التواصل العاطفي جزء لا يتجزأ من العلاقة الصحية. يحتاج الشركاء إلى الشعور بالارتباط العاطفي حتى تكون علاقتهم قوية ومرضية.
عندما يعاني أحد الشركاء من فرط التوتر أو القلق أو الانفصال المرتبط بالصدمات، يمكن أن يعطل هذا الاتصال. المفرط هو عندما يكون الشخص في حالة تأهب قصوى باستمرار بسبب الأحداث المؤلمة السابقة، في حين أن القلق هو الشعور بالخوف أو الخوف من حدوث شيء سيء في المستقبل. يحدث الانفصال المرتبط بالصدمات عندما يواجه شخص ما صعوبة في التواصل مع الآخرين بعد تعرضه لإصابة. يمكن أن تجعل هذه التجارب من الصعب على الشركاء التواصل عاطفياً. تبحث هذه المقالة كيف يمكن للشركاء الحفاظ على الاتصال العاطفي عند مواجهة هذه المشكلات. يجب على الشركاء أن يكونوا منفتحين وصادقين بشأن مشاعرهم. يجب أن يتحدثوا عما يحدث بداخلهم دون حكم أو لوم. يساعد في خلق مساحة آمنة حيث يمكنهم مشاركة أفكارهم ومشاعرهم دون خوف من الانتقاد أو الرفض. كما أنه يساعد في بناء الثقة والتفاهم بين الاثنين. ثانيًا، يمكن للشركاء ممارسة مهارات الاستماع النشطة. يعني الاستماع النشط الانتباه إلى ما يقوله الشخص الآخر، وطرح الأسئلة لتوضيح وجهة نظرك، وإعادة صياغة ما سمعه. يظهر أنك تهتم بما يقوله شريكك وتريد فهمه بشكل أفضل. ثالثًا، قد يُظهر الشركاء عاطفة جسدية، مثل العناق أو العناق أو الإمساك بأيديهم أو التقبيل. تطلق اللمسة الجسدية الأوكسيتوسين، مما يعزز الشعور بالحميمية والاتصال. رابعًا، يمكن للشركاء القيام بأشياء مثل مشاهدة الأفلام أو المشي أو طهي العشاء معًا. إنه يشكل تجربة مشتركة ويقوي علاقتهما. خامسًا، يمكن للشركاء طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. يمكن للمعالج أن يوفر أدوات واستراتيجيات لإدارة فرط الخدمة أو القلق أو الانفصال المرتبط بالصدمات.
يمكن للشركاء الحفاظ على الاتصال العاطفي على الرغم من فرط الخدمة أو القلق أو الانفصال المرتبط بالصدمات من خلال التواصل علانية، وممارسة الاستماع النشط، وإظهار المودة الجسدية، والمشاركة في الأنشطة المشتركة، وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. من خلال الجهد والجهد، يمكن للشركاء الحفاظ على علاقات قوية ومرضية حتى في الأوقات الصعبة.
كيف يحافظ الشركاء على اتصال عاطفي عندما يعاني شخص ما من فرط التوتر أو القلق أو الانفصال المرتبط بالصدمات ؟
قد يشعر الشركاء الذين يعانون من فرط الخدمة أو القلق أو الانفصال المرتبط بالصدمات بالانفصال عن مشاعر شركائهم وأفكارهم واحتياجاتهم. قد يكون من الصعب عليهم الانخراط في اتصال وتعاطف هادفين. في مثل هذه الحالات، يجب على كلا الشريكين ممارسة الاستماع النشط، والحفاظ على الذهن المتفتح، وتأكيد آراء بعضهما البعض، والصبر والطمأنينة.