Sivil hayata geçişte askeri personelin aşması gereken birçok engel olduğunu söyleyebiliriz. Bu konular, korkuyu görmenin duygusal acısını, işleri farklı yapıp yapamayacakları konusundaki ahlaki ikilemleri ve suçluluk, utanç, öfke, korku veya üzüntü ile mücadele etmeyi içerir. Ahlaki travma, psikolojide, savaş deneyimi nedeniyle kişisel değerleri ve etikleri ile hayal kırıklığı yaşayan askerlerin yaşadığı travmatik olayları tanımlamak için kullanılan bir terimdir. İlişkisel güven, psikoterapide, bireyin ihanet, istismar veya ihmal yaşadıktan sonra güven verici ve tatmin edici ilişkiler kurma yeteneğini ifade etmek için kullanılan bir terimdir. Bu makalede, askerlerin görevdeyken ahlaki hasar veya etik belirsizlik yaşadıktan sonra göreceli güveni nasıl yeniden kazanabileceklerini tartışıyoruz. İyileşmenin ilk adımı, ahlaki hasarın var olduğunu kabul etmek ve bunu geçerli bir deneyim olarak kabul etmektir. Bu zor olabilir, çünkü bazı gaziler bu şekilde hissettikleri için utanç veya suçluluk hissedebilir ve yardım istemekte tereddüt edebilirler. Ahlaki travmanın savaşta yaygın olduğunu ve birini daha az insan yapmadığını hatırlamak önemlidir. Askerler daha sonra TSSB veya diğer travma ile ilgili durumların yönetimi konusunda eğitilmiş zihinsel sağlık uzmanlarından profesyonel yardım almalıdır. Ruh sağlığı sağlayıcıları, travmayı işlemek, ne olduğunu anlamak, anksiyete veya depresyon gibi semptomları yönetmek ve günlük streslerle başa çıkmayı öğrenmek için araçlar sağlayabilir. Benzer deneyimleri paylaşan başkalarıyla iletişim kurmak rahatlık ve destek sağlayabilir. Wounded Warrior Project gibi deneyimli organizasyonlar, çevrimiçi topluluklar veya yerel toplantılar aracılığıyla sosyal bağlantı için fırsatlar sunar. Terapistler ayrıca, izolasyon duygularını azaltmak ve genel refahı artırmak için egzersiz, meditasyon veya günlük tutma gibi kendi kendine bakım uygulamalarını da önermektedir. Askerler bu stratejileri, savaş durumları dışında kendileriyle yeniden bağlantı kurmak ve kişisel gelişim ve istikrarı teşvik eden olumlu rutinler oluşturmak için kullanabilirler. Farkındalık meditasyonunu uygulamak için her gün zaman ayırmak, insanların duyguları daha iyi düzenlemelerine ve yaşamın basit zevkleri için şükran duymalarına yardımcı olabilir. Başkalarına olan güveni yeniden inşa etmek, zaman içinde aktif katılım ve çaba gerektirir. Bu, sevdiklerinizden derhal sonuç veya yargı beklemeden mücadeleleriniz hakkında konuşacak kadar savunmasız olmak anlamına gelir. Askerler sınırlar koymayı, ihtiyaçları etkili bir şekilde iletmeyi ve korku veya güç dinamikleri yerine karşılıklı saygı ve anlayışa dayanan gerçek bağlar kurmayı öğrenmelidir. Bu, karşılıklı bağımlılık veya manipülasyon gibi ilişkilerdeki olumsuz kalıpları tanımayı ve etkileşimde bulunmanın yeni yollarını keşfetmeyi içerir. Askerlik ile ilgili konulardan kaçınmak yerine kişisel hikayeleri paylaşmak, daha dürüst ve samimi bir bağlantı kurmaya başlamak için harika bir yoldur. Hizmet sırasında ahlaki travma ve etik belirsizlik önemli sıkıntılara neden olabilir, ancak sağlıklı bir ilişki için aşılmaz engeller değildir. Profesyonel yardım ve öz şefkat uygulamaları sayesinde, askerler travmalarını kabul ederek, topluluk desteği arayarak, öz bakım uygulayarak ve etraflarındakilerle otantik iletişim kurarak göreceli güveni yeniden kazanabilirler. Bu sürecin zaman aldığını, ancak askeri deneyimin ötesinde iyileşme ve büyüme için fırsatlar sunduğunu unutmayın.
Askerler görevdeyken ahlaki travma veya etik belirsizlikten sonra ilişkisel güveni nasıl geri kazanırlar?
Askerler, kendi ülkelerinde görev yaparken, kendilerini suçlu hissetmelerine veya vermeleri gereken belirli kararlar konusunda çelişkili hissetmelerine neden olabilecek zor durumlarla karşılaşabilirler. Bu, insanların kişisel inanç sistemlerini veya davranış kurallarını ihlal eden eylemler için endişeli bir suçluluk, utanç veya pişmanlık duygusu hissettikleri "ahlaki yaralanma'olarak bilinen bir duruma yol açabilir.