يمكننا القول إن الأفراد العسكريين لديهم العديد من العقبات للتغلب عليها في الانتقال إلى الحياة المدنية. تشمل هذه القضايا الألم العاطفي لرؤية الرعب، والمعضلات الأخلاقية حول ما إذا كان بإمكانهم فعل الأشياء بشكل مختلف، والصراع مع الشعور بالذنب أو العار أو الغضب أو الخوف أو الحزن. الصدمة الأخلاقية هو مصطلح يستخدم في علم النفس لوصف الأحداث المؤلمة التي يعاني منها الجنود الذين يعانون من الإحباط من قيمهم الشخصية وأخلاقياتهم بسبب الخبرة القتالية. الثقة العلائقية هو مصطلح يستخدم في العلاج النفسي للإشارة إلى قدرة الفرد على بناء علاقات ثقة ومرضية بعد تعرضه للخيانة أو الإساءة أو الإهمال. في هذه المقالة، نناقش كيف يمكن للجنود استعادة الثقة النسبية بعد تعرضهم للضرر المعنوي أو الغموض الأخلاقي أثناء الخدمة.
الخطوة الأولى للشفاء هي الاعتراف بوجود ضرر أخلاقي والاعتراف به كتجربة صحيحة. قد يكون هذا صعبًا لأن بعض المحاربين القدامى قد يشعرون بالخجل أو الشعور بالذنب لشعورهم بهذه الطريقة، مما يتركهم مترددين في طلب المساعدة. من المهم أن نتذكر أن الصدمة الأخلاقية شائعة في الحرب ولا تجعل شخصًا أقل إنسانية. يجب على الجنود بعد ذلك طلب المساعدة المهنية من المتخصصين في الصحة العقلية المدربين على إدارة اضطراب ما بعد الصدمة أو غيرها من الحالات المتعلقة بالصدمات. يمكن لمقدمي خدمات الصحة العقلية توفير أدوات لمعالجة الصدمات، وفهم ما حدث، وإدارة الأعراض مثل القلق أو الاكتئاب، وتعلم التعامل مع الضغوطات اليومية.
التواصل مع الآخرين الذين يتشاركون تجارب مماثلة يمكن أن يوفر الراحة والدعم. تقدم المنظمات المخضرمة مثل Wounded Warrior Project فرصًا للتواصل الاجتماعي من خلال المجتمعات عبر الإنترنت أو الاجتماعات المحلية. يقترح المعالجون أيضًا ممارسة الرعاية الذاتية، مثل التمرين أو التأمل أو التدوين، لتقليل الشعور بالعزلة وتحسين الرفاهية العامة. يمكن للجنود استخدام هذه الاستراتيجيات لإعادة الاتصال بأنفسهم خارج مواقف القتال وخلق روتين إيجابي يعزز النمو الشخصي والاستقرار.
قضاء وقت كل يوم لممارسة التأمل اليقظ يمكن أن يساعد الناس على تنظيم المشاعر بشكل أفضل وتنمية الامتنان لملذات الحياة البسيطة.
تتطلب إعادة بناء الثقة في الآخرين مشاركة نشطة وجهدًا بمرور الوقت. هذا يعني أن تكون ضعيفًا بما يكفي للتحدث عن كفاحك دون توقع نتائج فورية أو حكم من أحبائك. يجب أن يتعلم الجنود وضع الحدود، والتواصل مع الاحتياجات بشكل فعال، وبناء روابط حقيقية على أساس الاحترام المتبادل والتفاهم بدلاً من الخوف أو ديناميكيات القوة. وهذا يشمل التعرف على الأنماط السلبية في العلاقات، مثل الاعتماد المشترك أو التلاعب، واستكشاف طرق جديدة للتفاعل.
تعد مشاركة القصص الشخصية بدلاً من تجنب الموضوعات المتعلقة بالخدمة العسكرية طريقة رائعة للبدء في إنشاء اتصال أكثر صدقًا وحميمية.
الصدمة الأخلاقية والغموض الأخلاقي أثناء الخدمة يمكن أن يسبب ضائقة كبيرة ولكنها ليست حواجز لا يمكن التغلب عليها أمام علاقة صحية. من خلال المساعدة المهنية وممارسات التعاطف مع الذات، يمكن للجنود استعادة الثقة النسبية من خلال الاعتراف بصدماتهم، والسعي للحصول على دعم المجتمع، وممارسة الرعاية الذاتية، والتواصل بشكل أصيل مع من حولهم. تذكر أن هذه العملية تستغرق وقتًا، ولكنها توفر فرصًا للشفاء والنمو بما يتجاوز الخبرة العسكرية.
كيف يستعيد الجنود الثقة العلائقية بعد الصدمة الأخلاقية أو الغموض الأخلاقي أثناء الخدمة ؟
قد يواجه الجنود مواقف صعبة أثناء خدمتهم في وطنهم والتي قد تجعلهم يشعرون بالذنب أو التضارب بشأن قرارات معينة كان عليهم اتخاذها. يمكن أن يؤدي ذلك إلى حالة تُعرف باسم «الضرر الأخلاقي»، حيث يشعر الناس بالقلق من الشعور بالذنب أو العار أو الندم على الإجراءات التي تم اتخاذها والتي تنتهك نظام معتقداتهم الشخصية أو قواعد السلوك الخاصة بهم.