Sexuelle Aktivität kann ein wirksames Mittel zur Linderung der Symptome von Stress, Angst und Depression sein, da sie körperliche, psychische und soziale Vorteile hat, die wissenschaftlich belegt sind. Sex setzt Endorphine, Dopamin, Oxytocin und andere Wohlfühlhormone frei, die die Stimmung steigern und die Spannung bei Männern und Frauen verringern. Diese Chemikalien fördern die Entspannung, verbessern die Schlafqualität, erhöhen das Energieniveau, reduzieren die Schmerzempfindlichkeit, stärken die Bindungen zwischen den Partnern und fördern die Intimität. Regelmäßiger Sex verbessert auch die kognitive Funktion, das Selbstwertgefühl, die Immunität, die Herzgesundheit und die Langlebigkeit. Darüber hinaus hilft die Teilnahme an intimen Treffen den Menschen, emotional zu kommunizieren und effektiver zu kommunizieren. Für diejenigen, die mit emotionaler Regulierung oder psychischen Erkrankungen wie PTSD oder OCD zu kämpfen haben, ist es wichtig, professionelle Hilfe zu suchen, bevor sie versuchen, eine Sexualtherapie allein zu Hause durchzuführen. Paare sollten der offenen Kommunikation über Bedürfnisse, Grenzen, Zustimmung, Vergnügen und Sicherheit während jeder sexuellen Erfahrung Priorität einräumen. Zu den körperlichen Vorteilen von Sex gehört eine erhöhte Durchblutung des gesamten Körpers, was das allgemeine Wohlbefinden verbessert und Entzündungen reduziert, die zu einer verbesserten Organfunktion führen, einschließlich der Gehirnfunktion und der Herzgesundheit im Laufe der Zeit. Oxytocin, das während des Orgasmus produziert wird, fördert das Gefühl von Zuverlässigkeit und Sicherheit und reduziert gleichzeitig die Produktion von Cortisol (Stresshormon); es senkt auch den Blutdruck und erleichtert die körperliche Entspannung nach dem Sex. Endorphine werden in größeren Mengen während längerer Sitzungen freigesetzt, was zu euphorischen Zuständen führt, die mehrere Tage danach andauern und es den Menschen ermöglichen, den täglichen Stress besser zu bewältigen als ohne. Dopamin stimuliert die Belohnungszentren des Gehirns, indem es die angenehmen Gefühle freisetzt, die mit der Vorwegnahme von Sex sowie der Erregung selbst verbunden sind, und einen Gewöhnungszyklus schafft, wenn häufigerer körperlicher Kontakt erforderlich ist, um einen hohen Spiegel dieses Neurotransmitters in ihrem System aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus können regelmäßige Partnerschaftsaktivitäten zu einer Stärkung der Beziehungen führen, die auf gegenseitigem Respekt und Verständnis beruhen, da beide Seiten durch eine konsequente Diskussion über Präferenzen und Interessen in einem sicheren Umfeld, frei von Urteilen und Kritik, auf die Wünsche des anderen aufmerksam werden. Dies schafft starke soziale Bindungen zwischen den Partnern, die nachweislich die Widerstandsfähigkeit gegen äußeren Druck wie Anforderungen am Arbeitsplatz oder familiäre Verpflichtungen erhöhen und dadurch die mit diesen Stressoren verbundenen Ängste reduzieren Überstunden, auch wenn sie nicht direkt mit dem Geschlechtsverkehr selbst zusammenhängen. Zu den psychologischen Vorteilen regelmäßiger Intimität gehört die Steigerung des Selbstwertgefühls, basierend auf der Akzeptanz durch einen Partner, der sie emotional durch Berührung bestätigt und gleichzeitig eine positive Einstellung zu sich selbst stärkt. Diese Art der Überprüfung ist besonders wichtig für diejenigen, die an Depressionen leiden, da sie die externe Bestätigung liefert, die für die Genesung erforderlich