Процесс каминг-аута может быть чрезвычайно сложным для многих бисексуальных людей из-за социальных стигм и неправильных представлений, которые все еще существуют вокруг негетеросексуальной идентичности. Каминг-аут - термин, используемый для описания момента, когда индивид решает раскрыть свою сексуальную ориентацию друзьям, членам семьи, коллегам по работе или знакомым за пределами своего непосредственного круга. Это часто сопровождается чувством страха и тревоги, потому что это включает в себя обмен чем-то глубоко личным и потенциально изменяющим жизнь с другими, которые могут иметь разные взгляды или мнения о сексуальности.
Исследования показали, что бисексуалы, которые открыто говорят о своей идентичности, сообщают о более высоких уровнях самооценки и благополучия по сравнению с теми, кто остается закрытым.
Психология бисексуальной невидимости
Бисексуальная невидимость - это явление, при котором бисексуальные индивиды испытывают социальную, культурную и политическую стираемость из-за отсутствия видимости и представления в доминирующих в обществе повествованиях относительно пола и сексуальности. Бисексуалы сталкиваются с дискриминацией и маргинализацией, основанной на предположениях, что они либо «растеряны», либо «тайно геи». Им также не предоставляются равные права, возможности и ресурсы как гетеросексуальным или гомосексуальным аналогам. В результате некоторые бисексуалы предпочитают сохранять свою сексуальность в тайне, чтобы избежать предрассудков и дискриминации.
Роль стыда и вины
Каминг-аут может быть сложным процессом для любого человека, независимо от его сексуальной ориентации. Однако для бисексуалов стыд и вина могут сыграть значительную роль в том, чтобы держать их в шкафу. Эти чувства проистекают из социальных стигм, связанных с негетеросексуальной идентичностью, включая веру в то, что бисексуальность является беспорядочной, неверной или неестественной. Бисексуалы могут бояться неприятия, осуждения или исключения со стороны друзей, членов семьи и коллег, если они выйдут.
Интернализованная бифобия может заставить бисексуальных людей сомневаться в своей идентичности и ставить под сомнение свое место в ЛГБТК + сообществах. Каминг-аут требует мужества и принятия себя, чего может быть трудно достичь, когда сталкиваешься с негативными сообщениями о своей идентичности.
Преодоление страха и тревоги
Преодоление страха и тревоги, связанных с каминг-аутом, требует укрепления уверенности и устойчивости. Это предполагает признание того, что нет «подходящего времени» или идеального сценария для каминг-аута. Вместо этого важно доверять себе, понимать преимущества открытости в отношении своей личности и учитывать, сколько поддержки имеется. Также крайне важно окружить себя союзниками, которые предложат эмоциональную поддержку в этот сложный период.
Практикуя стратегии самообслуживания, такие как физические упражнения, медитация и терапия могут помочь смягчить стресс и справиться с эмоциональным воздействием каминг-аута.
Психологические преимущества открытости
Исследования показали, что открытые бисексуальные люди сообщают о более высоком уровне самооценки и благополучия по сравнению с теми, кто остается закрытым. Это потому, что жизнь в подлинной жизни позволяет людям принять свою истинную сущность, не скрывая и не притворяясь кем-то другим. Это позволяет им формировать более глубокие связи с другими на основе взаимопонимания и принятия, а не притворства. Бисексуалы, которые открыто говорят о своей сексуальности, также чувствуют себя более способными защищать себя и другие маргинальные группы внутри общества. Они испытывают чувство сопричастности в сообществах, где могут выразить свои уникальные взгляды и опыт.
Какие психологические трансформации происходят, когда бисексуальные личности переходят от секретности к открытости?
Психологические преобразования сильно различаются среди бисексуальных людей, которые выходят как таковые. Многие из них испытывают чувство облегчения, принимая свою сексуальную ориентацию и принимая ее публично. Некоторые из них могут также бороться с чувствами тревоги или социального отторжения из-за предполагаемой стигмы, окружающей бисексуальность. Процесс может быть постепенным, когда им постепенно становится более комфортно раскрывать свою сексуальную идентичность с течением времени.