カミングアウトのプロセスは、異性愛者ではないアイデンティティの周りにまだ存在している社会的なスティグマと誤解のために、多くのバイセクシュアルの人々にとって非常に困難なことができます。カミングアウトは、個人が友人、家族、仕事の同僚や知人に彼らの性的指向を明らかにすることを決定した瞬間を記述するために使用される用語です彼らのすぐ外側のサークル。それはセクシュアリティについて異なる見解や意見を持っているかもしれない他の人と深く個人的で潜在的に人生を変える何かを共有することを含むので、これはしばしば恐怖や不安の感情を伴う。
研究は、自分のアイデンティティについて公然と話すバイセクシュアルは、閉鎖されたままの人と比較して自尊心と幸福の高いレベルを報告することを示しています。
バイセクシュアル・インビジビリティの心理
バイセクシャル・インビジビリティは、ジェンダーやセクシュアリティに関する社会の支配的な物語における可視性と表現の欠如により、バイセクシャルの個人が社会的、文化的、政治的消滅を経験する現象です。バイセクシュアルは「混乱している」か「密かに同性愛者」であるという仮定に基づいて差別や疎外に直面している。また、異性愛者や同性愛者としての平等な権利、機会、資源も与えられていません。その結果、偏見や差別を避けるためにセクシュアリティを非公開にするバイセクシュアルもいます。
恥と罪悪感の役割
出てくることは、性的指向に関係なく、誰にとっても複雑なプロセスです。しかし、両性愛者にとって、恥と罪悪感は、クローゼットでそれらを維持する上で重要な役割を果たすことができます。これらの感情は、異性愛者ではないアイデンティティに関連する社会的なスティグマに起因しており、バイセクシュアリティは無差別、不正確、または不自然であるという信念も含まれている。バイセクシュアルは、彼らが出てくる場合、友人、家族や同僚からの拒絶、非難、または除外を恐れているかもしれません。
内部化されたバイフォビアは、バイセクシャルの人々が自分のアイデンティティに疑問を持ち、LGBTQ+コミュニティで自分の場所に疑問を抱く可能性があります。出て来ることはあなたのアイデンティティについての否定的なメッセージに直面したときに達成することは困難である場合もある勇気および自己受諾を要求する。
恐怖と不安を克服
カミングアウトに伴う恐怖と不安を克服するには、信頼と回復力を構築する必要があります。これは、カミングアウトのための「適切な時間」または完璧なシナリオがないことを認識することを含みます。代わりに、あなた自身を信頼し、あなたの人格について開いていることの利点を理解し、どれだけのサポートが利用できるかを検討することが重要です。この困難な時期に感情的なサポートを提供する同盟国と自分自身を囲むことも重要です。
運動、瞑想、療法などのセルフケア戦略を実践することで、ストレスを軽減し、カミングアウトの感情的な影響に対処するのに役立ちます。
開放性の心理的利点
研究は、公然とバイセクシャルの人々が閉じたままの人々と比較して自尊心と幸福の高いレベルを報告することを示しています。それは、本物の生活の中で生活することで、隠れたり、他人のふりをしたりすることなく、自分自身を抱くことができるからです。これにより、ふりをするのではなく、相互理解と受容に基づいて、他の人々とより深い絆を築くことができます。彼らのセクシュアリティについて開かれているバイセクシュアルは、社会の中で自分自身や他の疎外されたグループのために提唱する力があると感じています。彼らは、彼らのユニークな見解や経験を表現することができるコミュニティでの所有権の感覚を感じています。
両性愛者が秘密から開放へと移行するとき、どんな心理的変化が起こるのか？
そのように出てくるバイセクシャルの人々の間で心理的な変化は大きく異なります。彼らの多くは、性的指向を受け入れ、公の場でそれを受け入れることによって安堵感を感じる。また、バイセクシュアリティを取り巻く汚名のために、不安や社会的拒絶の感情に苦しんでいる人もいるかもしれません。彼らは徐々に時間の経過とともに彼らの性的アイデンティティを明らかに快適になるようにプロセスは徐々にすることができます。