Cos'è il sesso? È un atto di piacere tra due persone, che può essere fisico, emotivo o entrambi. La fiducia sessuale arriva quando ti senti al sicuro, confortevole e sicuro del tuo corpo e mente, mentre sei in intimità con un'altra persona. Quando si sente vergogna o imbarazzo a causa dei propri desideri, feticci o fantasie, è naturale perdere questa fiducia.
Tuttavia, ci sono strategie che puoi utilizzare per ripristinarla. Una strategia è capire i propri limiti e limiti. Sappiate cosa state bene e cosa no, e informate il vostro partner. Un'altra strategia è quella di esplorare le tue fantasie con qualcuno di cui ti fidi, come un terapista o un amico. Questo vi permette di esprimervi liberamente senza essere giudicati e imparare di più sulla vostra sessualità.
Infine, ricordati che tutti hanno esigenze e desideri diversi. Non confrontatevi con gli altri, ma concentratevi sulla ricerca di ciò che ti rende felice e felice.
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La sessualità è un'esperienza personale, quindi nessuno deve giudicarti per le tue preferenze.
Tuttavia, alcune culture possono avere certi tabù o stigmi intorno a determinate azioni che possono causare vergogna e imbarazzo. Se questo accade, cercare di scoprire perché queste convinzioni esistono e come influenzano voi.
Per esempio, se ti piace il gioco di ruolo durante il sesso, esplora la psicologia dietro di esso e trova i modi per accettarlo in modo sicuro.
Rivolgersi anche agli amici, ai familiari o ai professionisti che verranno ascoltati senza essere giudicati. Ricordate che studiare la vostra sessualità è una parte importante della vostra consapevolezza di sé, quindi trovate il tempo di farlo al vostro ritmo e alle vostre condizioni.
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Fantascienza è un'altra area in cui le persone possono provare vergogna o imbarazzo. È normale voler essere fisicamente intimo non come un rapporto sessuale tradizionale. Esplora i feticisti e i sovraccarichi leggendo libri, visualizzando video o sperimentando con i partner. Provare cose nuove come schiavitù, dominio/sottomissione e deprivazione sensoriale. Scopri cosa ti eccita e rendilo una priorità nella tua relazione. Avere pazienza con voi stessi e il partner, poiché studiare nuovi tipi di piacere richiede tempo e pratica. Ricordate che la comunicazione è fondamentale; parlate apertamente e onestamente di ciò che volete e che dovete creare uno spazio sicuro e coerente per la ricerca. Cercate comunità o gruppi online in cui discutere le vostre fantasie senza paura di essere giudicati.
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Infine, ricordati che ognuno è unico, inclusi i propri desideri e fantasie. Nessuno deve entrare in una forma specifica quando si tratta di sesso. Accettate la vostra personalità e segnatela con il vostro partner. Se qualcuno non condivide i vostri interessi o vincoli, deviare rispettosamente e andare avanti. Non lasciate che le norme comunitarie vi obblighino a rispettare ciò che non vi piace. Concentratevi invece sulla ricerca congiunta del piacere in altri campi. Comunicare chiaramente, ascoltare attivamente e provare nuove cose per mantenere la scintilla. La fiducia sessuale è importante, ma non dovrebbe determinare voi o la vostra relazione. Lavorare per sentirsi a tuo agio con te stesso e la tua sessualità, e lungo il percorso liberare vergogna o imbarazzo.
Quali strategie aiutano a ripristinare la fiducia sessuale dopo un senso di vergogna o imbarazzo per desideri, feticisti o fantasie?
Oltre ai farmaci, la terapia è un modo efficace per ripristinare l'autostima e ridurre l'ansia causata da un senso di vergogna o imbarazzo per quanto riguarda le proprie preferenze sessuali. Il sessuologo può aiutare le persone a identificare la loro fonte di insicurezza e lavorare loro per migliorare la loro salute mentale. Inoltre, partecipare alla masturbazione e studiare nuovi modi per esprimersi sessualmente sono modi buoni per aumentare la vostra fiducia sessuale.