A atividade sexual pode ser uma forma eficaz de aliviar os sintomas de estresse, ansiedade e depressão, porque ela tem benefícios físicos, psicológicos e sociais que foram cientificamente comprovados. O sexo libera endorfinas, dopamina, oxitocina e outros hormônios do bem-estar que aumentam o humor e reduzem a tensão em homens e mulheres. Estes produtos químicos contribuem para o relaxamento, melhoram a qualidade do sono, aumentam os níveis de energia, reduzem a sensibilidade à dor, fortalecem os laços entre os parceiros e contribuem para a proximidade. Sexo regular também melhora as funções cognitivas, autoestima, imunidade, saúde cardíaca e longevidade. Além disso, participar de encontros íntimos ajuda as pessoas a aprender a se comunicar emocionalmente e a se comunicar de forma mais eficaz. Para aqueles que lutam contra a regulação emocional ou doenças mentais, como o TEPT ou o TCA, é importante procurar ajuda profissional antes de tentar fazer terapia sexual sozinha em casa. Os casais devem priorizar a comunicação aberta sobre necessidades, limites, concordância, prazer e segurança durante qualquer experiência sexual.
Os benefícios físicos do sexo incluem o aumento do fluxo sanguíneo em todo o corpo, melhorando o bem-estar geral e reduzindo a inflamação que leva a um melhor funcionamento dos órgãos, incluindo o funcionamento do cérebro e a saúde do coração ao longo do tempo. A oxitocina produzida durante o orgasmo contribui para a confiança e segurança, ao mesmo tempo que reduz a produção de cortisol (hormônio do estresse); também reduz a pressão sanguínea, facilitando o relaxamento físico após o sexo. As endorfinas são destacadas em grandes quantidades durante sessões mais longas, o que leva a estados eufóricos que duram vários dias depois, permitindo que as pessoas lidem melhor com o estresse diário do que sem elas. A dopamina estimula os centros de recompensa do cérebro, liberando sentimentos agradáveis relacionados com a antecipação do sexo e a excitação em si, criando um ciclo de acostumação quando é necessário um contato físico mais frequente para manter um nível elevado deste neurotransmissor em seu sistema.
Além disso, parcerias regulares podem aumentar relações baseadas no respeito e compreensão mútuos, porque ambas as partes aprenderão sobre os desejos do outro através de discussões consistentes sobre preferências e interesses em um ambiente seguro, livre de julgamentos e críticas. Isso cria fortes laços sociais entre os parceiros que, como demonstrado, aumentam a resistência a pressões externas, tais como exigências no local de trabalho ou responsabilidades familiares, reduzindo assim a ansiedade associada a estas horas extras estressantes, mesmo que elas não estejam diretamente relacionadas com o próprio ato sexual.
Os benefícios psicológicos da proximidade regular incluem um aumento da autoestima baseado na aceitação por um parceiro que os confirma emocionalmente através do toque, ao mesmo tempo que fortalece a sua atitude positiva; este tipo de teste é particularmente importante para aqueles que sofrem de depressão, porque fornece a confirmação externa necessária para a recuperação, em vez de depender apenas de recursos internos. Sugeriu-se que os casais que se envolvem em relações sexuais frequentes podem desenvolver uma inteligência emocional maior, devido ao aumento das habilidades comunicativas necessárias para expressar as necessidades e discutir os limites em relação à intensidade do prazer; Além disso, aqueles que lutam contra o TEPT podem encontrar alívio através da intimidade física, porque isso permite que eles libertem as emoções reprimidas com segurança sem medo ou vergonha; No entanto, é preciso procurar orientação profissional antes de tentar fazer quaisquer terapias domésticas relacionadas com este transtorno, por isso os sistemas adequados de suporte estão disponíveis para o caso de algo correr mal durante as sessões.
Por fim, o ato sexual também promove a longevidade, fortalecendo a saúde cardiovascular, reduzindo a taxa de mortalidade a longo prazo, graças ao aumento do número de endorfinas liberadas após a relação sexual, juntamente com uma maior imunidade, maior secreção da oxitocina após os estados orgasmicos experimentados em conjunto; além disso, a participação consistente em precatórios, como beijos, aumenta a produção de testosterona, necessário para manter a libido em alta idade, reduzindo as chances de disfunção erétil causada pela redução dos hormônios associados aos processos de envelhecimento, o que torna o sexo mais agradável mesmo nos últimos anos de meia idade em estatais de cidadãos idosos, onde os papéis tradicionais mudam drasticamente, mas o desejo permanece muito constante, se não for reforçado através do contato íntimo entre os parceiros, independentemente da idade deles.
Atividade sexual é um ótimo meio natural para aliviar o estresse, pois ela tem inúmeros benefícios físicos, psicológicos e sociais, diretamente associados à melhoria do bem-estar geral, incluindo a melhoria da regulação do humor através da liberação de neurotransmissores, melhorar os laços entre casais através da produção de oxitocina, melhorar a autoestima através da confirmação por parte do parceiro, reduzir os sintomas de depressão através das habilidades de comunicação desenvolvidas para discutir as preferências sobre a intensidade do prazer, menos brotos de TEPT graças a tomadas seguras fornecidas quando as emoções reprimidas se tornam demasiado esmagadoras sem culpa ou vergonha, Posteriormente anexados, Vida mais longa é alcançada melhorando a saúde cardiovascular, alcançado graças à proximidade regular e ao aumento do sistema imunológico, os níveis constantes de excitação em todo o corpo após sessões de relações sexuais que levam a estados gerais de clímax.
A atividade sexual pode ser uma interferência natural na ansiedade, depressão e disfunção emocional?
Embora haja algumas evidências de que a atividade sexual pode ajudar a aliviar os sintomas de depressão e ansiedade, esta não é uma solução universal para todos. Os efeitos da sexualidade na saúde mental dependem de vários fatores, como idade, sexo, orientação sexual e status de relacionamento.