Эмоциональная связь является неотъемлемой частью здоровых отношений. Партнеры должны чувствовать эмоциональную связь, чтобы их отношения были крепкими и полноценными.
Когда один из партнеров испытывает гипервизию, беспокойство или отрыв, связанный с травмой, это может нарушить эту связь. Гипервизор - это когда человек постоянно находится в состоянии повышенной готовности из-за прошлых травмирующих событий, в то время как тревога - это чувство опаски или страха перед чем-то плохим, происходящим в будущем. Отрыв, связанный с травмой, возникает, когда кто-то испытывает трудности с соединением с другими после пережитой травмы. Эти переживания могут затруднить эмоциональную связь партнеров. В этой статье рассматривается, как партнеры могут поддерживать эмоциональную связь, когда сталкиваются с этими проблемами.
Партнеры должны открыто и честно рассказывать о своих чувствах. Они должны говорить о том, что происходит внутри них, без осуждения и обвинений. Это помогает создать безопасное пространство, где они смогут делиться своими мыслями и чувствами, не опасаясь быть раскритикованными или отвергнутыми. Это также помогает укрепить доверие и взаимопонимание между ними. Во-вторых, партнеры могут отрабатывать навыки активного прослушивания. Активное слушание означает внимание к тому, что говорит другой человек, задавать вопросы, чтобы прояснить свою точку зрения, и перефразировать то, что он услышал. Это показывает, что вы заботитесь о том, что говорит ваш партнер, и хотите лучше их понять. В-третьих, партнеры могут проявлять физическую привязанность, например обниматься, обниматься, держаться за руки или целоваться. Физическое прикосновение высвобождает окситоцин, который способствует ощущению близости и связи. В-четвертых, партнеры могут вместе делать такие вещи, как просмотр фильмов, прогулки или приготовление ужина. Это формирует общий опыт и укрепляет их отношения. В-пятых, партнеры при необходимости могут обратиться за профессиональной помощью. Терапевт может предоставить инструменты и стратегии для управления гипервизией, тревогой или отслойкой, связанной с травмой.
Партнеры могут поддерживать эмоциональную связь, несмотря на гипервизию, тревогу или отрыв, связанный с травмой, открыто общаясь, практикуя активное слушание, проявляя физическую привязанность, участвуя в общих действиях и обращаясь за профессиональной помощью, если это необходимо. Приложив усилия и усилия, партнеры смогут сохранить крепкие и полноценные отношения даже в трудные времена.
Как партнеры поддерживают эмоциональную связь, когда кто-то испытывает гипервизию, беспокойство или отрыв, связанный с травмой?
Партнеры, испытывающие гипервизорность, беспокойство или отрыв, связанный с травмой, могут чувствовать себя оторванными от чувств, мыслей и потребностей своего партнера. Им может быть трудно участвовать в значимом общении и сопереживать. В таких ситуациях оба партнера должны практиковать активное слушание, непредвзятость, подтверждение взглядов друг друга, терпение и заверение.