L'attività sessuale può essere un modo efficace per alleviare i sintomi di stress, ansia e depressione in quanto ha benefici fisici, psicologici e sociali che sono stati scientificamente dimostrati. Il sesso rilascia endorfine, dopamina, ossitocina e altri ormoni del benessere che aumentano l'umore e riducono la tensione sia negli uomini che nelle donne. Queste sostanze chimiche contribuiscono al rilassamento, migliorano la qualità del sonno, aumentano i livelli di energia, riducono la sensibilità al dolore, rafforzano i legami tra i partner e favoriscono la vicinanza. Il sesso regolare migliora anche le funzioni cognitive, l'autostima, l'immunità, la salute del cuore e la longevità. Inoltre, partecipare a incontri intimi aiuta le persone a imparare a comunicare emotivamente e comunicare in modo più efficace. Coloro che combattono la regolamentazione emotiva o malattie mentali come PTSD o RCR, è importante chiedere aiuto professionale prima di cercare di eseguire la terapia sessuale da soli a casa. Le coppie devono dare priorità alla comunicazione aperta sui bisogni, i confini, la concordia, il piacere e la sicurezza durante ogni esperienza sessuale.
I benefici fisici del sesso includono un aumento del flusso sanguigno su tutto il corpo, migliorando il benessere generale e riducendo l'infiammazione che porta a un migliore funzionamento degli organi, compreso il funzionamento del cervello e la salute del cuore nel corso del tempo. L'ossitocina prodotta durante l'orgasmo favorisce il senso di affidabilità e sicurezza, riducendo al contempo la produzione di cortisolo (ormone dello stress); riduce anche la pressione sanguigna, facilitando il rilassamento fisico dopo il sesso. Le endorfine si distinguono in grandi quantità durante sessioni più lunghe, causando condizioni euforiche che durano pochi giorni dopo, permettendo alle persone di affrontare lo stress giornaliero meglio che senza di loro. La dopamina stimola i centri di ricompensa del cervello rilasciando sentimenti piacevoli associati con l'anticipazione del sesso e l'eccitazione stessa, creando un ciclo di abituamento quando è necessario un contatto fisico più frequente per mantenere un alto livello di questo neurotrasmettitore nel loro sistema.
Inoltre, le attività di collaborazione regolari possono rafforzare le relazioni basate sul rispetto e la comprensione reciproche, poiché entrambe le parti possono conoscere i desideri reciprocamente attraverso un dibattito coerente sulle preferenze e gli interessi in un ambiente sicuro, libero da giudizi e critiche. Ciò crea forti legami sociali tra i partner che sono stati dimostrati per aumentare la resistenza alle pressioni esterne, come i requisiti sul posto di lavoro o le responsabilità familiari, riducendo così l'ansia associata a questi stress straordinari, anche se non sono direttamente collegati con il rapporto sessuale stesso.
I vantaggi psicologici di un'intimità regolare includono una maggiore autostima basata sull'accettazione da parte del partner, che li conferma emotivamente attraverso il tatto, rafforzando al contempo un atteggiamento positivo verso se stessi; questo tipo di verifica è particolarmente importante per chi soffre di depressione, perché fornisce la conferma esterna necessaria per il recupero, invece di affidarsi solo alle risorse interne. È stato suggerito che le coppie che entrano in rapporti sessuali frequenti possono sviluppare una maggiore intelligenza emotiva a causa della maggiore capacità comunicativa necessaria per esprimere i bisogni e discutere i confini per quanto riguarda l'intensità del piacere; Inoltre, coloro che combattono il PTSD possono trovare sollievo attraverso l'intimità fisica, perché permette loro di liberare le emozioni sopraffatte in modo sicuro senza paura o vergogna; tuttavia, è necessario rivolgersi a dirigenti professionali prima di cercare di eseguire qualsiasi terapia a casa associata a questo disturbo, quindi sistemi di supporto adeguati sono disponibili nel caso in cui qualcosa vada storto durante le sessioni.
Infine, il rapporto sessuale promuove anche la longevità, promuovendo la salute cardiovascolare, riducendo il tasso di mortalità a lungo termine grazie all'aumento delle endorfine rilasciate dopo il rapporto sessuale, insieme a una maggiore immunità aumentata dalla secrezione dell'ossitocina dopo le condizioni orgasmiche sperimentate insieme; inoltre, la partecipazione consistente ai preliminari, come i baci, aumenta la produzione di testosterone, necessario per mantenere la libido ad alti livelli in età avanzata, riducendo le probabilità di disfunzione erettile causata dalla riduzione degli ormoni associati ai processi di invecchiamento, che rende il sesso più piacevole anche negli ultimi anni di mezza età negli stati di cittadini anziani, dove i ruoli tradizionali cambiano drasticamente, ma il desiderio rimane sostanzialmente invariato. se non aumentato attraverso il contatto intimo tra partner indipendentemente dalla loro età.
L'attività sessuale è un ottimo rimedio naturale per alleviare lo stress, dal momento che ha numerosi vantaggi fisici, psicologici e sociali, direttamente collegati al miglioramento del benessere generale, compreso il miglioramento della regolazione dell'umore attraverso il rilascio di neurotrasmettitori, migliorare le relazioni tra coppie attraverso la produzione di ossitocina, migliorare l'autostima attraverso la conferma da parte del partner, ridurre i sintomi di depressione grazie alle abilità di comunicazione sviluppate per discutere le preferenze sull'intensità del piacere, meno focolai di PTSD grazie alle prese sicure fornite quando le emozioni soppresse diventano troppo schiaccianti senza colpa o vergogna, In seguito, una vita più lunga si ottiene migliorando la salute cardiovascolare, raggiungibile grazie all'intimità regolare e al miglioramento del sistema immunitario, che contribuisce a livelli costanti di eccitazione su tutto il corpo dopo sessioni di rapporti sessuali che portano a stati generali di culmine.
L'attività sessuale può fungere da interferenza naturale con ansia, depressione e disfunzione emotiva?
Anche se ci sono alcune prove che l'attività sessuale può aiutare ad alleviare i sintomi di depressione e ansia, non è una soluzione universale per tutti. L'impatto della sessualità sulla salute mentale dipende da diversi fattori come l'età, il sesso, l'orientamento sessuale e lo stato delle relazioni.