Si può dire che i militari hanno molti ostacoli da superare nel passaggio alla vita civile. Questi problemi includono il dolore emotivo per la visione degli orrori, i dilemmi morali circa se hanno potuto fare qualcosa di diverso, e la lotta contro il senso di colpa, la vergogna, la rabbia, la paura o la tristezza. Il trauma morale è il termine usato in psicologia per descrivere gli eventi traumatici vissuti dai soldati che provano frustrazione per i loro valori personali e l'etica a causa dell'esperienza di combattimento. La certezza relazionale è il termine usato nella psicoterapia per indicare la capacità di un individuo di costruire una relazione fiduciosa e soddisfacente dopo l'esperienza di tradimento, abuso o trascura. In questo articolo discuteremo di come i soldati possano ripristinare la fiducia relativa dopo aver subito danni morali o ambiguità etiche durante il servizio.
Il primo passo verso la guarigione è riconoscere che il danno morale esiste e riconoscerlo come un'esperienza valida. Può essere difficile perché alcuni veterani possono provare vergogna o colpa per una sensazione che non hanno il coraggio di chiedere aiuto. È importante ricordare che i traumi morali sono comuni in guerra e non rendono qualcuno più piccolo. I soldati devono quindi chiedere assistenza professionale a specialisti in salute mentale, trattamento addestrato di PTSD o altre condizioni di trauma. I fornitori di servizi psichiatrici possono fornire strumenti per il trattamento dei traumi, capire cosa è successo, affrontare sintomi come ansia o depressione, e imparare a gestire gli stress quotidiani.
Comunicare con altri che condividono esperienze simili può fornire comfort e supporto. Organizzazioni veterane come il Wounded Warrior Project offrono opportunità di comunicazione sociale attraverso comunità online o incontri locali.
I terapisti suggeriscono anche di praticare la cura di se stessi, come esercizio fisico, meditazione o registrazione, per ridurre il senso di isolamento e migliorare il benessere generale. I soldati possono usare queste strategie per ricollocarsi al di fuori delle situazioni di guerra e creare routine positive che favoriscono la crescita personale e la stabilità.
Dedicare tempo ogni giorno alla pratica della meditazione della consapevolezza può aiutare le persone a regolare meglio le emozioni e coltivare la gratitudine per i semplici piaceri della vita.
Ripristinare la fiducia negli altri richiede un impegno e un impegno attivi nel corso del tempo. Questo significa essere abbastanza vulnerabile da raccontare la propria lotta senza aspettare risultati immediati o una condanna da parte dei propri cari. I soldati devono imparare a stabilire dei limiti, comunicare efficacemente i bisogni e costruire legami autentici basati sul rispetto reciproco e la comprensione, non sulla paura o sulla dinamica del potere. Ciò include il riconoscimento di modelli negativi nelle relazioni, come la codipendenza o la manipolazione, e lo studio di nuovi modi di interagire.
Condividere storie personali invece di evitare argomenti legati al servizio militare è un ottimo modo per iniziare a creare un legame più onesto e intimo.
Le lesioni morali e le ambiguità etiche durante il servizio possono causare notevoli sofferenze, ma non costituiscono ostacoli insormontabili per le relazioni sane. Con l'aiuto professionale e la pratica della compassione, i soldati possono ritrovare la loro fiducia relativa, riconoscendo il loro trauma, chiedendo il sostegno della comunità, esercitando il proprio servizio e parlando con gli altri con certezza. Ricordate che questo processo richiede tempo, ma offre una possibilità di guarigione e crescita al di là dell'esperienza militare.
Come fanno i soldati a ripristinare la fiducia relazionale dopo un trauma morale o un'ambiguità etica durante il servizio?
I soldati possono affrontare situazioni difficili durante il loro servizio nel loro paese, che possono causare loro sensi di colpa o contraddizioni su determinate decisioni che hanno dovuto prendere. Ciò può portare a una condizione nota come «danno morale», in cui le persone provano allarmanti sensi di colpa, vergogna o rimorso per le azioni intraprese che hanno violato il loro sistema di convinzione personale o codici di condotta.