Połączenie emocjonalne jest integralną częścią zdrowego związku. Partnerzy muszą czuć się związani emocjonalnie, aby ich relacje były silne i spełniające.
Gdy jeden partner doświadcza hiperwersji, lęku lub oderwania związanego z urazem, może zakłócić to połączenie. Hipervisor jest wtedy, gdy człowiek jest stale na wysokim czujności z powodu wcześniejszych traumatycznych zdarzeń, podczas gdy lęk jest uczuciem obawy lub strachu przed czymś złym dzieje się w przyszłości. Separacja związana z urazami występuje, gdy ktoś ma trudności z połączeniem się z innymi po doznaniu urazu. Doświadczenia te mogą utrudnić partnerom połączenie emocjonalne. W artykule tym omówiono, jak partnerzy mogą utrzymywać kontakty emocjonalne w obliczu tych problemów.
Partnerzy powinni być otwarci i szczerzy co do swoich uczuć. Powinni mówić o tym, co się w nich dzieje, bez osądu i winy. Pomaga stworzyć bezpieczną przestrzeń, w której mogą dzielić się swoimi myślami i uczuciami bez obawy przed krytyką lub odrzuceniem. Pomaga również budować zaufanie i zrozumienie między tymi dwoma. Po drugie, partnerzy mogą praktykować aktywne umiejętności słuchania. Aktywne słuchanie oznacza zwracanie uwagi na to, co mówi druga osoba, zadawanie pytań, aby wyjaśnić swój punkt widzenia i powtarzanie tego, co usłyszeli. Pokazuje, że zależy ci na tym, co mówi twój partner i chce je lepiej zrozumieć. Po trzecie, partnerzy mogą wykazywać uczucia fizyczne, takie jak przytulanie, przytulanie, trzymanie się za ręce lub całowanie. Fizyczny dotyk uwalnia oksytocynę, która promuje poczucie intymności i połączenia. Po czwarte, partnerzy mogą robić takie rzeczy, jak oglądać filmy, chodzić na spacery lub razem gotować kolację. Tworzy wspólne doświadczenie i wzmacnia ich relacje. Po piąte, partnerzy mogą szukać profesjonalnej pomocy w razie potrzeby. Terapeuta może dostarczyć narzędzia i strategie zarządzania hipervisją, lękiem lub oderwaniem związanym z urazami.
Partnerzy mogą utrzymywać połączenie emocjonalne pomimo hipervisora, lęku lub oderwania związanego z urazami poprzez otwarcie komunikowanie się, praktykowanie aktywnego słuchania, okazywanie uczuć fizycznych, angażowanie się we wspólne działania i szukanie profesjonalnej pomocy w razie potrzeby. Dzięki wysiłkowi i wysiłkowi partnerzy mogą utrzymywać silne i spełniające się relacje nawet w trudnych czasach.
W jaki sposób partnerzy utrzymują połączenie emocjonalne, gdy ktoś doświadcza hiperwersji, lęku lub oderwania związanego z urazami?
Partnerzy doświadczający hipervisora, lęku lub oderwania związanego z urazami mogą czuć się oderwani od uczuć, myśli i potrzeb partnera. Trudno jest im się angażować w sensowną komunikację i empatię. W takich sytuacjach obaj partnerzy muszą aktywnie słuchać, zachowywać otwarty umysł, potwierdzać swoje poglądy, cierpliwość i pewność siebie.