Se puede decir que los militares tienen muchos obstáculos que superar en la transición a la vida civil. Estos problemas incluyen el dolor emocional de ver los horrores, los dilemas morales sobre si podrían haber hecho algo diferente, y la lucha contra sentimientos de culpa, vergüenza, ira, miedo o tristeza. Trauma moral es un término usado en psicología para describir eventos traumáticos experimentados por soldados que experimentan frustración en sus valores personales y ética debido a experiencias de combate. Confianza relacional es un término utilizado en psicoterapia para referirse a la capacidad de un individuo para construir una relación de confianza y satisfactoria después de experimentar traición, abuso o descuido. En este artículo discutiremos cómo los soldados pueden recuperar la confianza relativa después de haber experimentado daño moral o ambigüedad ética durante el servicio.
El primer paso hacia la curación es reconocer que el daño moral existe y reconocerlo como una experiencia válida. Esto puede ser difícil porque algunos veteranos pueden sentirse avergonzados o culpables de tal sentimiento, lo que hace que no se atrevan a buscar ayuda. Es importante recordar que el trauma moral es común en la guerra y no hace que alguien sea menos humano. Luego, los soldados deben buscar ayuda profesional de profesionales de salud mental entrenados en el tratamiento del estrés postraumático u otras afecciones relacionadas con el trauma. Los proveedores de servicios de salud mental pueden proporcionar herramientas para manejar lesiones, comprender lo que ha pasado, manejar síntomas como ansiedad o depresión, y aprender a manejar los estresores diarios.
Comunicarse con otros que comparten experiencias similares puede proporcionar comodidad y apoyo. Organizaciones veteranas como Wounded Warrior Project ofrecen oportunidades de conectividad social a través de comunidades en línea o reuniones locales.
Los terapeutas también proponen practicar el autocuidado, como el ejercicio, la meditación o el registro, para reducir la sensación de aislamiento y mejorar el bienestar general. Los soldados pueden usar estas estrategias para reconectarse fuera de situaciones de combate y crear rutinas positivas que promuevan el crecimiento personal y la estabilidad.
Dedicar tiempo todos los días a la práctica de la meditación mindfulness puede ayudar a las personas a regular mejor las emociones y cultivar la gratitud por los placeres simples de la vida.
Recuperar la confianza en los demás requiere una participación y un esfuerzo activos a lo largo del tiempo. Esto significa ser lo suficientemente vulnerable como para hablar de su lucha sin esperar resultados inmediatos o una condena de sus seres queridos. Los soldados deben aprender a establecer fronteras, comunicar efectivamente las necesidades y construir vínculos genuinos basados en el respeto y la comprensión mutuos, no en el miedo o la dinámica del poder. Esto incluye reconocer patrones negativos en las relaciones, como la codependencia o la manipulación, y explorar nuevas formas de interacción.
Compartir historias personales en lugar de evitar temas relacionados con el servicio militar es una excelente manera de comenzar a crear una conexión más honesta e íntima.
Las lesiones morales y la ambigüedad ética durante el servicio pueden causar sufrimientos significativos, pero no son obstáculos insuperables para una relación sana. A través de la ayuda profesional y la práctica de la compasión por sí mismos, los soldados pueden recuperar la confianza relativa reconociendo su trauma, buscando el apoyo de la comunidad, practicando el autocuidado y comunicándose fielmente con otros. Recuerde que este proceso requiere tiempo, pero permite sanar y crecer más allá de la experiencia militar.
¿Cómo recuperan los soldados la confianza relacional del trauma moral o la ambigüedad ética durante el servicio?
Los soldados pueden enfrentar situaciones difíciles durante su servicio en su país que pueden causarles sentimientos de culpabilidad o contradicciones con respecto a ciertas decisiones que han tenido que tomar. Esto puede llevar a un estado conocido como «daño moral», cuando las personas experimentan un sentimiento inquietante de culpa, vergüenza o remordimiento por las acciones tomadas que han violado su sistema personal de creencias o códigos de conducta.