民間人の生活への移行において、軍人には多くの障害があると言えます。これらの問題には、恐怖、道徳的ジレンマを見ることの感情的な痛みが含まれます。道徳的トラウマ（Moral Trauma）とは、心理学において、戦闘経験による個人的価値観や倫理への欲求不満を経験する兵士が経験するトラウマ的な出来事を表す用語である。リレーショナル・コンフィデンス（relational confidence）とは、心理療法において、裏切り、虐待、または怠慢を経験した後に信頼と満足のいく関係を築く能力を指す用語である。この記事では、任務中に道徳的な損害や倫理的曖昧さを経験した後、兵士がどのように相対的な自信を取り戻すことができるかについて説明します。
ヒーリングへの第一歩は、道徳的ダメージが存在することを認識し、それを有効な経験として認識することです。退役軍人の中には、このように感じたことに対する恥や罪悪感を感じるかもしれないので、これは難しいかもしれません。道徳的なトラウマは戦争で一般的であり、誰かをより人間にさせないことを覚えておくことが重要です。その後、兵士はPTSDまたは他の外傷関連の条件の管理で訓練されたメンタルヘルス専門家に専門的な助けを求める必要があります。メンタルヘルスプロバイダーは、トラウマを処理し、何が起こったのかを理解し、不安やうつ病などの症状を管理し、日常のストレス要因に対処する方法を学ぶことができます。同じような経験を共有する他の人とコミュニケーションをとることは、快適さとサポートを提供することができます。Wounded Warrior Projectなどのベテラン組織は、オンラインコミュニティや地元の会議を通じて社会とのつながりの機会を提供しています。
セラピストはまた、隔離の感情を減らし、全体的な幸福を改善するために、運動、瞑想やジャーナルなどのセルフケアを実践することを提案します。兵士は、これらの戦略を使用して戦闘状況以外の自分自身と再接続し、個人の成長と安定性を促進するポジティブなルーチンを作成することができます。
マインドフルネス瞑想を練習するために毎日時間を取ることは、人々が感情をより良く調節し、人生の単純な喜びへの感謝を育むのを助けることができます。他の人への信頼を再構築するには、時間の経過とともに積極的な関与と努力が必要です。それは、愛する人からの即時の結果や判断を期待することなく、あなたの闘争について話すのに十分な脆弱性を意味します。兵士は、境界を設定し、効果的にニーズを伝え、恐怖やパワーのダイナミクスではなく、相互の尊重と理解に基づいて真の絆を築くことを学ぶ必要があります。これには、共依存性や操作などの関係における負のパターンを認識し、相互作用する新しい方法を模索することが含まれる。
軍隊に関連するトピックを避けるのではなく、個人的な物語を共有することは、より正直で親密な接続を作成するための素晴らしい方法です。
サービス中の道徳的外傷と倫理的あいまいさは重大な苦痛を引き起こす可能性がありますが、健全な関係への克服不可能な障壁ではありません。専門的な援助と自己思いやりの実践を通じて、兵士は自分のトラウマを認識し、コミュニティのサポートを求め、セルフケアを実践し、周りの人々と本物のコミュニケーションをとることで、相対的な自信を取り戻すことができます。このプロセスには時間がかかりますが、治癒と軍事経験を超えた成長の機会を提供することを忘れないでください。
従軍中に道徳的外傷や倫理的あいまいさの後、兵士はどのように関係性の信頼を回復しますか？
兵士は自分の国で奉仕している間に困難な状況に直面するかもしれません。これは「道徳的傷害」として知られている状態につながる可能性があり、人々は自分の個人的な信念体系や行動規範に違反した行動に対する罪悪感、恥、または後悔の不安を感じる。