Duygusal bağ, sağlıklı bir ilişkinin ayrılmaz bir parçasıdır. Ortakların, ilişkilerinin güçlü ve tatmin edici olması için duygusal olarak bağlı hissetmeleri gerekir. Bir partner hipervizyon, anksiyete veya travmaya bağlı ayrılma yaşadığında, bu bağlantıyı bozabilir. Bir hipervizör, bir kişinin geçmiş travmatik olaylar nedeniyle sürekli olarak yüksek alarmda olduğu, anksiyetenin ise gelecekte meydana gelen kötü bir şeyin endişesi veya korkusu olduğu zamandır. Travma ile ilgili ayrılık, birisi bir yaralanma yaşadıktan sonra başkalarıyla bağlantı kurmakta zorlandığında ortaya çıkar. Bu deneyimler, ortakların duygusal olarak bağlantı kurmasını zorlaştırabilir. Bu makale, ortakların bu sorunlarla karşı karşıya kaldıklarında duygusal bağlantıyı nasıl sürdürebileceklerini incelemektedir. Ortaklar duyguları hakkında açık ve dürüst olmalıdır. İçlerinde neler olup bittiği hakkında yargılamadan veya suçlamadan konuşmalılar. Eleştirilme veya reddedilme korkusu olmadan düşüncelerini ve duygularını paylaşabilecekleri güvenli bir alan yaratmaya yardımcı olur. Ayrıca ikisi arasında güven ve anlayış oluşturmaya yardımcı olur. İkincisi, ortaklar aktif dinleme becerilerini uygulayabilirler. Aktif dinleme, diğer kişinin söylediklerine dikkat etmek, amacınızı netleştirmek için sorular sormak ve duyduklarını yeniden düşünmek anlamına gelir. Eşinizin söylediklerini önemsediğinizi ve onları daha iyi anlamak istediğinizi gösterir. Üçüncüsü, ortaklar sarılma, sarılma, el ele tutuşma veya öpüşme gibi fiziksel şefkat gösterebilir. Fiziksel dokunuş oksitosin salgılar, bu da yakınlık ve bağlantı duygusunu teşvik eder. Dördüncüsü, ortaklar film izlemek, yürüyüşe çıkmak veya birlikte akşam yemeği pişirmek gibi şeyler yapabilir. Paylaşılan bir deneyim oluşturur ve ilişkilerini güçlendirir. Beşincisi, ortaklar gerekirse profesyonel yardım alabilirler. Bir terapist hiperviziyi, kaygıyı veya travma ile ilgili ayrılığı yönetmek için araçlar ve stratejiler sağlayabilir. Ortaklar, hipervizör, kaygı veya travma ile ilgili kopukluğa rağmen, açık iletişim kurarak, aktif dinleme pratiği yaparak, fiziksel şefkat göstererek, ortak faaliyetlerde bulunarak ve gerekirse profesyonel yardım arayarak duygusal bağlantıyı koruyabilir. Çaba ve çaba ile, ortaklar zor zamanlarda bile güçlü ve tatmin edici ilişkiler sürdürebilirler.
Birisi hipervizyon, kaygı veya travma ile ilgili ayrılma yaşadığında ortaklar duygusal bir bağlantıyı nasıl sürdürürler?
Hipervizör, anksiyete veya travmaya bağlı kopma yaşayan partnerler, partnerlerinin duygu, düşünce ve ihtiyaçlarından kopuk hissedebilirler. Anlamlı iletişim ve empati kurmaları zor olabilir. Bu gibi durumlarda, her iki ortak da aktif dinleme, açık fikirli olma, birbirlerinin görüşlerini, sabrını ve güvencesini onaylama konusunda pratik yapmalıdır.