Birikme süreci, heteroseksüel olmayan kimlik etrafında hala var olan sosyal damgalar ve yanlış anlamalar nedeniyle birçok biseksüel insan için son derece zor olabilir. Kümelenme, bir bireyin cinsel yönelimini arkadaşlarına, aile üyelerine, iş arkadaşlarına veya yakın çevresinin dışındaki tanıdıklarına göstermeye karar verdiği anı tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Buna genellikle korku ve endişe duyguları eşlik eder, çünkü cinsellik hakkında farklı görüşlere veya görüşlere sahip olabilecek başkalarıyla derinden kişisel ve potansiyel olarak yaşamı değiştiren bir şey paylaşmayı içerir. Çalışmalar, kimlikleri hakkında açıkça konuşan biseksüellerin, kapalı kalanlara kıyasla daha yüksek düzeyde benlik saygısı ve refah bildirdiğini göstermiştir.
Biseksüel görünmezlik psikolojisi
Biseksüel görünmezlik, biseksüel bireylerin toplumsal cinsiyet ve cinsellik ile ilgili toplumun baskın anlatılarında görünürlük ve temsil eksikliği nedeniyle sosyal, kültürel ve politik silinme yaşadığı bir olgudur. Biseksüeller, "kafalarının karışık" veya "gizlice eşcinsel" oldukları varsayımlarına dayanarak ayrımcılığa ve marjinalleşmeye maruz kalırlar. Heteroseksüel veya homoseksüel meslektaşları olarak eşit haklar, fırsatlar ve kaynaklar da sağlanmamaktadır. Sonuç olarak, bazı biseksüeller önyargı ve ayrımcılıktan kaçınmak için cinselliklerini özel tutmayı seçerler. Utanç ve suçluluk rolü Ortaya çıkmak, cinsel yöneliminden bağımsız olarak herkes için karmaşık bir süreç olabilir. Bununla birlikte, biseksüeller için utanç ve suçluluk, onları dolapta tutmada önemli bir rol oynayabilir. Bu duygular, biseksüelliğin rastgele, yanlış veya doğal olmadığı inancı da dahil olmak üzere heteroseksüel olmayan kimlikle ilişkili sosyal damgalardan kaynaklanmaktadır. Biseksüeller, ortaya çıkarlarsa arkadaşlarından, aile üyelerinden ve meslektaşlarından reddedilmekten, kınanmaktan veya dışlanmaktan korkabilirler. İçselleştirilmiş bifobi, biseksüel kişilerin kimliklerini sorgulamalarına ve LGBTQ + topluluklarındaki yerlerini sorgulamalarına neden olabilir. Ortaya çıkmak cesaret ve kendini kabul etmeyi gerektirir, bu da kimliğinizle ilgili olumsuz mesajlarla karşılaştığınızda elde edilmesi zor olabilir.
Korku ve Kaygının Üstesinden Gelmek
Birikme ile ilgili korku ve kaygının üstesinden gelmek, güven ve esneklik oluşturmayı gerektirir. Bu, bir birikim için "doğru zaman" veya mükemmel bir senaryo olmadığını kabul etmeyi içerir. Bunun yerine, kendinize güvenmek, kişiliğiniz hakkında açık olmanın faydalarını anlamak ve ne kadar desteğin mevcut olduğunu düşünmek önemlidir. Kendinizi bu zor dönemde duygusal destek sunacak müttefiklerle çevrelemek de çok önemlidir. Egzersiz, meditasyon ve terapi gibi öz bakım stratejileri uygulayarak stresi hafifletmeye ve birikimin duygusal etkisiyle başa çıkmaya yardımcı olabilir.
Açıklığın psikolojik faydaları
Çalışmalar, açıkça biseksüel kişilerin kapalı kalanlara kıyasla daha yüksek düzeyde benlik saygısı ve refahı bildirdiğini göstermiştir. Çünkü otantik bir hayatta yaşamak, insanların saklanmadan ya da başka biri gibi davranmadan gerçek benliklerini kucaklamalarını sağlar. Bu, iddia yerine karşılıklı anlayış ve kabule dayanarak başkalarıyla daha derin bağlar kurmalarını sağlar. Cinselliği hakkında açık olan biseksüeller de kendilerini ve toplumdaki diğer marjinal grupları savunmak için daha güçlü hissederler. Benzersiz görüşlerini ve deneyimlerini ifade edebilecekleri topluluklarda sahiplik duygusu hissederler.
Biseksüel bireyler gizlilikten açıklığa geçtiklerinde hangi psikolojik dönüşümler meydana gelir?
Psikolojik dönüşümler, bu şekilde ortaya çıkan biseksüel insanlar arasında büyük farklılıklar gösterir. Birçoğu cinsel yönelimlerini kucaklayarak ve kamuoyunda kucaklayarak bir rahatlama hissi duyuyor. Bazıları, biseksüelliği çevreleyen algılanan damgalanma nedeniyle kaygı veya sosyal reddetme duygularıyla da mücadele edebilir. Süreç kademeli olabilir, çünkü zamanla cinsel kimliklerini daha rahat ortaya çıkarırlar.