ist, anstatt sich nur auf interne Ressourcen zu verlassen. Es wurde vorgeschlagen, dass Paare, die häufige sexuelle Kontakte eingehen, eine größere emotionale Intelligenz entwickeln können, da die Kommunikationsfähigkeiten verbessert werden, die erforderlich sind, um Bedürfnisse auszudrücken und Grenzen in Bezug auf die Intensität des Vergnügens zu diskutieren. Darüber hinaus können diejenigen, die mit PTSD zu kämpfen haben, Erleichterung durch körperliche Intimität finden, weil es ihnen ermöglicht, unterdrückte Emotionen sicher ohne Angst oder Scham loszulassen; Sie sollten jedoch professionelle Beratung konsultieren, bevor Sie versuchen, eine Therapie zu Hause im Zusammenhang mit dieser Störung durchzuführen, so dass geeignete Unterstützungssysteme verfügbar sind, falls während der Sitzungen etwas schief geht.Schließlich fördert der Geschlechtsverkehr auch die Langlebigkeit, indem er die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems fördert, was die Sterblichkeitsrate auf lange Sicht aufgrund der erhöhten Menge an Endorphinen, die nach dem Geschlechtsverkehr freigesetzt werden, verringert, zusammen mit einer erhöhten Immunität, die durch die Sekretion von Oxytocin nach orgasmischen Zuständen, die zusammen erlebt werden, verstärkt wird; Darüber hinaus erhöht die konsequente Teilnahme an Vorspielen wie Küssen die Testosteronproduktion, notwendig, um die Libido im Alter auf einem hohen Niveau zu halten, Verringerung der Wahrscheinlichkeit einer erektilen Dysfunktion, die durch eine Abnahme der mit dem Alterungsprozess verbundenen Hormone verursacht wird, was macht Sex angenehmer auch in den letzten Jahren mittleren Alters in den Status der älteren Bürger, wo sich die traditionellen Rollen dramatisch verändern, der Wunsch aber weitgehend unverändert bleibt, wenn es nicht durch intimen Kontakt zwischen Partnern unabhängig von ihrem Alter verstärkt wird.
Sexuelle Aktivität ist ein ausgezeichnetes natürliches Mittel, um Stress abzubauen, da es zahlreiche körperliche, psychische und soziale Vorteile hat, in direktem Zusammenhang mit der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, einschließlich der Verbesserung der Stimmungsregulation durch die Freisetzung von Neurotransmittern, Verbesserung der Beziehungen zwischen Paaren durch die Produktion von Oxytocin, Steigerung des Selbstwertgefühls durch Bestätigung durch den Partner, Verringerung der Depressionssymptome durch Kommunikationsfähigkeiten, die bei der Diskussion von Präferenzen in Bezug auf die Intensität des Vergnügens entwickelt wurden; weniger PTSD-Ausbrüche dank sicherer Steckdosen, wenn unterdrückte Emotionen ohne Schuld oder Scham zu überwältigend werden, später angebracht, ein längeres Leben wird durch die Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit erreicht, erreicht durch regelmäßige Nähe sowie durch Stärkung des Immunsystems, Dies wird durch ein konstantes Maß an Erregung im ganzen Körper nach den Sitzungen des Geschlechtsverkehrs erleichtert, was zu allgemeinen Kulminationszuständen führt.
Kann sexuelle Aktivität als natürliche Intervention bei Angst, Depression und emotionaler Dysregulation dienen?
Obwohl es einige Hinweise darauf gibt, dass sexuelle Aktivität dazu beitragen kann, die Symptome von Depressionen und Angstzuständen zu lindern, ist dies keine universelle Lösung für alle. Die Auswirkungen der Sexualität auf die psychische Gesundheit hängen von mehreren Faktoren ab, wie Alter, Geschlecht, sexueller Orientierung und Beziehungsstatus.