Можно сказать, что у военнослужащих есть много препятствий, которые необходимо преодолеть при переходе к гражданской жизни. Эти проблемы включают эмоциональную боль от видения ужасов, моральные дилеммы относительно того, могли ли они сделать что-то по-другому, и борьбу с чувством вины, стыда, гнева, страха или грусти. Моральная травма - термин, используемый в психологии для описания травмирующих событий, переживаемых солдатами, которые испытывают разочарование в своих личных ценностях и этике из-за боевого опыта. Реляционная уверенность - термин, используемый в психотерапии для обозначения способности индивида строить доверительные и удовлетворительные отношения после переживания предательства, жестокого обращения или пренебрежения. В этой статье мы обсудим, как солдаты могут восстановить относительную уверенность после того, как испытали моральное повреждение или этическую двусмысленность во время службы.
Первым шагом к исцелению является признание того, что моральное повреждение существует, и признание его как действительного опыта. Это может быть трудно, потому что некоторые ветераны могут испытывать стыд или вину за такое чувство, из-за чего они не решаются обратиться за помощью. Важно помнить, что моральные травмы являются обычным явлением в войне и не делают кого-то меньше человека. Затем солдаты должны обратиться за профессиональной помощью к специалистам по психическому здоровью, обученным лечению ПТСР или других связанных с травмой состояний. Поставщики психиатрических услуг могут предоставить инструменты для обработки травмы, понять, что произошло, справиться с такими симптомами, как беспокойство или депрессия, и научиться справляться с повседневными стрессорами.
Общение с другими, кто делится аналогичным опытом, может обеспечить комфорт и поддержку. Ветеранские организации, такие как Wounded Warrior Project, предлагают возможности для социальной связи через онлайн-сообщества или местные встречи.
Терапевты также предлагают практиковать уход за собой, такой как физические упражнения, медитация или ведение журнала, чтобы уменьшить чувство изоляции и улучшить общее самочувствие. Солдаты могут использовать эти стратегии, чтобы восстановить связь с собой вне боевых ситуаций и создать позитивные рутины, которые способствуют личностному росту и стабильности.
Уделение времени каждый день практике медитации осознанности может помочь людям лучше регулировать эмоции и культивировать благодарность за простые удовольствия жизни.
Восстановление доверия к другим требует активного участия и усилий с течением времени. Это означает быть достаточно уязвимым, чтобы рассказать о своей борьбе, не ожидая немедленных результатов или осуждения от близких. Солдаты должны научиться устанавливать границы, эффективно сообщать о потребностях и строить подлинные связи, основанные на взаимном уважении и понимании, а не на страхе или динамике власти. Это включает в себя распознавание негативных моделей в отношениях, таких как созависимость или манипуляция, и изучение новых способов взаимодействия.
Обмен личными историями вместо того, чтобы избегать тем, связанных с военной службой, является отличным способом начать создавать более честную и интимную связь.
Моральные травмы и этическая двусмысленность во время службы могут вызвать значительные страдания, но не являются непреодолимыми препятствиями для здоровых отношений. С помощью профессиональной помощи и практики сострадания к себе солдаты могут восстановить относительную уверенность, признавая свою травму, обращаясь за поддержкой к сообществу, практикуя самообслуживание и достоверно общаясь с окружающими. Помните, что этот процесс требует времени, но дает возможность исцеления и роста за пределами военного опыта.
Как солдаты восстанавливают реляционную уверенность после моральной травмы или этической двусмысленности во время службы?
Солдаты могут столкнуться с трудными ситуациями во время службы в своей стране, которые могут вызвать у них чувство вины или противоречия в отношении определенных решений, которые им пришлось принять. Это может привести к состоянию, известному как «моральное повреждение», когда люди испытывают тревожное чувство вины, стыда или раскаяния за предпринятые действия, которые нарушили их личную систему убеждений или кодексы поведения.