Cinsel aktivite, stres, anksiyete ve depresyon semptomlarını hafifletmek için etkili bir yol olabilir, çünkü bilimsel olarak kanıtlanmış fiziksel, psikolojik ve sosyal faydaları vardır. Seks, endorfin, dopamin, oksitosin ve ruh halini artıran ve hem erkeklerde hem de kadınlarda gerginliği azaltan diğer iyi hissettiren hormonları serbest bırakır. Bu kimyasallar rahatlamayı teşvik eder, uyku kalitesini iyileştirir, enerji seviyelerini arttırır, ağrı hassasiyetini azaltır, ortaklar arasındaki bağları güçlendirir ve samimiyeti teşvik eder. Düzenli seks ayrıca biliş, benlik saygısı, bağışıklık, kalp sağlığı ve uzun ömürlülüğü geliştirir. Ayrıca, samimi toplantılara katılım, insanların duygusal olarak iletişim kurmayı ve daha etkili iletişim kurmayı öğrenmelerine yardımcı olur. Duygusal düzenleme veya TSSB veya OKB gibi zihinsel hastalıklarla mücadele edenler için, evde tek başına seks terapisine başlamadan önce profesyonel yardım almak önemlidir. Çiftler, herhangi bir cinsel deneyim sırasında ihtiyaçlar, sınırlar, rıza, zevk ve güvenlik hakkında açık iletişime öncelik vermelidir. Cinsiyetin fiziksel faydaları, vücuttaki kan akışının artmasını içerir, bu da genel refahı artırır ve ayrıca zamanla beyin fonksiyonu ve kalp sağlığı da dahil olmak üzere gelişmiş organ fonksiyonuna yol açan iltihabı azaltır. Orgazm sırasında üretilen oksitosin, kortizol (stres hormonu) üretimini azaltırken, güvenilirlik ve güvenlik duygusunu teşvik eder; Aynı zamanda kan basıncını düşürür, cinsel ilişkiden sonra fiziksel rahatlamayı kolaylaştırır. Endorfinler daha uzun seanslar sırasında büyük miktarlarda salınır ve daha sonra günlerce süren öforik koşullara yol açarak insanların günlük streslerle daha iyi başa çıkmalarını sağlar. Dopamin, beynin ödül merkezlerini uyarır, cinsiyetin yanı sıra uyarılmayı beklemekle ilişkili hoş duyguları serbest bırakır, bu nörotransmitterin yüksek seviyelerini kendi sistemlerinde tutmak için daha sık fiziksel temas gerektiğinde bir alışkanlık döngüsü yaratır. Ayrıca, düzenli ortaklık faaliyetleri, karşılıklı saygı ve anlayışa dayanan daha güçlü bir ilişkiye yol açabilir, çünkü her iki taraf da birbirlerinin isteklerini, yargı ve eleştiriden uzak güvenli bir ortamda tutarlı bir tercih ve çıkar tartışması yoluyla öğrenir. Bu, iş yeri talepleri veya aile sorumlulukları gibi dış baskılara karşı dayanıklılığı arttırdığı gösterilen ortaklar arasında güçlü sosyal bağlar yaratır, böylece cinsel eylemin kendisiyle doğrudan ilgili olmasa bile, bu fazla mesai stresörleriyle ilgili kaygıyı azaltır.
Düzenli yakınlığın psikolojik faydaları arasında, eşin kabul etmesine dayanan, duygusal olarak dokunarak onaylayan ve kendilerine karşı olumlu bir tutum geliştiren benlik saygısının artması; Bu tür bir tarama, depresyondan muzdarip olanlar için özellikle önemlidir, çünkü yalnızca iç kaynaklara güvenmek yerine, iyileşme için gerekli olan dış doğrulamayı sağlar. Sık sık cinsel ilişkiye giren çiftlerin, ihtiyaçları ifade etmek ve zevk yoğunluğuna ilişkin sınırları tartışmak için gereken iletişim becerilerinin artması nedeniyle daha fazla duygusal zeka geliştirebileceği öne sürülmüştür; Buna ek olarak, TSSB ile mücadele edenler fiziksel yakınlık yoluyla rahatlama bulabilirler, çünkü korku veya utanç duymadan bastırılmış duyguları güvenli bir şekilde bırakmalarını sağlar; Bununla birlikte, bu bozuklukla ilişkili herhangi bir ev tabanlı tedaviye başlamadan önce profesyonel rehberlik aranmalıdır, bu nedenle seanslar sırasında herhangi bir şeyin ters gitmesi durumunda uygun destek sistemleri mevcuttur.Son olarak, cinsel ilişki aynı zamanda kardiyovasküler sağlığı teşvik ederek uzun ömürlülüğü teşvik eder, bu da cinsel ilişkiden sonra salınan endorfinlerin artması yoluyla uzun vadede ölüm oranlarını azaltır, birlikte yaşanan orgazm koşullarından sonra oksitosin sekresyonu ile artan bağışıklık; Dahası, öpüşme gibi ön sevişmeye tutarlı katılım testosteron üretimini arttırır, Yaşlılıkta libidoyu yüksek seviyede tutmak için gerekli, Yaşlanma süreçleriyle ilişkili hormonlardaki azalmanın neden olduğu erektil disfonksiyon şansını azaltmak, Orta yaşın son yıllarında bile yaşlı vatandaş statüsünde seksi daha keyifli hale getiren, Geleneksel rollerin çarpıcı bir şekilde değiştiği, ancak arzunun büyük ölçüde değişmediği, Yaşlarına bakılmaksızın ortaklar arasındaki yakın temas yoluyla güçlendirilmediği sürece. Cinsel aktivite büyük bir doğal stres gidericidir, çünkü çok sayıda fiziksel, Genel refahın iyileştirilmesiyle doğrudan ilgili psikolojik ve sosyal avantajlar, Nörotransmitter salınımı yoluyla ruh hali düzenlemesinin iyileştirilmesi, oksitosin üretimi nedeniyle çiftler arasındaki bağlantıların iyileştirilmesi, Eşin onaylaması nedeniyle benlik saygısının artması, zevk yoğunluğu ile ilgili tercihleri tartışırken geliştirilen iletişim becerileri ile depresyon belirtilerinin azaltılması, Bastırılmış duygular suçluluk veya utanç olmadan çok ezici hale geldiğinde sağlanan güvenli soketler sayesinde daha az TSSB salgını, Daha sonra, Kardiyovasküler sağlığın iyileştirilmesiyle daha uzun bir ömür elde edilir, Düzenli yakınlık ve bağışıklık sistemindeki artış nedeniyle elde edilen, Genel doruk durumlarına yol açan cinsel ilişki seanslarından sonra vücutta sürekli uyarılma seviyelerinin yardımıyla.
Cinsel aktivite anksiyete, depresyon ve duygusal düzensizlik için doğal bir müdahale görevi görebilir mi?
Cinsel aktivitenin depresyon ve anksiyete belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar olsa da, tek bedene uyan tek bir çözüm değildir. Cinselliğin ruh sağlığı üzerindeki etkisi yaş, cinsiyet, cinsel yönelim ve ilişki durumu gibi çeşitli faktörlere bağlıdır.