可以说，军事人员在过渡到平民生活时有许多障碍需要克服。这些挑战包括看到恐怖的情感痛苦，他们是否能做不同的事情的道德困境，以及与内疚，羞耻，愤怒，恐惧或悲伤的感觉作斗争。道德创伤是心理学中使用的一个术语，用于描述由于战斗经验而对个人价值观和道德感到沮丧的士兵所经历的创伤事件。关系自信是心理治疗中使用的术语，用于表示个人在经历背叛，虐待或忽视后建立信任和满意关系的能力。本文将讨论士兵在服役期间经历道德损害或道德模棱两可后如何恢复相对自信。医治的第一步是承认存在道德伤害，并承认它是有效的经验。这可能很困难，因为一些退伍军人可能会因为这种感觉而感到羞耻或内疚，因此他们不愿寻求帮助。重要的是要记住，道德创伤在战争中司空见惯，不会使人少于人。然后，士兵必须寻求接受过创伤后应激障碍或其他创伤相关疾病治疗的心理健康专家的专业帮助。精神保健提供者可以提供工具来处理创伤，了解发生了什么，处理焦虑或抑郁等症状，并学习如何应对日常压力源。与分享类似经验的其他人沟通可以提供舒适和支持。诸如Wounded Warrior Project之类的资深组织通过在线社区或本地会议提供社交机会。治疗师还建议练习自我护理，例如运动，冥想或日记，以减少孤立感并改善整体健康。士兵们可以使用这些策略在战斗之外与自己重新建立联系，并创造积极的例行公事，以促进个人成长和稳定。每天花时间练习正念冥想可以帮助人们更好地调节情绪，培养对生活简单快乐的欣赏。恢复对他人的信任需要随着时间的推移积极参与和努力。这意味着足够脆弱，可以谈论他们的挣扎，而不必等待亲人的立即结果或谴责。士兵必须学会划定界限，有效传达需求，并在相互尊重和理解而不是恐惧或权力动态的基础上建立真正的联系。这包括识别关系中的负面模式，例如依赖性或操纵，以及探索新的互动方式。分享个人故事而不是避免涉及兵役的主题，是开始建立更诚实和亲密联系的好方法。服务期间的道德创伤和道德模棱两可可能会造成严重的痛苦，但并不是健康关系不可逾越的障碍。通过专业帮助和自我同情的做法，士兵可以通过承认自己的创伤，向社区寻求支持，自我服务并与周围的人进行可靠的交流来恢复相对自信。请记住，这个过程需要时间，但提供了超越军事经验的康复和成长的机会。
士兵在服役期间如何从道德创伤或道德模棱两可中恢复关系信心？
士兵在本国服役时可能会遇到困难的情况，这可能会导致他们对必须做出的某些决定感到内疚或矛盾。这可能导致一种被称为"道德损害"的状态，即人们对所采取的违反其个人信仰体系或行为准则的行为感到内疚，羞耻或悔恨。