et honnêtement de ce que vous voulez et que vous devez créer un espace de recherche sûr et cohérent. Cherchez des communautés ou des groupes en ligne où vous pouvez discuter de vos fantasmes sans craindre d'être condamné.
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Enfin, rappelez-vous que chacun est unique, y compris ses propres désirs et fantasmes. Personne ne doit s'intégrer dans une certaine forme quand il s'agit de sexe. Acceptez votre personnalité et célébrez-la avec votre partenaire. Si quelqu'un ne partage pas vos intérêts ou restrictions, rejetez respectueusement et passez à autre chose. Ne laissez pas les normes sociales vous forcer à répondre à ce que vous n'aimez pas. Concentrez-vous plutôt sur la recherche conjointe du plaisir dans d'autres domaines. Communiquez clairement, écoutez activement et essayez de nouvelles choses pour sauver l'étincelle. La confiance sexuelle est importante, mais ne doit pas définir votre relation ou vous. Travaillez pour vous sentir à l'aise avec vous-même et votre sexualité, et sur le chemin relâchez la honte ou l'embarras.
Quelles stratégies aident à rétablir la confiance sexuelle après un sentiment de honte ou d'embarras au sujet des désirs, fétiches ou fantasmes ?
En plus des médicaments, la thérapie est un moyen efficace de rétablir l'estime de soi et de réduire l'anxiété causée par un sentiment de honte ou d'embarras par rapport à leurs préférences sexuelles. Un sexologue peut aider les gens à identifier la source de leur insécurité et à travailler pour améliorer leur santé mentale. En outre, la participation à la masturbation et l'apprentissage de nouvelles façons de s'exprimer sexuellement sont de bons moyens d'améliorer votre confiance sexuelle.