L'activité sexuelle peut être un moyen efficace de soulager les symptômes du stress, de l'anxiété et de la dépression, car elle a des avantages physiques, psychologiques et sociaux qui ont été scientifiquement prouvés. Le sexe libère des endorphines, de la dopamine, de l'ocytocine et d'autres hormones de bien-être qui augmentent l'humeur et réduisent la tension chez les hommes et les femmes. Ces produits chimiques favorisent la relaxation, améliorent la qualité du sommeil, augmentent les niveaux d'énergie, réduisent la sensibilité à la douleur, renforcent les liens entre les partenaires et favorisent la proximité. Le sexe régulier améliore également les fonctions cognitives, l'estime de soi, l'immunité, la santé cardiaque et la longévité. En outre, la participation à des réunions intimes aide les gens à apprendre à communiquer émotionnellement et à communiquer plus efficacement. Pour ceux qui luttent contre la régulation émotionnelle ou des maladies mentales comme le TSPT ou le TOC, il est important de demander de l'aide professionnelle avant d'essayer de pratiquer une thérapie sexuelle seule à la maison. Les couples doivent donner la priorité à la communication ouverte sur les besoins, les limites, le consentement, le plaisir et la sécurité lors de toute expérience sexuelle.
Les avantages physiques du sexe comprennent une augmentation du flux sanguin dans tout le corps, ce qui améliore le bien-être général et réduit l'inflammation qui conduit à un meilleur fonctionnement des organes, y compris le fonctionnement du cerveau et la santé cardiaque au fil du temps. L'ocytocine produite pendant l'orgasme favorise un sentiment de fiabilité et de sécurité, tout en réduisant la production de cortisol (hormone du stress); il réduit également la pression artérielle, facilitant la relaxation physique après les rapports sexuels. Les endorphines sont libérées en grandes quantités lors de séances plus longues, ce qui entraîne des états euphoriques qui durent plusieurs jours par la suite, ce qui permet aux gens de mieux gérer le stress quotidien que sans eux. La dopamine stimule les centres de récompense du cerveau en libérant des sentiments agréables associés à l'anticipation sexuelle ainsi qu'à l'excitation elle-même, créant un cycle de dépendance lorsque des contacts physiques plus fréquents sont nécessaires pour maintenir un niveau élevé de ce neurotransmetteur dans leur système.
En outre, les partenariats réguliers peuvent conduire à des relations renforcées fondées sur le respect et la compréhension mutuels, car les deux parties apprennent les désirs de l'autre par un débat cohérent sur les préférences et les intérêts dans un environnement sûr, exempt de jugement et de critique. Cela crée des liens sociaux solides entre les partenaires qui ont été démontrés pour accroître la résistance aux pressions extérieures, telles que les exigences en milieu de travail ou les responsabilités familiales, réduisant ainsi l'anxiété associée à ces facteurs de stress des heures supplémentaires, même si elles ne sont pas directement liées aux rapports sexuels eux-mêmes.
Les avantages psychologiques de la proximité régulière comprennent une augmentation de l'estime de soi basée sur l'acceptation par un partenaire qui les confirme émotionnellement par le toucher, tout en renforçant une attitude positive envers lui-même; ce type de vérification est particulièrement important pour ceux qui souffrent de dépression, car elle fournit la confirmation externe nécessaire à la récupération au lieu de compter uniquement sur les ressources internes. Il a été suggéré que les couples qui ont des relations sexuelles fréquentes peuvent développer une plus grande intelligence émotionnelle en raison de l'amélioration des compétences de communication nécessaires pour exprimer les besoins et discuter des limites en ce qui concerne l'intensité du plaisir; En outre, ceux qui luttent contre le TSPT peuvent trouver un soulagement par l'intimité physique, car cela leur permet de libérer en toute sécurité les émotions déprimées sans peur ni honte; Cependant, il faut consulter un guide professionnel avant de tenter un traitement à domicile lié à ce trouble, de sorte que des systèmes de soutien appropriés sont disponibles au cas où quelque chose ne se passe pas pendant les séances.
Enfin, les rapports sexuels favorisent également la longévité en renforçant la santé cardiovasculaire, ce qui réduit le taux de mortalité à long terme grâce à l'augmentation du nombre d'endorphines libérées après les rapports sexuels, ainsi qu'à une immunité accrue renforcée par la sécrétion d'ocytocine après les conditions orgasmiques ressenties ensemble; de plus, une participation cohérente à des préludes tels que des baisers augmente la production de testostérone, nécessaire pour maintenir la libido à un niveau élevé dans la vieillesse, réduire les chances de dysfonctionnement érectile causé par une diminution des hormones associées aux processus de vieillissement, ce qui rend le sexe plus agréable même dans les dernières années de l'âge moyen dans les statuts des personnes âgées, lorsque les rôles traditionnels changent radicalement, mais que le désir reste largement inchangé, s'il n'est pas renforcé par le contact intime entre les partenaires, quel que soit leur âge.
L'activité sexuelle est un excellent remède naturel pour soulager le stress, parce qu'elle a de nombreux avantages physiques, psychologiques et sociaux, directement liés à l'amélioration du bien-être général, y compris l'amélioration de la régulation de l'humeur par la libération des neurotransmetteurs, améliorer les liens entre les couples par la production d'ocytocine, augmenter l'estime de soi par la confirmation du partenaire, réduire les symptômes de dépression grâce aux compétences de communication développées lors de la discussion des préférences concernant l'intensité du plaisir, moins d'éclosions de TSPT grâce aux prises sûres fournies lorsque les émotions réprimées deviennent trop écrasantes sans culpabilité ni honte, annexé par la suite, Une vie plus longue est obtenue en améliorant la santé cardiovasculaire, atteint grâce à la proximité régulière ainsi que par l'amélioration du système immunitaire, ce qui est facilité par des niveaux constants d'excitation dans tout le corps après des séances de rapports sexuels conduisant à des états d'apogée communs.
L'activité sexuelle peut-elle servir d'intervention naturelle dans l'anxiété, la dépression et la dysregulation émotionnelle ?
Bien qu'il y ait des preuves que l'activité sexuelle peut aider à soulager les symptômes de dépression et d'anxiété, ce n'est pas une solution universelle pour tout le monde. L'impact de la sexualité sur la santé mentale dépend de plusieurs facteurs tels que l'âge, le sexe, l'orientation sexuelle et le statut des relations.