Proces cumowania może być niezwykle trudne dla wielu biseksualistów ze względu na stygmaty społeczne i błędne pojęcia, które nadal istnieją wokół tożsamości nieheteroseksualnej. Cuming out to termin używany do opisania momentu, w którym dana osoba decyduje się ujawnić swoją orientację seksualną przyjaciołom, członkom rodziny, współpracownikom lub znajomym pracującym poza ich bezpośrednim kręgiem. Często towarzyszą temu uczucia strachu i niepokoju, ponieważ wiąże się to z dzieleniem się czymś głęboko osobistym i potencjalnie zmieniającym życie z innymi, którzy mogą mieć różne poglądy lub opinie na temat seksualności. Badania wykazały, że biseksualiści, którzy otwarcie mówią o swojej tożsamości, zgłaszają wyższe poziomy samooceny i samopoczucia w porównaniu z osobami, które pozostają zamknięte.
Psychologia niewidzialności biseksualnej
Niewidzialność biseksualna jest zjawiskiem, w którym osoby biseksualne doświadczają erygowania społecznego, kulturowego i politycznego ze względu na brak widoczności i reprezentacji w dominujących narracjach społeczeństwa dotyczących płci i seksualności. Biseksualiści mają do czynienia z dyskryminacją i marginalizacją na podstawie założeń, że są albo „zdezorientowani", albo „potajemnie gejami". Nie mają też równych praw, szans i zasobów jako heteroseksualne lub homoseksualne odpowiedniki. W rezultacie niektórzy biseksualiści decydują się zachować prywatność seksualną, aby uniknąć uprzedzeń i dyskryminacji.
Rola wstydu i winy
Wyjście może być złożonym procesem dla każdego, niezależnie od orientacji seksualnej. Dla biseksualistów jednak wstyd i poczucie winy mogą odegrać znaczącą rolę w utrzymaniu ich w szafie. Uczucia te wynikają ze stygmatów społecznych związanych z tożsamością nieheteroseksualną, w tym z przekonania, że biseksualność jest rozwiązła, niepoprawna lub nienaturalna. Biseksualiści mogą obawiać się odrzucenia, potępienia lub wykluczenia ze strony przyjaciół, członków rodziny i współpracowników, jeśli wyjdą.
Zindywidualizowana dwufobia może powodować, że osoby biseksualne kwestionują swoją tożsamość i kwestionują swoje miejsce w społecznościach LGBTQ +. Wyjście wymaga odwagi i akceptacji, co może być trudne do osiągnięcia w obliczu negatywnych wiadomości o swojej tożsamości.
Przezwyciężanie strachu i niepokoju
Przezwyciężenie strachu i lęku związanego z cuming-out wymaga budowania pewności siebie i odporności. Wiąże się to z uznaniem, że nie ma „odpowiedniego czasu" lub idealnego scenariusza na wycieczkę. Zamiast tego, ważne jest, aby zaufać sobie, zrozumieć korzyści z bycia otwartym o swojej osobowości i rozważyć, ile wsparcia jest dostępne. Ważne jest również, aby otoczyć się sojusznikami, którzy będą oferować wsparcie emocjonalne w tym trudnym okresie.
Praktykowanie strategii samoobrony, takich jak ćwiczenia fizyczne, medytacja i terapia, może pomóc złagodzić stres i poradzić sobie z emocjonalnym wpływem wylewu.
Korzyści psychologiczne z otwartości
Badania wykazały, że osoby biseksualne wykazują wyższy poziom samooceny i samopoczucia w porównaniu z osobami, które pozostają zamknięte. To dlatego, że życie w autentycznym życiu pozwala ludziom przyjmować prawdziwe siebie bez ukrywania się lub udawania kogoś innego. Pozwala im to tworzyć głębsze więzi z innymi, oparte na wzajemnym zrozumieniu i akceptacji, a nie na udawaniu. Biseksualiści, którzy są otwarci na swoją seksualność, również czują się bardziej uprawnieni do opowiadania się za sobą i innymi zmarginalizowanymi grupami w społeczeństwie. Czują poczucie własności w społecznościach, gdzie potrafią wyrazić swoje unikalne poglądy i doświadczenia.
Jakie przemiany psychologiczne zachodzą, gdy osoby biseksualne przechodzą z tajemnicy do otwartości?
Psychologiczne przemiany różnią się znacznie wśród biseksualnych ludzi, którzy wychodzą jako takie. Wielu z nich odczuwa ulgę, przyjmując swoją orientację seksualną i przyjmując ją publicznie. Niektórzy mogą również zmagać się z uczuciem lęku lub odrzucenia społecznego z powodu postrzeganego piętna otaczającego biseksualizm. Proces ten może być stopniowy, ponieważ stopniowo stają się bardziej komfortowe ujawniając swoją tożsamość seksualną w czasie.