セックスとは何ですか？それは肉体的、感情的、または両方であることができる2人の間の喜びの行為です。性的自信は、他の人と親密である間、あなたの体と心に安全で快適で自信を持って感じるときに来ます。あなたがあなたの欲望、フェチ、または空想に恥ずかしい、または恥ずかしいと感じるとき、それはその自信を失うことは自然です。
しかし、あなたがそれを復元するために使用できる戦略があります。一つの戦略は、あなた自身の境界と限界を理解することです。あなたが何について良いと感じていないかを知り、あなたのパートナーに知らせてください。もう一つの戦略は、セラピストや友人など、信頼できる誰かとあなたの空想を探索することです。それはあなたが判断せずに自由に自分自身を表現し、あなたのセクシュアリティについてもっと学ぶことができます。最後に、誰もが異なるニーズと欲望を持っていることを覚えておいてください。自分を他人と比較するのではなく、自分を幸せにするものを見つけることに集中してください。
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セクシュアリティは個人的な経験なので、誰もあなたの好みを判断すべきではありません。
しかし、いくつかの文化では、恥や恥ずかしさの感情を引き起こす可能性がある特定の活動の周りに特定のタブーやスティグマがあるかもしれません。これが起こるなら、これらの信念がなぜ存在するのか、そしてそれらがあなたにどのように影響するのかを調べてみてください。
例えば、セックス中にロールプレイを楽しむ場合は、その背後にある心理学を研究し、安全にそれを受け入れる方法を見つける。
また、判断なしで耳を傾ける友人、家族、または専門家からのサポートを求めてください。あなたのセクシュアリティについて学ぶことは自己発見の重要な部分であることを忘れないでください。
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フィクションは、人々が恥や恥ずかしさを感じるかもしれない別の領域です。伝統的な性交とは別の方法で身体的に親密になりたいと思っても大丈夫です。本を読んだり、ビデオを見たり、パートナーと実験したりして、あなたのフェチやキンクを学びましょう。奴隷制、支配/服従、感覚剥奪などの新しいことを試してみてください。何があなたをオンにし、それをあなたの関係の優先事項にするかを調べてください。新しい種類の喜びを学ぶには時間と練習が必要です。コミュニケーションが重要であることを忘れないでください。あなたが望むものについてオープンで正直であり、あなたが研究のための安全で合意のスペースを作成する必要があること。判断を恐れずにあなたの空想を議論できるオンラインコミュニティやグループを探してください。
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最後に、誰もが彼らの欲望や空想を含むユニークであることを覚えておいてください。セックスに関しては、誰も特定の形に収まるべきではありません。あなたの人格を受け入れ、あなたのパートナーとそれを祝います。誰かがあなたの興味や制限を共有しない場合は、敬意を払い、上に移動します。社会規範は、あなたが好きではないものに準拠させてはいけません。代わりに、他の分野で一緒に喜びを見つけることに焦点を当てる。はっきりとコミュニケーションをとり、積極的に耳を傾け、新しいことを試してください。性的自信は重要ですが、あなたやあなたの関係を定義するべきではありません。あなた自身とあなたのセクシュアリティを快適にし、道に沿って恥や恥ずかしさを放してください。
欲望、フェチ、または空想について恥ずかしいまたは恥ずかしいと感じた後、性的自信を回復するのに役立つ戦略は何ですか？
治療は薬に加えて、自尊心を回復し、恥ずかしい気持ちや性的好みに対する恥ずかしさによって引き起こされる不安を軽減する効果的な方法です。性科医は、人々が自分の不安の原因を特定し、彼らのメンタルヘルスを改善するために彼らを介して働くのを助けることができます。また、オナニーに従事し、性的に自分自身を表現するための新しい方法を学ぶことは、あなたの性的自信を高めるための良い方法です。